Περπάτησα στην εξώπορτα αφού έφυγα από ένα μακρύ επαγγελματικό ταξίδι, για να βρω το σπίτι χάος. Το πρώτο μου ένστικτο ήταν ότι μας είχαν κλέψει! Γρήγορα αξιολόγησα το σπίτι για να δω αν έλειπε κάποιο από τα πολύτιμα πράγματα μας, για να συνειδητοποιήσω σιγά σιγά ότι δεν ήταν τα πολύτιμα πράγματα που μου έλειπαν, ήταν μόνο δικά του. Καθώς πήγαινα στην κουζίνα, είδα ένα γράμμα. Knewξερα αμέσως τι ήταν, ξεκίνησε με το "Dear Caroline ..." Αμέσως η καρδιά μου άρχισε να χτυπάει, τα γόνατά μου ένιωσαν σαν να ετοιμαζόμουν να δώσω και καθώς διάβαζα η καρδιά μου έσπασε σε χίλια κομμάτια και ήμουν αρκετά σίγουρη ότι επρόκειτο να σπάσει για πάντα.
Εάν διαβάσατε αυτήν την παράγραφο και σκεφτήκατε, φίλε, μπορώ να πω, τότε πιθανότατα έχετε βιώσει ένα χωρισμό. Σε κάποιο σημείο της ζωής μας όλοι βιώνουμε μια διάλυση. αλλά πώς να ξέρετε αν το χειρίζεστε αρκετά καλά - ή ότι ήρθε η ώρα να απευθυνθείτε για βοήθεια;
3 σημάδια ότι χρειάζεστε βοήθεια για να ξεπεράσετε μια ραγισμένη καρδιά
1
«Θέλετε απλά να γίνετε φίλοι»
Κάνετε κάθε προσπάθεια να βρείτε κάποια δικαιολογία για να καλέσετε, να γράψετε, να στείλετε email ή να στείλετε μήνυμα στον πρώην σας. Λέτε στην οικογένεια και τους φίλους σας ότι "απλά θέλετε να είστε φίλοι με τον πρώην σας", οπότε μένοντας διαθέσιμοι ή προσπαθώντας να επικοινωνήσετε καθιστά δυνατή αυτή τη φιλία.
Λύση για σπασμένη καρδιά: Να σταματήσει όλα επικοινωνήστε με τον πρώην σας! Κάθε φορά που έρχεστε σε επαφή με τον πρώην σας ανοίγει νέες πληγές. Αν τελικά γίνετε φίλοι, θαυμάσια. Χρειάζεσαι όμως χρόνο για να επανεκτιμήσεις τη ζωή, τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου. Όσο περισσότερο μένετε σε επαφή, τόσο πιο δύσκολο είναι να προχωρήσετε. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, μιλήστε με έναν επαγγελματία.
2
Είστε καταθλιπτικοί
Έχετε κλαίει για εβδομάδες (περισσότερο από δύο και δεν γίνεται καλύτερα). Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί. Οι φίλοι σας τηλεφωνούν και απλά δεν σας ενδιαφέρει να βγείτε ή να κάνετε τα πράγματα που κάνετε συνήθως. Μπορεί να έχετε χάσει τη δουλειά για μια εβδομάδα ή περισσότερο που σχετίζεται με τον χωρισμό σας ή έχετε απομονωθεί από τους φίλους και την οικογένειά σας.
Λύση για σπασμένη καρδιά: Παρακαλώ κλείστε ραντεβού με έναν ψυχική υγεία εμπειρογνώμονας. Ένας επαγγελματίας μπορεί να αξιολογήσει εάν η θεραπεία ομιλίας είναι η σωστή πορεία θεραπείας ή εάν τα συμπτώματά σας είναι αρκετά σοβαρά ώστε να εξετάσει τη βοήθεια φαρμάκων.
3
Δεν μπορείτε να αφήσετε να φύγει
Δεν μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε για την προηγούμενη σχέση σας και γιατί τελείωσε. Φτάνεις στο σημείο οι φίλοι σου να λένε ότι δεν θέλουν να το ακούσουν πια.
Λύση για σπασμένη καρδιά: Δεν είναι υγιές να επεξεργάζεσαι όλα αυτά τα συναισθήματα μόνος σου. It’sρθε η ώρα να δείτε έναν επαγγελματία. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα είστε για πάντα στη συμβουλευτική. Μερικές φορές ακόμη και μερικές επισκέψεις είναι το μόνο που χρειάζονται κάποιοι για να μπουν στο δρόμο για να θεραπεύσουν τη ραγισμένη καρδιά τους.
Εάν αισθάνεστε στεναχωρημένοι ή απελπισμένοι και δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε ή να μιλάτε για τον πρώην σας και τι πήγε στραβά, επικοινωνήστε. Δεν χρειάζεται να υποφέρεις στη σιωπή.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία των γυναικών
Η διαίσθηση των γυναικών μπορεί να σώσει τη ζωή σας
5 εύκολοι τρόποι για να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα
Κατανόηση και πρόληψη της αυτοκτονίας
