Η βιομηχανία γυμναστικής είναι μια δεμένη ομάδα, αλλά θα εκπλαγείτε από το πόσο διαφορετική είναι. Υπάρχουν πολλοί μπλόγκερ εκεί έξω που απλά θέλουν να μοιραστούν την αγάπη τους για υγιεινή ζωή, καλή διατροφή και άσκηση, κάτι που είναι φοβερό. Οι πραγματικοί πολύτιμοι λίθοι είναι οι λίγοι αποκλειστικοί που έχουν σκαλίσει μια θέση για τον εαυτό τους. Δικα τους ιστολόγια, τα μηνύματα και οι φωνές είναι μοναδικές. είναι εξαιρετικές ως προς την ικανότητά τους να μας φτάνουν - και να μας εμπνέουν - σε βαθύτερο επίπεδο. Αν ψάχνετε για ένα διασκεδαστικό και μοναδικό ιστολόγιο υγείας για να ακολουθήσετε φέτος, τα αγαπημένα μου είναι παρακάτω
Όλα ξεκινούν με το φαγητό, σωστά; Εξοικονομήστε Με είναι τόσο αστείο που ακόμα κι αν δεν σας αρέσει το φαγητό, θα συνεχίσετε να διαβάζετε απλώς τις σκέψεις και τις σκέψεις της συγγραφέως, Serena Wolf. Για όσους από εμάς αγαπάμε το φαγητό, οι συνταγές σε αυτόν τον ιστότοπο είναι υπέροχες-γευστικές. Σοβαρά, κοίτα αυτό
jambalaya!Αν σας αρέσουν οι υγιεινές, χορταστικές, εξαιρετικά νόστιμες, κολλημένες στα πλευρά σας και σαρκοφάγες συνταγές, τότε πρέπει να ελέγξετε τις Φίλε Διατροφή τμήμα αυτού του ιστότοπου. Θέλω να τρώω κάθε πράγμα και δεν είμαι καν μάγκας! Η Serena δημιούργησε αρχικά τη δίαιτα Dude για να βοηθήσει τον φίλο της να καταλάβει ότι η υγιεινή διατροφή δεν έχει αποτελείται από βαρετές σαλάτες του Καίσαρα και μπρόκολο στον ατμό, και ευτυχώς οι υπόλοιποι θα επωφεληθούμε από το! Μαζέψτε την όρεξή σας και δοκιμάστε μία από αυτές τις συνταγές!
Περισσότερο: Είμαι ανταγωνιστικός αθλητής και ακόμη ντρέπομαι για το σώμα
Η συγγραφέας αυτού του ιστότοπου, Emily, ασχολείται με θέματα διατροφικής συμβουλευτικής, θέματα σωματικής εικόνας, απώλειας βάρους και νοοτροπίας. Προσφέρει ακόμη και έναν δωρεάν οδηγό προετοιμασίας γευμάτων. Το πραγματικό στολίδι εδώ είναι το Vegan Συνταγή σελίδα. είναι στοιβάζονται με συνταγές και ιδέες τόσο απλές όσο και απολύτως απολαυστικές. Δεν είμαι βίγκαν και, στην πραγματικότητα, είμαι σαρκοφάγος μέχρι τον πυρήνα, οπότε αν μπορεί να με πείσει, τότε μπορεί να πείσει οποιονδήποτε. (Συμβουλή: Δοκιμάστε το Μπολ Βούδας!)
Αυτός ο ιστότοπος είναι γεμάτος με επιστημονικές πληροφορίες για το πώς να τροφοδοτήσετε σωστά τους στόχους σας. Είτε τρώτε για επιδόσεις ή για αισθητική, απώλεια βάρους ή αύξηση μάζας, εγκυμοσύνη ή χρόνιες ασθένειες ή τραυματισμούς, μπορείτε να το βρείτε εδώ. Εάν είστε οπτικός μαθητής, αυτός ο ιστότοπος είναι για εσάς. Θα μπορούσα να περάσω μια ολόκληρη μέρα μαθαίνοντας από τους infographic τμήμα μόνος. Η ομάδα στο Διατροφή ακριβείας καθιστά προσιτές πληροφορίες για εμάς που δεν περνάμε τις μέρες μας σε εργαστηριακά παλτό και ερευνητικές εγκαταστάσεις. Πνευματικό παιδί του Dr. John Berardi και του Phil Caravaggio, η Precision Nutrition συνεργάστηκε με μάρκες όπως η Nike και η Apple, και ομάδες όπως οι San Antonio Spurs, ακόμη και η Ολυμπιακή ομάδα των ΗΠΑ. Ενώ παρακολουθείτε αυτά τα φοβερά γραφήματα, σας ενθαρρύνω να διαβάσετε τον πλούτο των επιστημονικών, αλλά πρακτικών βόμβων γνώσης που έχουν πέσει σε αυτόν τον ιστότοπο.
