Όταν εμφανίζεται μια μόδα και αποκτά δυναμική, ο αρχικός σκοπός της μερικές φορές χάνεται στην πορεία. Πριν προχωρήσετε, ρωτήστε τον εαυτό σας αυτό: Πώς σκοπεύει να ωφελήσει αυτό;
Λάδι καρύδας
Στο φαγητό σας; Σίγουρος. Στα πόδια σας μετά το ξύρισμα; Γιατί όχι. Στο ΠΡΟΣΩΠΟ σου? Μάλλον δεν είναι καλή ιδέα. Λάδι καρύδας είναι ακόμα, όπως υποδηλώνει το όνομά του, ένα λάδι. Θα εφαρμόζατε βούτυρο στο πρόσωπό σας με την ελπίδα να καθαρίσει την ακμή σας; Οχι. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τα αποτελέσματα απόφραξης των πόρων που θα έχει το λάδι (κάθε είδους). Είτε πρόκειται για πλύσιμο προσώπου είτε για ενυδατική κρέμα, εκτός αν δεν είχατε ποτέ σπυράκι στη ζωή σας, αυτό δεν είναι καλή ιδέα. Αν ψάχνετε για μια απλή ενυδατική κρέμα προσώπου, δοκιμάστε μια κρέμα προσώπου χωρίς συνταγή, χωρίς άρωμα και αποδεδειγμένα δεν φράζει τους πόρους. Αν ψάχνετε για αποτελεσματική θεραπεία της ακμής σας, τότε μιλήστε με το γιατρό σας για τις επιλογές σας.
Διατροφή χωρίς γλουτένη
Αυτό που πρόκειται να πω δεν ισχύει με κανέναν τρόπο για άτομα που πραγματικά υποφέρουν από κοιλιοκάκη. Στην πραγματικότητα, αυτές οι λέξεις δεν προορίζονται καν για εκείνους που πιστεύουν ότι πάσχουν από ευαισθησία στη γλουτένη (αν και η ιατρική κοινότητα εξακολουθεί να είναι διχασμένη για το αν αυτό υπάρχει ή όχι). Αυτή η μόδα πραγματικά παραπλανήθηκε όταν οι άνθρωποι άρχισαν να την ακολουθούν με την ελπίδα να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την υγεία τους. Θεωρητικά, είναι μια μεγάλη ιδέα. Πολλά κακά πράγματα και χαμένες θερμίδες περιέχουν γλουτένη (ζυμαρικά, κέικ, κράκερ - η λίστα συνεχίζεται). Αποφεύγοντας αυτά τα τρόφιμα (και αποφεύγοντας έτσι πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα), είστε βέβαιοι ότι θα βελτιώσετε την υγεία σας και ενδεχομένως να χάσετε κιλά. Το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές χωρίς γλουτένη τώρα που οι άνθρωποι αντικαθιστούν μια επεξεργασμένη τροφή που περιέχει γλουτένη με μια επεξεργασμένη τροφή χωρίς αυτήν. Στο τέλος της ημέρας, το κέικ χωρίς γλουτένη είναι ακόμα κέικ και τα κράκερ χωρίς γλουτένη είναι ακόμα κράκερ. Επιμείνετε να τρώτε φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα (με και χωρίς γλουτένη) όποτε είναι δυνατόν και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Σπιτική παιδική τροφή
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από σπιτικά πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά για ένα μωρό - κανένα επιχείρημα εδώ. Εάν προτιμάτε να φτιάχνετε όλες τις δικές σας παιδικές τροφές, τότε προχωρήστε. Μπράβο σου. Ωστόσο, υπάρχει μια σαφής γραμμή που τραβιέται στην άμμο σε βρεφική φόρμουλα. Μην φτιάξετε τη δική σας βρεφική φόρμουλα. Μπορεί να νομίζετε ότι κάνετε ό, τι καλύτερο - αυτό που είναι πιο υγιεινό - για το μωρό σας, αλλά κάνετε λάθος. Το να φτιάξετε τη δική σας φόρμουλα βάζει το μωρό σας σε πολύ υψηλότερο κίνδυνο υποσιτισμού και μόλυνσης. Οι φόρμουλες που αγοράζονται από το κατάστημα υποβάλλονται σε αυστηρές δοκιμές πριν τους επιτραπεί να βγουν στα ράφια. η συνταγή σου δεν έχει. Αυτό έγινε ένα τέτοιο ζήτημα που η Καναδική Παιδιατρική Εταιρεία έπρεπε να κυκλοφορήσει ένα δήλωση σε αυτό Παρακαλώ, για την υγεία και την ασφάλεια του παιδιού σας, χρησιμοποιήστε μόνο το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα που αγοράσατε από το κατάστημα για το μωρό σας πριν (τουλάχιστον) 9 μηνών. Τα στερεά μπορούν να προστεθούν μεταξύ 4 και 6 μηνών. Εδώ θα σας φανεί χρήσιμο το σπιτικό φαγητό σας.
