Κακή αναπνοή δεν είναι κάτι για το οποίο πραγματικά θέλουμε να μιλήσουμε. Αλλά έως και το 50 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν υποστεί ή θα υποφέρουν από αυτό κάποια στιγμή, οπότε ας πάμε εκεί.
«Σε περίπου 85 τοις εκατό των περιπτώσεων κακής αναπνοής, γνωστής και ιατρικά ως χαλίτωση, το πρόβλημα πηγάζει από τη βακτηριακή δραστηριότητα σε το στόμα, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση ουσιών όπως πτητικές ενώσεις θείου », δημόσια υγεία με έδρα το Μιζούρι γιατρός Δρ Obianuju Helen Okoye εξηγεί. Ενώ πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τις κοινές αιτίες της χαλίτωσης, όπως το σκόρδο, το κάπνισμα και η κακή φροντίδα της στοματικής υγείας, άλλες αιτίες μπορεί να είναι έκπληξη.
Περισσότερο: Τι είναι η σήψη και πρέπει να ανησυχώ για αυτό;
1. Στρες
Όλοι έχουμε βιώσει ξηροστομία όταν νιώθουμε άγχος χάρη στις ορμόνες του στρες αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη και κορτιζόλη. «Φανταστείτε την τέλεια καταιγίδα αυτών των ορμονών του στρες», λέει ο κλινικός οδοντίατρος και συγγραφέας
Αναστασία Τουρκέτα. «Μαζί μπορούν να αλλάξουν την παραγωγή των βακτηρίων VSC [πτητικές ενώσεις θείου] έτσι συμβάλλοντας στην κακή αναπνοή.”2. Πέτρες αμυγδαλών
Μάλλον δεν έχετε ακούσει πέτρες αμυγδαλών, και είναι απολύτως δυνατό να τα έχετε και να μην ξέρετε καν ότι είναι εκεί. «Είναι μια συλλογή βακτηρίων και υπολειμμάτων τροφίμων που εισχωρούν στη σχισμή του ιστού των αμυγδαλών σας». Turchetta εξηγεί. «Η μήτρα σκληραίνει και μυρίζει πολύ άσχημα. Είναι δύσκολο να το δεις και συνήθως είναι πολύ μικρό, οπότε δεν θα ξέρεις ότι είναι εκεί ». Σε πολλές περιπτώσεις, ο τρόπος ζωής αλλάζει και ένα καλό προφορικό υγιεινή το σχήμα θα απαλλαγεί από τις πέτρες των αμυγδαλών, αλλά σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, θα απαιτείται αφαίρεση από έναν οδοντίατρο.
3. Παράλειψη γευμάτων
Γνωρίζατε ότι το στόμα σας παράγει περίπου τρεις πίντες σάλιου κάθε μέρα; Έχει μια σημαντική δουλειά: βοηθά στην πέψη, μεταφέρει απαραίτητο ασβέστιο και φώσφορο για να χτίσει γερά δόντια και καταπολεμά τα επιβλαβή βακτήρια που προκαλούν ούλα και περιοδοντικές παθήσεις. Βασικά, η παραγωγή σάλιου είναι αρκετά σημαντική.
«Όταν παραλείπετε γεύματα, δεν παράγετε αρκετό σάλιο», προειδοποιεί η Ρεμπέκα Λη, εγγεγραμμένη νοσοκόμα από τη Νέα Υόρκη Πόλη και δημιουργός του Remedies For Me, ενός ιστότοπου που φωτίζει τις φυσικές θεραπείες για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου στοματική υγεία και κακή αναπνοή. «Όταν το σώμα σας δεν λαμβάνει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, διασπά τα λίπη σε κετόνες, γεγονός που προκαλεί μια φρουτώδη μυρωδιά. Η έναρξη της πέψης ξεκινά από το στόμα, από τους σιελογόνους αδένες σας. Η μείωση του σάλιου προκαλεί κακή αναπνοή επειδή το σάλιο φέρει αντιμικροβιακούς παράγοντες ».
4. Στοματική αναπνοή
Κάτι άλλο που στεγνώνει το στόμα, μειώνει το σάλιο και οδηγεί σε πολλαπλασιασμό βακτηρίων και η οσμή που προκύπτει είναι η αναπνοή από το στόμα. «Η στοματική αναπνοή, είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε της νύχτας, στεγνώνει το στοματικό περιβάλλον», λέει ο αισθητικός οδοντίατρος της Φιλαδέλφειας Δρ Lindsey Marshall. «Οι αλλεργίες και τα προβλήματα των κόλπων με ρινική βουλώματα ή στάξιμο κόλπων, άπνοια ύπνου και ροχαλητό είναι άλλες πιθανές αιτίες».
Περισσότερο: 14 συστατικά που θέλετε να δείτε στα προϊόντα περιποίησης του δέρματός σας
5. Καφές
Εάν θέλετε να διατηρήσετε την αναπνοή σας μυρωδιά γλυκιά, σκεφτείτε να μειώσετε την πρόσληψη καφέ σας. "Ο καφές αφυδατώνει και μπορεί να στεγνώσει το στόμα", λέει ο Lee. «Το σάλιο μεταφέρει καλά και κακά βακτήρια και όταν το στόμα σας είναι στεγνό, δεν παράγετε αρκετό σάλιο. Φροντίστε να πίνετε ένα φλιτζάνι νερό για κάθε φλιτζάνι καφέ που πίνετε ».
6. Piercing στη γλώσσα
Οι άνθρωποι δεν συσχετίζουν πάντα τις μολύνσεις ζύμης με τη στοματική υγιεινή, αλλά υπάρχει ένας σίγουρος σύνδεσμος. Εάν έχετε μια εμφανή βλάβη στο στόμα σας, όπως ένα τρύπημα γλώσσας, ο κίνδυνος λοίμωξης από το στόμα αυξάνεται, εξηγεί ο δερματολόγος και διατροφολόγος Δρ Νατάσα Σάντι. Εκτός από μια λευκή, κίτρινη ή κρεμ απόχρωση, σαν τυρόπηγμα στη γλώσσα, μια στοματική μαγιά μπορεί να προκαλέσει κάψιμο αίσθηση στο στόμα, πόνος ή/και ευαισθησία σε όξινα και πικάντικα τρόφιμα, δυσάρεστη γεύση στο στόμα και κακή αναπνοή.
7. Υπερβολική πρωτεΐνη
Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να είναι δημοφιλείς, αλλά ένα μειονέκτημα είναι η κακή αναπνοή. Το σώμα κανονικά διασπά την πρωτεΐνη σε αμινοξέα, εκ των οποίων η αμμωνία είναι υποπροϊόν. Το συκώτι θα μετέτρεπε την αμμωνία σε ουρία, μια καλοήθη οργανική ένωση που τα νεφρά απομακρύνουν με τη μορφή ούρων. Αλλά αν το σώμα είναι λιμό από υδατάνθρακες και εξαρτάται από την πρωτεΐνη για το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας του, το συκώτι μπορεί να μην είναι σε θέση να χειριστεί υψηλά επίπεδα αμμωνίας. "Αυτό βγάζει μια έντονη μυρωδιά ψαριού τόσο στην αναπνοή όσο και στον ιδρώτα", λέει ο Okoye.
Περισσότερο: Όταν οι οργασμοί και η σεξουαλική διέγερση σας προκαλούν πονοκέφαλο
