Έχουμε την τάση να εστιάζουμε τόσο πολύ σε πόσες θερμίδες καίμε κατά τη διάρκεια μιας καλής προπόνησης, ώστε να ξεχνάμε ότι καίμε θερμίδες όλη την ημέρα - η μόνη διαφορά είναι ότι ο αυξημένος καρδιακός παλμός (μέσω άσκηση) βοηθά στην ταχύτερη καύση τους.
Περισσότερο:Οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία από το να πίνεις τα ούρα σου
Έτσι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μερικές θερμίδες. Ερευνητές από τα πανεπιστήμια Loughborough και Leicester στο Ηνωμένο Βασίλειο αποφάσισαν να δουν πώς καίγονται οι θερμίδες κατά τη διάρκεια ενός ζεστού εμποτισμού στην μπανιέρα σε σύγκριση με τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια άλλων δραστηριοτήτων. Εφάρμοσαν 10 «ακατάλληλους» άνδρες με θερμόμετρα ορθού (ouch) και στη συνέχεια τους ζήτησαν να κάνουν μπάνιο τη μια μέρα και την άλλη να κάνουν ποδήλατο. Τα ευρήματα? Μια ώρα που περνάτε σε ένα «ζεστό» μπάνιο-δεν αναφέρεται θερμοκρασία-καίει περίπου 126 θερμίδες, παρόμοια με αυτή που κάηκε κατά τη διάρκεια 30 λεπτών με τα πόδια.
Womp.
Περίμενα να δω έναν ισχυρισμό ότι τα μπάνια μπορούν να αντικαταστήσουν τις προπονήσεις, αλλά καμία τέτοια τύχη. «Θα ενθαρρύνουμε πάντα την αυξημένη σωματική δραστηριότητα και την άσκηση ως τον καλύτερο τρόπο για να διατηρήσουμε το καλό υγεία», Δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ Steve Faulkner, σύμφωνα με το Daily Mail.
Περισσότερο: Οι ασκήσεις εγκεφάλου μπορούν να αποτρέψουν το Αλτσχάιμερ και το άγχος
Αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον σε αυτή τη μελέτη είναι ότι τα ζεστά μπάνια έκαναν καλύτερη δουλειά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα από την ποδηλασία.
«Ανακαλύψαμε ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν μπάνιο είχαν κατά μέσο όρο 10 % χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης σε σύγκριση με την άσκηση, κάτι που ήταν εντελώς απροσδόκητο», δήλωσε ο Δρ Φόκνερ. Αυτό είναι αρκετά - ειδικά για άτομα που προσπαθούν να αποτρέψουν ή να αντιστρέψουν τον Τύπο 2 Διαβήτης.
«Πιστεύουμε ότι ο λόγος είναι ότι το μπάνιο μπορεί να ενθαρρύνει την απελευθέρωση πρωτεϊνών θερμικού σοκ, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βελτιώνοντας την ελεγχόμενη πρόσληψη γλυκόζης από ινσουλίνη», πρόσθεσε.
Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για αυτό, διότι θα μπορούσε να οδηγήσει σε μελλοντικές θεραπείες για τον διαβήτη. Θα είμαι και εγώ ο πρώτος που θα προσφέρω εθελοντικά στο τμήμα των θερμών λουτρών της έρευνας.
Περισσότερο:Πλάσματα κορτιζόνης για τη θεραπεία της ψωρίασης; Η Kim Kardashian το κάνει και μπορείτε επίσης