Γιόγκα
Για άλλη μια φορά, η θεωρία ήταν σωστή: Γιόγκα έχει φανταστικά οφέλη για την υγεία. Το προτείνω συνέχεια στο γραφείο μου. Θα βελτιώσει την ευελιξία σας, θα τονώσει τους μυς σας και ακόμη και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, οδηγώντας σε μειωμένη αρτηριακή πίεση, αυξημένη διάθεση, μειωμένο άγχος και βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους. Ωστόσο, η γιόγκα είναι σπάνια μια μορφή αερόβιας άσκησης, επειδή δεν αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό αρκετά για τα επιδιωκόμενα αποτελέσματα. Εάν τρώτε το ίδιο και διαφορετικά ασκείστε το ίδιο, τότε η παρακολούθηση μαθήματος γιόγκα δύο φορές την εβδομάδα δεν θα έχει καμία επίπτωση στον στόχο απώλειας βάρους σας. Εάν η απώλεια βάρους είναι αυτό που ψάχνετε, τότε αξιολογήστε τις διατροφικές σας συνήθειες (καθώς το φαγητό είναι το 90 τοις εκατό των μάχη απώλειας βάρους) και προσθέστε μια αερόβια άσκηση, όπως τρέξιμο, κολύμπι ή ποδηλασία τρεις έως πέντε φορές το εβδομάδα.
Ηλεκτρονικά τσιγάρα
Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε κάπνισμα, συγχαρητήρια! Είναι ένα μεγάλο επίτευγμα να φτάσετε στο σημείο όπου είστε έτοιμοι να κάνετε κάτι ουσιαστικό για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε. Δυστυχώς, το ηλεκτρονικό σας τσιγάρο, το οποίο πήρατε επειδή ένας φίλος σας είπε πόσο υπέροχο ήταν για τη διακοπή του καπνίσματος, μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό από όσο νομίζετε. Πολλά (αλλά όχι όλα) ηλεκτρονικά τσιγάρα εξακολουθούν να περιέχουν νικοτίνη. Το τρομακτικό είναι ότι η ποσότητα νικοτίνης δεν ρυθμίζεται. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να κόψετε τα κανονικά τσιγάρα μόνο για να εθιστείτε σε κάτι με υψηλή (και μεταβλητή) περιεκτικότητα σε νικοτίνη που δεν είναι καλύτερο για την υγεία σας. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα ηλεκτρονικά τσιγάρα με την πρόθεση να το κόψουν, αλλά δεν μπορούν να το κόψουν λόγω του (νέου) εθισμού τους. Αντ 'αυτού, ρίξτε μια ματιά στις επιλογές αντικατάστασης νικοτίνης, όπως το έμπλαστρο, η συσκευή εισπνοής ή η τσίχλα. Ακόμα καλύτερα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας και τι θα ήταν καλύτερο για εσάς-μπορεί να είναι το συνταγογραφούμενο φάρμακο χωρίς νικοτίνη.
Θυμηθείτε, εάν μια μόδα δεν έχει νόημα ή ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινή, το πιθανότερο είναι ότι έχετε δίκιο!
Περισσότερα για τις μόδες της υγείας
5 Μόδες φυσικής κατάστασης που πρέπει να αποφύγετε το νέο έτος
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας κορυφαίας μόδας
Σωστή διατροφή: Η δίαιτα κατά της μόδας