Περισσότερο: Πώς να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία σας - ακόμη και σε αυτές τις ταραχώδεις ημέρες γονέων
Το καλύτερο paleo blog: PaleOMG
Αν έχετε παρακολουθήσει καθόλου το παιχνίδι CrossFit και Paleo, γνωρίζετε τον Juli Bauer και PaleOMG - και για καλό λόγο. Η αποστολή της είναι να δημιουργήσει νόστιμες, υγιεινές συνταγές που είναι χωρίς γλουτένη και βασίζονται σε ολόκληρα τρόφιμα, και είναι φοβερή σε αυτό-σοβαρά εξαιρετική. βρήκα PaleOMG πριν από τρία χρόνια μέσω της Μπράουνι γλυκοπατάτας συνταγή. Είναι εκπληκτικό - πραγματικά. Όχι στα γλυκά; Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι καρύδια - δεν εμπιστεύομαι ανθρώπους που δεν τους αρέσει η σοκολάτα. Εντάξει, τότε δοκίμασέ την Σχεδόν 5 πίτα σπαγγέτι με πίτσα.
Αν σας αρέσει να ασχολείστε με τη διατροφή για απόδοση, να σηκώνετε βάρη και να βρίζετε σαν φορτηγατζή, τότε το podcast του DPL "Feed the Machine" είναι για εσάς. Τρομάζω αγάπη αυτό το podcast. Εδώ θα βρείτε σχετικές και απλές πληροφορίες για το τι να φάτε, πότε και γιατί για βέλτιστη αθλητική απόδοση και σύσταση σώματος. Τα παιδιά και τα κορίτσια στο Dynamic Nutrition είναι εξαιρετικά έξυπνα, αστεία και διασκεδαστικά, ενώ παρέχουν πραγματικές, χρήσιμες και εφαρμόσιμες πληροφορίες διατροφής για το CrossFit, την άρση βαρών, την άρση βαρών και τη σωματική διάπλαση.
Αν δεν έχετε κάνει check out από το Thick 2 Thin, προτείνω ανεπιφύλακτα να πάτε εκεί απλά για να αγοράσετε ένα υπέροχο τανκ για να συντρίψετε την επόμενη προπόνησή σας. Πέρα από τα ρούχα, θα βρείτε ένα φοβερό blog που εστιάζει στη θετικότητα του σώματος. Ο ιδρυτής και συγγραφέας Andrea Kuchinski ανέλαβε τη βιομηχανία ενδυμάτων γυμναστικής για να ανοίξει το δρόμο για αθλητές όλων των σχημάτων και μεγεθών για να μπορούν να κουνήσουν φοβερά ρούχα γυμναστικής. Αυτό το ιστολόγιο συζητά τα θέματα του ντροπιασμού του σώματος, της θετικότητας του σώματος και της ενδυνάμωσης των γυναικών να είναι αυτές που θέλουν να είναι, παρά τα στερεότυπα και την αρνητική ευθεία. Ετοιμαστείτε να εμπνευστείτε. Όσο βρίσκεστε εκεί, το συνιστώ ανεπιφύλακτα αυτό το τανκ για εσάς και τον εκπαιδευτικό σας συνεργάτη.
