Ο αθλητισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τις γυναίκες να παραμείνουν σε φόρμα, να κάνουν φίλους και να ξεπεράσουν το φόβο της αποτυχίας. Ακολουθούν επτά λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες πρέπει να ασχολούνται με τον στίβο.
τ 
τ Τα αθλήματα είναι φοβερά, όπως και τα κορίτσια που τα παίζουν/τα/αγαπούν. Από τα μαθήματα boutique spin έως τα boot camp, από την πεζοπορία στην καυτή γιόγκα και από το ποδόσφαιρο στη lacrosse, τα πλεονεκτήματα της κίνησης του σώματός σας είναι σημαντικά. Ακολουθούν επτά λόγοι για τους οποίους:
τΚατάλληλος
t Το να είσαι σε φόρμα αισθάνεται καλά και υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά είδη προσαρμογής: αδύνατη εφαρμογή, προσαρμογή μυών, ευέλικτη εφαρμογή, προσαρμογή δύναμης, εφαρμογή ισορροπίας και προσαρμογή στη δεξαμενή.
t Είμαι κατάλληλος για δεξαμενή.
t Όπως έλεγε ο προπονητής μου στο κολέγιο, "Εάν μπορείτε να τρέξετε ένα μίλι 6 λεπτών, δεν με νοιάζει τι μέγεθος έχετε".
Iμουν ένα μέγεθος 12! Το να είσαι σε φόρμα σημαίνει ότι αυξάνεις σωματικά την ικανότητά σου να χειριστείς την επόμενη άσκηση, άσκηση ή πρόκληση. Mυχικά, μπορείτε να αποκομίσετε τα ίδια οφέλη γνωρίζοντας ότι κάθε φορά που περνάτε ξανά, είστε ακόμη πιο έτοιμοι για αυτόν που θα τον ακολουθήσει.
τΕικόνα
t Ανεξάρτητα από το σχήμα ή το μέγεθός σας, σμιλεύοντας το σώμα σας γυμνάζοντας το ποδήλατο ή κάνοντας σπριντ στο Το πεδίο είναι ο τρόπος για να βαθμονομήσετε τι μπορεί να κάνει το συν το φαγητό (yum!) και το μείον άγχος (grrr…) σώμα. Ο αθλητισμός βοηθά στην ισορροπία του σώματος... και η ισορροπία του σώματος βοηθά στην ισορροπία του νου.
τΠάλη
t Ο ανταγωνισμός κάνει καλό στην ψυχή και δημιουργεί την επιθυμία και την αντοχή να πολεμήσουμε. Σε ό, τι με αφορά, το να γνωρίζεις πώς είναι να παλεύεις πραγματικά και να ρισκάρεις είναι σαν να παίζεις σαξόφωνο ενώ κάνεις διπλά ολλανδικά - κακοί φορές το εκατομμύριο!
t "Fight" είναι και το να θέλεις κάτι ΚΑΙ να το ακολουθείς με πρόθεση. Είτε διαγωνίζεστε σε ομάδα εναντίον ένας αντίπαλος, να αγωνιστείς με άλλα άτομα ή να δουλέψεις για να ξεπεράσεις το καλύτερο ρεκόρ σου, το να νιώθεις άνετα σου δίνει το πλεονέκτημα.
τΟι φιλοι
t Αντί να κάνετε brunch με τις φίλες σας, ξεκινήστε την κοινωνικοποίησή σας χωρίς όλες τις θερμίδες συναντώντας ένα τζόκινγκ, παίζοντας ένα παιχνίδι pickup ή παρακολουθώντας μια τάξη killer boot camp. Δεν λέω ότι το να γιορτάζεις με φαγητό και φίλους δεν είναι φοβερό - είναι! Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να κερδίζεις τον bestie σου σε ένα παιχνίδι με ένα και τότε γιορτάζοντας πάνω από ένα κομμάτι κέικ λάβας.
τΣθένος
t Κάθε φορά που τα παπούτσια σας χτυπούν το πεζοδρόμιο ή τα παπούτσια σας χτυπούν στο χλοοτάπητα, ενισχύετε την εκπληκτικότητά σας. Το ξέρεις. Το νιώθεις. Ο αθλητισμός σας παροτρύνει να αναλάβετε δράση και απαιτεί από εσάς να κάνετε το επόμενο βήμα. Κάνοντας αυτά τα βήματα με την πάροδο του χρόνου - ανηφόρα, κατηφόρα, με ταχύτητα 8,5 μίλια την ώρα ή κατά τη διάρκεια των 26,2 μιλίων - δημιουργεί άμμο. Το γκρι δεν είναι στατικό ή πλήρες και δεν είναι ένα νησί στο οποίο κολυμπάτε και όπου τρώτε καρύδες όλη την ημέρα. Το τρίξιμο είναι το κουπί, το πεντάλ, ο διάδρομος και το βουνό. Είναι η δουλειά, η καταπόνηση, το σπριντ και ο ιδρώτας. Και όταν το grit είναι αυτό που κάνεις, αυτό που είσαι είναι κακό.
τΑποτυχία
t Ο στίβος είναι χωρίς γραφή και δεν μπορείτε πάντα να σχεδιάζετε τι θα συμβεί στη συνέχεια. Τρομακτικός? Όχι υπέροχο; Ναί. Ο φόβος της αποτυχίας μας παραλύει γιατί προσπαθούμε να δημιουργήσουμε σενάρια όπου μόνο επιτυχημένοι θα είμαστε. Αυτό είναι τα μανιτάρια bull shitake! Ο αθλητισμός παρέχει ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο, η οποία σας αναγκάζει να αναπτύξετε δεξιότητες και αυτογνωσία. Το να παίζεις αθλήματα είναι σαν να εξασκείς την πραγματική ζωή σε ένα ασφαλές, ελεγχόμενο περιβάλλον. Μαθαίνεις να παίζεις. Μαθαίνεις να αντιμετωπίζεις προβλήματα. Μαθαίνετε για την άμπωτη και τη ροή του «παιχνιδιού», η οποία είναι χρήσιμη για την κατανόηση της άμπωτης και της ροής της ζωής. Θα είσαι κάτω. Θα σηκωθείς. Η επιλογή που έχετε είναι να συνεχίσετε να παίζετε.
τΑγριος
t Η συμμετοχή σε αθλήματα σας δίνει λίγη υγιή στάση και ένα ψυγείο 5 γαλόνων Gatorade γεμάτο αυτοπεποίθηση. Σας δίνει μια ντουλάπα γεμάτη ρούχα για να φορέσετε, όπως το καπάκι σας, το κοκαλιάρικο τζιν σας και το άπειρο που δεν έχετε δει ποτέ. κασκόλ. Μιλήστε για τη μόδα.
τΠερισσότερα για να παραμείνετε σε φόρμα
τ Γρήγορες προπονήσεις για απώλεια βάρους
τ Προπόνηση ισχυρού σώματος της SheKnows
τ 5 τεστ φυσικής κατάστασης που μπορείτε να κάνετε σήμερα
