Η ζωή μου είναι θορυβώδης. Δουλεύω στο διαδίκτυο - μερικές φορές νομίζω ότι ζω εδώ στην πραγματικότητα - και στα κοινωνικά μέσα, έτσι υπάρχουν πληροφορίες που έρχονται συνεχώς σε μένα. Είμαι ελεύθερος επαγγελματίας και έχω τη συνήθη γκάμα απαιτήσεων ζωής και χρόνου που έχει κάθε ενήλικας, όλα παίζουν εν μέσω της κυκλοφορίας και της γενικής βιασύνης της ζωής σε μια μεγάλη μητροπολιτική περιοχή.
Περισσότερο: Η σχέση του παντρεμένου συναδέλφου μου με αγχώνει
Μετά από έναν φόβο για την υγεία πριν από μερικά χρόνια, πήρα αρκετά σοβαρά την αναζήτηση λογικής εν μέσω του χάους. Θα κάνω σχεδόν οτιδήποτε αυτές τις μέρες για να ηρεμήσω.
Όταν έψαχνα να ξεκινήσω μια πρακτική διαλογισμού και ένας φίλος μου είπε ότι πρέπει να δοκιμάσω τη θεραπεία επίπλευσης, δεν ενθουσιάστηκα με αυτό. Ανεβαίνοντας σε μια δεξαμενή γεμάτη αλμυρό νερό, κλείνοντας την πόρτα σε όλο το φως και τον ήχο, κλείνοντας τα μάτια μου και ξαπλωμένη για μια ώρα νερό με 800 κιλά αλάτι Epsom μέσα του ακουγόταν σαν άσκηση στην κλειστοφοβία και ω, δεν ξέρω, ίσως λιποθυμήσει και πνιγμός
Περνούσα όμως μια αγχωτική περίοδο και πίστευα ότι ο διαλογισμός θα βοηθούσε. Οι προσπάθειές μου να το κάνω στο σπίτι ακούγοντας λευκό θόρυβο ή γκουρού που έψαλλαν δεν απέδωσαν, οπότε πέταξα.
Τώρα? Μια ώρα πλωτής αισθητηριακής στέρησης είναι ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα και θα ήθελα να είχα μια δεξαμενή στο σπίτι μου. Έκλεινα την πόρτα και επέπλεα κάθε μέρα, όπως θα επέπλεα κάθε μέρα στον ωκεανό, αν μπορούσα. Είμαι ένα άτομο επιρρεπές στο άγχος και την περιστασιακή κρίση πανικού που δεν αισθάνεται καθόλου κλειστοφοβικό στη δεξαμενή.
Περισσότερο: 4 τρόποι για να χειριστείτε ένα εργασιακό περιβάλλον υψηλής πίεσης
Έχω χρόνιο πόνο στην πλάτη και τον αυχένα από το να κάθομαι συνεχώς σκυμμένος πάνω σε ένα φορητό υπολογιστή. Το αλμυρό νερό στηρίζει τους μυς μου και τους επιτρέπει να χαλαρώσουν εντελώς, απαλλαγμένοι από τη βαρύτητα. Αυτό μπορεί να μου προκαλέσει λίγο πόνο στη δεξαμενή ανάλογα με το πόσο σφιχτά είναι, αλλά τις επόμενες μέρες είμαι τελείως απλωμένος και χωρίς πόνο.
Όσον αφορά τον διαλογισμό, η δεξαμενή είναι ένα τέλειο μέρος για να κάνω check out και μετά να επιστρέψω σε διαφορετικά επίπεδα. Μία από τις καλύτερες αναμνήσεις και συχνές οπτικοποιήσεις διαλογισμού είναι να επιπλέω στην πλάτη μου στον ωκεανό στη Νότια Καρολίνα.
Το έχω κάνει πολλές φορές και όταν προσπαθώ να εγκαταστήσω το μυαλό μου στη στεριά, είτε πρόκειται για το χαλάκι γιόγκα μου για τον τελευταίο διαλογισμό είτε για ύπνο όταν δυσκολεύομαι να κοιμηθώ, Επιστρέφω πάντα στη θερινή χρυσή ώρα στις 6 το απόγευμα, όταν δεν είναι πολύ ζεστό και το νερό είναι ήρεμο, με αρκετή κίνηση κύματος να με πλένει χωρίς να με καταπιέζει μου. Το πιο κοντινό που έχω φτάσει σε αυτό το συναίσθημα - σίγουρα ένα από τα καλύτερα που είχα ποτέ και θα το επαναλάμβανα κάθε μέρα αν μπορούσα - έξω από τον ωκεανό είναι σε μια δεξαμενή επίπλευσης.
Δοκιμάζω την ηρεμία που νιώθω όταν βγαίνω από τη δεξαμενή στην αγάπη που παίρνουν τα εγκεφαλικά μου κύματα από μια ώρα απομόνωσης από χτυπήματα μηνυμάτων κειμένου, υψηλή σημαντικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, Netflixing και όχι πραγματικά ψύχραιμος: Όλος ο θόρυβος στον οποίο πρέπει να ανταποκριθώ αυτήν τη στιγμή σε διάφορα επίπεδα επείγοντος αυτές τις μέρες.
ο η επιστήμη πίσω από το floating είναι περιορισμένη αλλά πολλά υποσχόμενη μέχρι στιγμής. Η θεραπεία περιορισμένης περιβαλλοντικής διέγερσης ή REST, λέει ότι αυτό που παίρνετε στη δεξαμενή έχει οφέλη ανακούφισης από το άγχος, εκτός από ορισμένα οφέλη για υπέρταση, πονοκεφάλους, αϋπνία, και πόνος που σχετίζεται με το άγχος.
Το μόνο που ξέρω είναι ότι όταν επιπλέω αισθάνομαι πιο ήρεμος συνολικά, κοιμάμαι καλύτερα και πονάω λιγότερο. Δεν το κάνω όσο θα ήθελα, αλλά όπως η γιόγκα και οι συνεχείς προσπάθειες για παραδοσιακό διαλογισμό, είναι καλύτερο για τον εγκέφαλό μου και τη ζωή μου όταν το κάνω.
Υπάρχει ένα διαδικτυακό βάση δεδομένων float placeεπίσης, αν θέλετε να βρείτε ένα μέρος για να το δοκιμάσετε. Το προτείνω προφανώς, ακόμα κι αν πρέπει να αφήσετε την πόρτα ανοιχτή την πρώτη φορά.
Αρχικά δημοσιευμένο στις BlogHer.
Περισσότερο: Το άγχος από το διαζύγιό μου με αρρώστησε με τη νόσο του Hashimoto
