Ποιος κοιτάχτηκε στον καθρέφτη σήμερα το πρωί και είδε εκείνα τα μικρά λακκάκια στο πίσω μέρος τους; Ω, οι περισσότεροι από εσάς; Λοιπόν, αυτό δεν είναι καθόλου εκπληκτικό.
Σύμφωνα με μελέτη του 2014, το 85 έως 98 τοις εκατό των οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα στο σώμα τους. Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους επηρεάζει τις γυναίκες πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Ενας, τα διαφράγματα που συνδέει το λίπος μας με το δέρμα μας, πηγαίνετε κατευθείαν προς τα κάτω, γεγονός που δημιουργεί λακκάκια, ενώ τα διαφράγματα των ανδρών συνδέονται υπό γωνία, γεγονός που βοηθά στην απόκρυψη λακκών. Δύο, οι άνδρες τείνουν να έχουν πιο παχύ δέρμα από τις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το δέρμα του τυριού cottage είναι το βάρος μας και, σύμφωνα με πολλούς ιατρικούς επαγγελματίες, δεν υπάρχει θεραπεία για αυτό.
Περισσότερο: Το παιδί μου με βοήθησε να μάθω να αγαπώ τις ραγάδες μου
Εάν τυχαίνει να είστε μία από τις περισσότερες γυναίκες που το έχουν, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η μητέρα σας (και η γιαγιά) είναι εν μέρει υπεύθυνη.
Η κυτταρίτιδα τρέχει στα γονίδιά σας, έτσι οι γυναίκες που προέρχονται από μια μακρά σειρά κυτταρίτιδα οι πάσχοντες τείνουν να το έχουν επίσης. Όχι ότι χρειαζόμασταν κάτι άλλο για να κατηγορήσουμε τις μητέρες μας, αλλά ορίστε. Επίσης, πιθανότατα θα επιδεινωθεί με την ηλικία, ανεξάρτητα από το τι κάνετε.Είστε έτοιμοι για καλά νέα; Ενώ η κυτταρίτιδα θα είναι πιθανότατα μέρος σας σε κάποια μορφή για πάντα, υπάρχουν μέθοδοι που αποδεδειγμένα βοηθούν στη μείωση της εμφάνισής της.
1. Η προπόνηση ενδυνάμωσης νικά το καρδιο
Δεδομένου ότι η κυτταρίτιδα γίνεται πιο αισθητή όταν οι ίνες κάτω από το δέρμα γίνονται αδύναμες από την ηλικία ή την έλλειψη άσκησης, η άσκηση περισσότερο μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισής τους. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης: Πρέπει να κάνετε συγκεκριμένη προπόνηση δύναμης και τόνωση της προβληματικής περιοχής για να βοηθήσετε να καλυφθούν τα λακκάκια.
Περισσότερο: Τι κάνουν οι ειδικοί φροντίδας του δέρματος όταν παίρνουν ένα ξεμπλοκάρισμα
Μια μελέτη από την YMCA South Shore στο Κουίνσι της Μασαχουσέτης, έδειξε μόλις 15 λεπτά καρδιο και 15 λεπτά στοχευμένης προπόνησης δύναμης ήταν πολύ πιο αποτελεσματικά στη μείωση της κυτταρίτιδας από τη συνεχή καρδιο. Αυτά είναι υπέροχα νέα για όποιον μισεί να μπαίνει σε αυτόν τον διάδρομο!
2. Θεραπεία με λέιζερ
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η επεξεργασία φωτός ραδιοσυχνοτήτων που ονομάζεται VelaSmooth, στην πραγματικότητα, παράγει σημαντικά αποτελέσματα όταν πρόκειται για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 σχετικά με τη θεραπεία, το 100 τοις εκατό των 35 γυναικών που υποβλήθηκαν θεραπείες για οκτώ εβδομάδες πριόνι μείωση μηρών και βελτίωση της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, το μέσο κόστος ενός κύκλου θεραπείας είναι $ 3.000 και είναι πιθανό ότι η κυτταρίτιδα θα επιστρέψει με την πάροδο του χρόνου χωρίς τακτική, δαπανηρή συντήρηση.
3. Χειρουργική επιμέρους
Αυτή η θεραπεία κυτταρίτιδας έχει τα πιο μακροχρόνια αποτελέσματα, αλλά είναι και η πιο επεμβατική. Ουσιαστικά, αυτό που κάνουν είναι να κόβουν τα διαφράγματα που συγκρατούν το λίπος στο δέρμα σας και να αναδιανέμουν το λίπος χρησιμοποιώντας μια ειδική βελόνα. Ακούγεται διασκεδαστικό, έτσι δεν είναι; Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται στην πραγματικότητα από το 1995 και σύμφωνα με μια μελέτη του 2000, οι ασθενείς είναι συνήθως πολύ ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα. Περίπου το 78 τοις εκατό ήταν ικανοποιημένοι με το επίπεδό τους βελτίωση της κυτταρίτιδας μετά από μία μόνο διαδικασία. Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν ότι αυτή η θεραπεία πρέπει πραγματικά να χρησιμοποιείται μόνο εάν έχετε επίμονη κυτταρίτιδα, επειδή τελικά είναι χειρουργική επέμβαση.
Περισσότερο: Οι «πραγματικές selfies» του μοντέλου δείχνουν τα παρασκήνια του να είσαι όμορφη
4. Τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα
Η καλύτερη διατροφή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, αλλά μπορεί να μειώσει και τα λακκάκια της κυτταρίτιδας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας καταλήγει σε τρία συστατικά τροφίμων: τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες. Και τα τρία μειώνουν το λίπος, βελτιώνουν τους συνδετικούς ιστούς σας και ενισχύουν το κολλαγόνο. Για να δείτε τα πιο δραματικά αποτελέσματα, θα θέλετε να μειώσετε τους υδατάνθρακες και την υψηλή πρόσληψη λίπους.
