Η Wendy Ida μπορεί να κάνει 37 burpees σε ένα λεπτό.
Αυτό είναι αρκετά εκπληκτικό για όλους - τα burpees στέλνονται κατευθείαν από την κόλαση - αλλά είναι ιδιαίτερα εκπληκτικό επειδή η Ida είναι 64 ετών.
Περισσότερο: Εάν πιστεύετε ότι η άσκηση είναι βαρετή, δοκιμάστε να ασκηθείτε σε ένα ζωντανό παιχνίδι arcade
Η μαμά και η γιαγιά έχασαν 80 κιλά με την πάροδο των ετών και συμμετείχαν στον πρώτο της διαγωνισμό bodybuilding σε ηλικία 57 ετών. Η ανερχόμενη σταρ γυμναστικής φαίνεται εκπληκτική, αλλά το πιο σημαντικό, θέλει να αποτελέσει έμπνευση «για όλους όσους λένε:« Είμαι πολύ μεγάλος και δεν μπορώ να το κάνω »». Αυτή είπε Inside Edition.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Wendy Ida (@wendyidafitness)
«Κάντε λίγη άσκηση και προχωρήστε και μην πάρετε όχι για απάντηση».
Ενώ τα περισσότερα άρθρα για την daντα - και για κάθε γυναίκα που έχει μεταμορφώσει το σώμα τους - εστιάζουν στην εμφάνιση, αυτό απέχει πολύ από το πιο σημαντικό πράγμα. Το πιο σημαντικό πράγμα? Αίσθημα καλής και αυτοπεποίθησης - και κερδίζοντας τα οφέλη για την υγεία που προέρχονται από την ενεργό δράση.
«Είμαι 64 ετών και στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου», είπε Μετρό.
Τόσοι πολλοί λανθασμένα υποθέτουν ότι υπάρχει όριο ηλικίας για να είσαι φοβερός. Όχι τόσο… ούτε λίγο.
Περισσότερο:Η εξαιρετικά διασκεδαστική προπόνηση slackline θα κάνει τις κουρασμένες ασκήσεις σας καινούργιες ξανά
Πάρτε για παράδειγμα τη Shirley Webb. Η 78χρονη γιαγιά είναι επίσης κακή στο γυμναστήριο και τακτικά ανεβάζει 225 κιλά και κατέχει διάφορα ρεκόρ. Θα μπορούσατε να υποθέσετε ότι σήκωνε από τη γέννησή του, αλλά η γυναίκα του Ιλινόις δεν πήρε καν βάρος μέχρι πριν από δύο χρόνια.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε το House of Highlights (@houseofhighlights)
«Έχω δει μια τόσο αξιοσημείωτη διαφορά στον εαυτό μου», είπε ο Γουέμπ Today.com της ανύψωσής της από τότε που υιοθέτησε το σίδερο ως χόμπι.
Και μετά είναι η Patricia, μια powerlifter που μόλις εμφανίστηκε στον δημοφιλή λογαριασμό στο Instagram GirlsWhoPowerlift.
«Άρχισε να σηκώνεται πριν από περίπου 3 χρόνια», γράφει στη λεζάντα. «Το περασμένο Σάββατο, στην 3η συνάντησή της, κατέλαβε την 1η & Καλύτερη Λιφτέρ στο Πρωτάθλημα Άρσης Λίφτινγκ του Μέιν 2016 στο Master τμήμα. Είναι 50 ετών. Χτύπησε μια κατάληψη 303 λιβρών, πάγκο 170 λίβρες (πρέσα) και 35 λίβρες deadlift. »
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε το GirlsWho PowerLift (@girlswhopowerlift)
Αυτά είναι παραδείγματα γυναικών που ανέλαβαν τη ζωή τους - και την υγεία τους - και αποκομίζουν τα οφέλη. Δεν κάνουν αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι πρέπει να κάνουν. κάνουν αυτό που θέλουν να κάνουν.
Περισσότερο: Η αλήθεια για τα πρωτοσέλιδα που κάνουν προπονήσεις ενός λεπτού
«Όταν πηγαίνω στο γυμναστήριο και γυμνάζομαι, όταν φεύγω, αισθάνομαι πολύ καλύτερα από ό, τι όταν έμπαινα και νιώθω τόσο καλά. Νιώθω τρομερά », είπε ο Γουέμπ ESPN γιατί συνεχίζει να γυμνάζεται στα 78 της. «Είχα μια κυρία να έρθει στο γυμναστήριο και να μου πει:« Είδα το βίντεό σου και αποφάσισα να κατέβω και να μπω σε αυτό το κλαμπ. »Αυτό με κάνει να νιώθω καλά».
