Το τσάι διαθέτει οφέλη για την καρδιά και την καταπολέμηση του λίπους
Είμαι υπέρ της αντικατάστασης των αναψυκτικών με ζάχαρη με παγωμένο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες που καίνε υποδόριο και σπλαχνικό λίπος. Το τσάι καίει λίπος με εκπληκτικό ρυθμό - 1,3 φορές υψηλότερο από αυτό της καφεΐνης. Αυτές οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι καθαρίζουν επίσης τη χοληστερόλη. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μειώθηκαν από 229 σε 218 σε συμμετέχοντες που έπιναν πράσινο τσάι για δύο μήνες.
Το φοινικέλαιο είναι ένα νέο υγιές λίπος
Το φοινικέλαιο έχει χοληστερόλη, νευρολογικά και ηπατικά οφέλη. Το υγιές λίπος έχει ελεγχθεί τα τελευταία 40 χρόνια, με ενθαρρυντικά αποτελέσματα! Το μαλαισιανό φοινικέλαιο περιέχει μια ποικιλία λιπών, βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, αλλά όχι τρανς λιπαρά. Δεδομένου ότι το μαλαισιανό φοινικέλαιο έχει μια μοναδική, ισορροπημένη σύνθεση, βασικά συμπεριφέρεται περισσότερο σαν ένα πιο υγιές μονοακόρεστο λίπος (ο τύπος λίπους που βρίσκεται στο ελαιόλαδο) παρά ένα κορεσμένο λίπος. Είναι επίσης πλούσιο σε ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται τοκοτριενόλες (μια μορφή βιταμίνης Ε) που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία τον εγκέφαλο σε περίπτωση εγκεφαλικού επεισοδίου και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της υγείας του ήπατός σας εάν αναπτύξετε λιπώδες ήπαρ ασθένεια.
Το γιαούρτι προσφέρει υπέροχα πεπτικά οφέλη
Τα προβιοτικά είναι καλό για σας μικροοργανισμούς. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Σήμερα μπορούν να βρεθούν σε ειδικά επισημασμένα ποτά, γιαούρτια και μια ποικιλία άλλων προϊόντων. Εισάγοντας μικροοργανισμούς στην εντερική σας οδό (όπως με τα προβιοτικά βακτήρια), μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε την άμυνα του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ένα φλιτζάνι απλό γιαούρτι με τη σφραγίδα Live and Active Cultures παρέχει περίπου την ίδια «δόση» με ένα τυπικό συμπλήρωμα προβιοτικών.
Ανοσοενισχυτικά στους διαδρόμους παντοπωλείων
Τα ράφια των σούπερ μάρκετ περιέχουν επίσης προϊόντα - από μπισκότα έως ποτά - εμπλουτισμένα με φυσικά συστατικά που ενισχύουν με ασφάλεια το ανοσοποιητικό σύστημα. Ειδικά τώρα που πλησιάζουμε την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, θέλετε να αναζητήσετε συστατικά όπως το Wellmune που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα χωρίς να το διεγείρετε υπερβολικά. Τρόφιμα και ποτά εμπλουτισμένα με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργήσει στο αποκορύφωμά του και να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Επιλέξτε ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και/ή ψευδάργυρο (τουλάχιστον 100 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας σας για C και 25 τοις εκατό για ψευδάργυρο), φτιαγμένα από πραγματικά φρούτα και λιγότερες από 175 θερμίδες για κάθε μερίδα.
