6 Νόστιμα τρόφιμα με επίπεδη κοιλιά-SheKnows

Αυτή η απλή λίστα παρέχει τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος και να αποκαλύψετε μια σφιχτή, τονισμένη κοιλιά.

Σχετική ιστορία. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα Keto Macros - Είτε είστε Keto είτε όχι

τ

t It’sρθε η ώρα να βγάλουμε τα μαγιό και τις αποχρώσεις γιατί το καλοκαίρι ξεκίνησε επίσημα. Αν θέλετε να ρίξετε επίσημα το χειμερινό σας παλτό, ήρθε η ώρα να ενσωματώσετε μερικά βασικά τρόφιμα στο πρόγραμμά σας. Αυτή η απλή λίστα παρέχει τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος και να αποκαλύψετε μια σφιχτή, τονισμένη κοιλιά. Για να μην τα πολυλογώ, είναι νόστιμα. Φάτε και απολαύστε.

1. Αμύγδαλα

τ
• Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που βοηθά στην αποφυγή της όρεξης.

τ

• Μεγάλη πηγή μαγνησίου, ένα ορυκτό που πρέπει να έχει το σώμα σας για να χτίσει και να διατηρήσει τον μυϊκό ιστό και να παράγει ενέργεια.

2. Φασόλια

τ
• Ρυθμίστε την πέψη

τ

• Καιω λιπος

3. Σπανάκι

τ
• Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, γεγονός που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης

τ

• Προσθήκη χαμηλών θερμίδων σε σούπες, τηγανητές πατάτες και πιάτα ψαριού.

4. Βρώμη από χάλυβα

τ
• Σταθεροποιήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μείνετε ικανοποιημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

τ

• Ενισχύστε την ενέργεια

5. Σταυρανθή λαχανικά

τ
• Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για να χορταίνει την όρεξη και να ρυθμίζει την πέψη

τ

• Επιλογή χαμηλών θερμίδων για δείπνα

6. Φυστικοβούτυρο

τ
• Χτίζει μυς

τ

• Καίει λίπος