Περισσότερο: 11 Υγιεινές συνταγές bloggers που φτιάχνουν φαγητό που πραγματικά θέλετε να φάτε
Σούπερ διασκεδαστικό εκπαιδευτικό blog - Nerd Fitness
Ο Steve, ο ιδρυτής του Nerd Fitness, έχει αναπτύξει «προπονητικές αναζητήσεις» που κάνουν τη φόρμα διασκεδαστική και συναρπαστική. Ρυθμίστε σαν ένα σταυρό μεταξύ Η ταινία Lego και ένα κόμικ Superman, αυτός ο ιστότοπος είναι μια πλήρης χαρά να χρησιμοποιηθεί με διαδικτυακά προγράμματα και προπονήσεις που κυμαίνονται από αρχάριοι σε ελίτ ικανότητες, καθώς και μια κοινότητα άλλων «υπερήρωων» σας υποστηρίζει και σας ενθαρρύνει σε όλη σας τη ζωή ταξίδι. Θα βρείτε επίσης βίντεο επίδειξης, ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα γιόγκα, υγιεινές συνταγές και υποστήριξη Q-and-A. Αυτό που δεν θα βρείτε είναι το εγώ, ο εκφοβισμός ή η πίεση. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αναπτύσσετε τις υπερδυνάμεις σας μαζί με βιώσιμες, υγιεινές συνήθειες με έναν «εξαιρετικά διασκεδαστικό» τρόπο, πρέπει να δείτε το Nerd Fitness. Θέλετε να δοκιμάσετε μία από τις προπονήσεις τους; Κεφάλι εδώ για ένα που μπορείτε να κάνετε τώρα!
Εάν είστε γυναίκα που λατρεύει τη φυσική κατάσταση ή θέλει να μάθει περισσότερα για αυτό, πρέπει να το ελέγξετε Τα κορίτσια έγιναν δυνατά. Η συμβουλευτική επιτροπή του GGS είναι απόλυτα στοιβαγμένη, με εννέα λαμπρές, όμορφες και τολμηρές γυναίκες που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους στο να βοηθήσουν άλλες γυναίκες να μάθουν πώς να τρώνε, να σηκώνουν και να ζουν καλά. Αυτός ο ιστότοπος είναι εφοδιασμένος με αναρτήσεις ιστολογίου, βίντεο επίδειξης, συμβουλές, κόλπα, προγράμματα και κίνητρα με θέματα που κυμαίνονται από την απώλεια λίπους και την ανάπτυξη δύναμης έως την εγκυμοσύνη έως τη διαχείριση του στρες και τη νοοτροπία. Το GGS διαθέτει πληθώρα πληροφοριών από φοβερές, εμπνευσμένες γυναίκες-πρέπει να διαβάσετε.
Μπορεί να είναι αηδιαστικό να επισημαίνω το δικό μου blog, αλλά μείνετε μαζί μου. ξεκίνησα Ποδόσφαιρο μαμά με μυς γιατί τα μόνα blogs για κατάλληλες μαμάδες που μπορούσα να βρω αφορούσαν το τρέξιμο. Το τρέξιμο είναι υπέροχο, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα για να είσαι σε φόρμα και υγιής, σωστά; Οι μαμάδες έχουν πολλά να κάνουν: ασκήσεις ποδοσφαίρου, ραντεβού παιχνιδιού, τάξη χορού, δουλειά, σπίτι, γάμος και μετά υπάρχει φυσική κατάσταση. Αυτό το ιστολόγιο προσφέρει γρήγορες, αποτελεσματικές προπονήσεις, συμβουλές για την υγιεινή διατροφή της οικογένειας, νόστιμα γεύματα και τρόπους για προπόνηση μαζί. Εδώ μπορείτε επίσης να βρείτε κίνητρα, προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για γυναίκες, διατροφική προπόνηση και προβληματισμούς για μαθήματα ζωής που μπορούμε να μάθουμε από τα παιδιά μας. Εάν είστε μια μαμά που εργάζεται σκληρά για να είναι σε φόρμα και να χρησιμεύσει ως θετικό, υγιές πρότυπο για τα παιδιά σας, τότε αυτό είναι υπέροχο για εσάς.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Mandy Skinner είναι η συγγραφέας του Ποδόσφαιρο μαμά με μυς blog καθώς και το βιβλίο PB&J και Push-Ups: The Busy Mom’s Guide to Diet and Exercise. Είναι η περήφανη μαμά δύο παιδιών, Ο Σον και η Σάρα, καθώς και α Personal Trainer και Nutrition Coach αφιερωμένο στο να ζει υγιής και ευτυχισμένος. Εκτός από τις αθλητικές της προσπάθειες, η Μάντι είναι σταθερή υπέρμαχος της υγιούς και δραστήριας ζωή.
