Εάν αισθάνεστε ενεργοποιημένοι από μια φωτεινή, ηλιόλουστη μέρα ή νωθρή μια βροχερή μέρα, καταλαβαίνετε πόσο εύκολα ο καιρός μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση. Ενώ οι ήπιες αλλαγές διάθεσης ως απόκριση του καιρού είναι φυσιολογικές, οι αλλαγές διάθεσης που επηρεάζουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε δεν είναι. Εάν αισθάνεστε συμπτώματα κατάθλιψης που έρχονται και παρέρχονται με τις εποχές, μπορεί να υποφέρετε από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΛΥΠΗΜΕΝΟΣ).
Σύμφωνα με την Εταιρεία Διαταραχών Διάθεσης του Καναδά, περίπου το 2 % των Καναδών επηρεάζονται από το SAD. Αυτή η διαταραχή διάθεσης είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στις γυναίκες παρά στους άνδρες και τείνει να εμφανίζεται συχνότερα σε περιοχές που έχουν μεγαλύτερες νύχτες χειμώνα. Καθώς τα συμπτώματα του ΕΔΕ μπορεί να διαφέρουν, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια σημεία πρέπει να προσέχετε, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε διάγνωση και θεραπεία.
Κούραση
Εάν έχετε SAD, μπορεί να αισθανθείτε νωθρός. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί ως το συναίσθημά σας σαν να μην έχετε αρκετή ενέργεια για να κάνετε τα πράγματα που κάνετε συνήθως ή μπορεί να έχετε δυσκολία συγκέντρωσης. Το SAD μπορεί επίσης να επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου σας. Τα άτομα που επηρεάζονται από αυτή τη διαταραχή διάθεσης τείνουν να χρειάζονται περισσότερο ύπνο.
Κατάθλιψη και άγχος
Η εποχική κατάθλιψη και το άγχος είναι οι πιο συνηθισμένοι δείκτες του ΕΔΕ. Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί ως αισθήματα απελπισίας ή μπορεί να αισθάνεστε δυστυχισμένοι και ευερέθιστοι χωρίς προφανή λόγο. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε ότι δεν σας ενδιαφέρουν πλέον οι δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Το άγχος μπορεί επίσης να εμφανιστεί με την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Μπορεί να προκληθεί από το να μην μπορείτε να συμβαδίσετε με πράγματα που συνήθως μπορείτε, όπως η εργασία και οι δουλειές του σπιτιού. Η κοινωνική απόσυρση είναι ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα συναισθημάτων κατάθλιψης και άγχους.
Αλλαγές στην όρεξη
Σε αντίθεση με την απώλεια της όρεξης που σχετίζεται με τη μεγάλη κατάθλιψη, η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή τείνει να προκαλεί αύξηση στην όρεξη και σχετίζεται με αύξηση βάρους, πιθανόν να προκαλείται από την υπερκατανάλωση τροφής - μπορεί να λαχταράτε περισσότερους υδατάνθρακες συχνά.
Περισσότερα για την κατάθλιψη
Έχετε κατάθλιψη;
Παρακολουθήστε την ψυχική σας υγεία τις γιορτές
Κατάθλιψη στο χώρο εργασίας: Τι μπορείτε να κάνετε
