Είστε τόσο απασχολημένοι όσο μια μέλισσα στα 30 σας - αλλά μην παραμελείτε αυτά τα σημαντικά υγεία εξετάσεις και προβολές.
Ως γυναίκα στα 30 της, καταλαβαίνω πόσο εύκολο είναι να παραμελείς να κλείνεις ραντεβού με γιατρό γιατί τα πάντα, από τη γονική μέριμνα μέχρι τη δουλειά μέχρι τις προσωπικές σχέσεις, έχουν πάντα προτεραιότητα. Μερικές φορές φαίνεται ότι όλοι και όλα τα άλλα έρχονται μπροστά μας κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να θυμάστε ότι δεν μπορούμε να βοηθήσουμε όλους τους άλλους να μεγαλώσουν και να πετύχουν στη ζωή εάν παραμελούμε την υγεία μας και ευεξία.
Ο αριθμός των ιατρικών εξετάσεων που πρέπει να κάνουμε όταν κλείνουμε τα 30 είναι κάπως μεγαλύτερος από αυτούς που υποβάλαμε στα 20 μας, αλλά αν σκεφτείτε αυτές τις προβολές ως ασφάλιση για ένα πιο υγιές μέλλον, είναι ευκολότερο να καταλάβετε γιατί είναι έτσι σπουδαίος. Ακολουθεί μια λίστα με επτά εξετάσεις και συζητήσεις που πρέπει να περιμένουν οι γυναίκες στα 30 τους για να κάνουν ή να συμμετάσχουν με τους γιατρούς τους.
1. Τεστ Παπανικολάου
Οι γυναίκες ηλικίας 30 έως 65 ετών θα υποβάλλονται σε τεστ Παπανικολάου μαζί με τεστ HPV κάθε τρία χρόνια, λέει Δρ Σέρι Ρος, OB-GYN και ειδικός υγείας των γυναικών στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John's στη Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια. Ακόμα κι αν οι γυναίκες κάτω των 30 ετών που έχουν υψηλό κίνδυνο για τον τύπο του HPV θα έχουν πιθανότατα φυσιολογικό Παπ επιχρίσματα στο μέλλον χωρίς καμία θεραπεία - το ίδιο δεν ισχύει πλέον μετά την ηλικία των 30 ετών, σύμφωνα με Ρος.
Περισσότερο: Το τεστ Παπανικολάου σας δεν αρκεί για τον εντοπισμό καρκίνου του τραχήλου της μήτρας
«Οι γυναίκες ηλικίας 30-65 ετών που έχουν + HPV τύπου υψηλού κινδύνου είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν δυσπλασία ή προ-καρκινικά κύτταρα τα επόμενα χρόνια, ακόμη και αν το Pap είναι φυσιολογικό», λέει ο Ross. «Εάν έχετε ιστορικό μη φυσιολογικού τεστ Παπανικολάου, θα χρειαστείτε πιο τακτικές προβολές. Ο HPV είναι ο άμεσος σύνδεσμος με τα ανώμαλα τεστ Παπανικολάου και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας ».
2. Εξετάσεις γονιμότητας
Δεν υπάρχει αμφιβολία: Ανεξάρτητα από το πώς ορκιστήκαμε πάνω και κάτω στα 20 μας, δεν θα μιλούσαμε ποτέ για τα «βιολογικά μας» ρολόγια », τα 30 σας είναι μια εποχή που πρέπει να είναι οι αποφάσεις για τα παιδιά και το αν θέλετε να μείνετε έγκυος απευθυνόμενος. "Η συζήτηση για τη δοκιμή γονιμότητας και τον οικογενειακό προγραμματισμό είναι σημαντικό να αναφερθεί στα τριάντα σας", λέει ο Ross. «Εάν είστε ελεύθεροι και δεν σκέφτεστε καν τη μελλοντική γονιμότητα, η συζήτηση για το πάγωμα των ωαρίων είναι έγκαιρη».
3. Πρόληψη του καρκίνου του μαστού
Μπορεί να είστε πολύ νέοι για την πρώτη σας μαστογραφία (αν υποθέσουμε ότι ο γυναικολόγος σας δεν το έχει συστήσει λόγω οικογενειακού ιστορικού καρκίνου του μαστού), αλλά δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να μάθετε για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. «Συζήτηση για μια υγιεινή και πολύχρωμη διατροφή, περιορισμό της εβδομαδιαίας πρόσληψης αλκοόλ, τακτική εβδομαδιαία άσκηση, έλεγχος του βάρους σας Τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D είναι συνήθειες του τρόπου ζωής που πρέπει να ενθαρρύνεστε ξεκινώντας από τα 30 σας και να σας υπενθυμίζονται στα 40, 50 και 60 ». Λέει ο Ρος.
Περισσότερο:Πώς να κάνετε αυτοεξέταση στήθους
4. Προβολές καρκίνου του δέρματος
Παρατηρώντας ότι ο χαριτωμένος τυφλοπόντικας φαίνεται να μεγαλώνει κάθε χρόνο; Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από την παρούσα για να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο και να επιβεβαιώσετε ότι οι γλυκές σας φακίδες (και οποιοδήποτε άλλο σημάδι έχετε ως αποτέλεσμα ηλιοθεραπείας στους εφήβους σας) δεν είναι μελάνωμα.
5. Εξετάσεις αρτηριακής πίεσης
Υψηλή πίεση του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των αρτηριών και σοβαρά καρδιακά προβλήματα. Γνωρίστε τους αριθμούς σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα απαραίτητα βήματα, είτε αυτό σημαίνει περισσότερη άσκηση είτε μείωση του νατρίου από τη διατροφή σας, για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σταθερή.
6. Έλεγχοι χοληστερόλης
Έχοντας υψηλή χοληστερόλη μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία σας, οδηγώντας σε απόφραξη των αρτηριών, ακόμη και εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές. Τα 30 σας είναι μια βέλτιστη στιγμή για να αναλάβετε τον έλεγχο της διατροφής σας και να κόψετε τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην υψηλή χοληστερόλη - αλλά, φυσικά, βοηθά να γνωρίζετε τους αριθμούς σας και το πού βρίσκεστε μαζί του.
7. Ελέγξτε τον θυρεοειδή σας
Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα σύλληψης, αγωνιστείτε με ακανόνιστες ή πολύ βαριές (ή πολύ ελαφριές) περιόδους και αντιμετωπίζετε συμπτώματα συνήθως ταυτιστεί με την εμμηνόπαυση (αλλά νιώθετε ότι είστε πολύ νέοι για να αντιμετωπίσετε πραγματικά την εμμηνόπαυση), συμβουλευτείτε το γιατρό σας και ρωτήστε εάν αυτή/αυτή αισθάνεται α έλεγχος θυρεοειδούς είναι προς το συμφέρον σας. Περισσότερες γυναίκες παρά άνδρες είναι πιθανό να αναπτύξουν ασθένεια του θυρεοειδούς και μπορεί συχνά να συμβεί αμέσως μετά την εγκυμοσύνη ή πριν την εμμηνόπαυση. Τα καλά νέα είναι ότι συνήθως θεραπεύεται με φάρμακα.
