Μπορεί να μην έχετε ακούσει ακόμα για τη Διαταραχή Ελλειμματικής Φύσης, αλλά οι πιθανότητες είναι, πιθανότατα να το έχετε. Ένας αυξανόμενος αριθμός ανησυχημένων επιστημόνων και γιατρών λένε ότι η χαμένη μας σχέση με αυτόν τον φυσικό κόσμο θα μπορούσε να βρίσκεται πίσω από ένα πλήθος σύγχρονων ασθενειών από τον διαβήτη τύπου 2 έως την κατάθλιψη έως την αϋπνία.
Πιστωτική φωτογραφία: Martin Cvetkovi;/iStock/360/Getty Images
Όταν η μαμά σου σου είπε «βγες έξω και παίξε!» αποδεικνύεται ότι μπορεί να έκανε περισσότερα από το να σε βγάλει από τα μαλλιά της. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει αυτό που ήξερε πάντα η μαμά σας - ότι το να βγείτε έξω είναι καλό για εσάς. Έκθεση σε υπέροχους εξωτερικούς χώρους έχει δειχθεί για να μειωθεί η συχνότητα εμφάνισης αλλεργίες και άσθμα στα παιδιά εκτός από τη βελτίωση των συμπεριφορικών προβλημάτων όπως η ΔΕΠΥ. Αλλά δεν είναι μόνο τα παιδιά που πρέπει να παίζουν «βασιλιάς του βουνού». Ενήλικες που περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, αναφέρουν λιγότερο άγχος και είναι γενικά πιο ευτυχισμένος
Τι συμβαίνει λοιπόν όταν βγάζετε τους ανθρώπους από το φυσικό μας περιβάλλον και μας κολλάτε σε κλειστό χώρο για το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου; Χάνουμε όλα αυτά τα καλά οφέλη, καθώς και μια ολόκληρη δέσμη που πιθανότατα δεν γνωρίζουμε ακόμη. Σύμφωνα με ένα 2010 μελέτη από ένα Foundationδρυμα Οικογένειας Kaiser, «ο μέσος νεαρός Αμερικανός ξοδεύει τώρα σχεδόν κάθε λεπτό - εκτός από το χρόνο στο σχολείο - χρησιμοποιώντας ένα smartphone, υπολογιστή, τηλεόραση ή ηλεκτρονική συσκευή ». Και αν ο εθισμός μου στο Netflix είναι κάποια ένδειξη, τα πράγματα δεν έχουν βελτιωθεί από τότε 2010. (Εμ, ωπ.)
Για την καταπολέμηση της NDD, οι γιατροί γράφουν τώρα συνταγές - κυριολεκτικά - για πάρκα, πεζοπορίες, βόλτες με ποδήλατο και άλλα υπαίθριες δραστηριότητες. Ενας πρωτοπόρος σε αυτόν τον τομέα, ο παιδίατρος Robert Zarr, M.D., λέει: «Η συνταγογράφηση ενός πάρκου μοιάζει πολύ με τη συνταγογράφηση αντιβιοτικών». Επισημαίνει ότι οι γιατροί προσπαθούν πάντα να συνταγογραφήσουν το φάρμακο με το μεγαλύτερο αντίκτυπο ενώ ελαχιστοποιούν την πλευρά υπάρχοντα. Η φύση είναι σχεδόν τέλεια έτσι. Ο Zarr και άλλοι κατηγοριοποίησαν όλα τα πάρκα στην περιοχή D.C. για πράγματα όπως η καθαριότητα, η ασφάλεια και η προσβασιμότητα, ώστε όταν έχουν έναν ασθενή που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει ένα μικρό TLC από τη Μητέρα Φύση (που είναι σχεδόν όλα αυτά), μπορούν να εκτυπώσουν ένα απόσπασμα με το όνομα του πάρκου, οδηγίες, ώρες και άλλα πληροφορίες.
Προσθέτει ότι πάρα πολλοί γονείς «κάνουν λάθος στην προσοχή» κρατώντας τα παιδιά σε εσωτερικούς χώρους για να τα προστατεύσουν από αρπακτικά, ατυχήματα και άλλα δεινά, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να θέσουμε σε κίνδυνο τα παιδιά μας » υγεία μη επιτρέποντάς τους να εκτεθούν σε ζωύφια, ηλιοφάνεια, φυτά και ζώα. Πράγματι, μια πρόσφατη έκθεση έδειξε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν βρωμιά (ή απλώς εκτέθηκαν σε περισσότερη ποσότητα) είχαν πιο υγιή έντερα από τους καθαρόαιμους ανθρώπους.
Οι συνταγές παιχνιδιού φαίνεται να είναι μια τάση. Νωρίτερα φέτος η Πόλη της Βοστώνης και το Ιατρικό Κέντρο της Βοστώνης άρχισε να συνταγογραφεί την ποδηλασία σε ασθενείς χαμηλότερου εισοδήματος, προσφέροντάς τους τόσο οφέλη για την υγεία όσο και μεταφορά. Επιπλέον, το Γενικό Νοσοκομείο για παιδιά της Μασαχουσέτης κυκλοφόρησε το Outdoors Rx, ένα πρόγραμμα που ενθαρρύνει τους ασθενείς να συμμετάσχουν ή να σχεδιάσουν τις δικές τους περιπέτειες σε εξωτερικούς χώρους. Οι επιτυχημένοι ασθενείς κερδίζουν ανταμοιβές για διασκεδαστικά εξωτερικά εργαλεία και ταξίδια. Η ιδέα πίσω από όλα αυτά τα σχέδια είναι απλή: Βρείτε κάτι που αγαπάτε και, στη συνέχεια, βγείτε από πίσω από τις οθόνες σας και κάντε το.
Έτσι τώρα, όταν λέτε στο αφεντικό σας ότι πρέπει να σηκωθείτε νωρίς για να ψαρέψετε, τουλάχιστον θα έχετε κάποια επιστήμη για να σας υποστηρίξει.
Περισσότερα για την υγεία
Η τρομακτική αλήθεια για την αντοχή στα αντιβιοτικά
Η εφαρμογή τηλεφώνου μετρά τα επίπεδα άγχους: Θέλετε πραγματικά να μάθετε;
Η μελέτη λέει ότι οι γυναίκες είναι πιο αγχωμένες στο σπίτι παρά στη δουλειά
