Γιόγκα είναι μια πνευματική πρακτική για μένα, δημιουργώντας τον χώρο διαλογισμού στον οποίο μπορώ να είμαι παρών με τον εαυτό μου, να πνίξω τον θόρυβο στο κεφάλι μου και να αμφισβητήσω τον εαυτό μου σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Όταν ήμουν έγκυος στο πρώτο μου παιδί πριν από 10 χρόνια, παρακολούθησα μαθήματα προγεννητικής γιόγκα και χρησιμοποίησα αυτόν τον ήσυχο χρόνο για να συνδεθώ με αυτόν και τη μητρότητά μου. Η γιόγκα ήταν ένα ασφαλές και άνετο μέρος για μένα.
Όταν ο γιος μου ο Νόρμπερτ γεννήθηκε νεκρός, απέφευγα τη γιόγκα γιατί τη συνέδεα με αυτόν και τη ζωή του. Με τρόμαξε επίσης να είμαι μόνος με τον εαυτό μου, λες και τα συναισθήματα θα ήταν πάρα πολλά και θα με καταπιούν. Όταν έμεινα έγκυος στην κόρη μου, δεν σκέφτηκα ποτέ να κάνω προγεννητική γιόγκα μαζί της. Το μυαλό μου περιπλανήθηκε σε ένα πολύ σκοτεινό μέρος - τι θα γινόταν αν ήταν η γιόγκα που σκότωσε τον γιο μου;
Γιόγκα και τραύμα
Όταν βιώνουμε ένα τραυματικό γεγονός, τα σώματά μας χάνουν μια αίσθηση ασφάλειας και χαλάρωσης, ζώντας σε μια κατάσταση υπερδιέγερσης και επιβίωσης. Είμαστε συνεχώς σε εγρήγορση και το άγχος μπορεί να είναι συντριπτικό. Αποσυνδεόμαστε από το σώμα μας και θεωρούμε σχεδόν αδύνατο να είμαστε παρόντες στη ζωή μας.
Μετά το δικό μου απώλεια, Ανακάλυψα ένα πραγματικά ισχυρό βιβλίο που ονομάζεται Ξεπερνώντας το τραύμα μέσω της γιόγκα, που με βοήθησε να συμβιβαστώ με το δικό μου πένθος και με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο ζωτικής σημασίας θα μπορούσε να είναι η γιόγκα στη διαδικασία της ανάρρωσής μου. Οι συγγραφείς David Emerson και Elizabeth Hopper μας λένε ότι «η αίσθηση του εαυτού μας είναι αγκυροβολημένη σε ένα ζωτικό σύνδεση με το σώμα μας ». Μετά από αυτό το είδος εμπειρίας, η θλίψη και το τραύμα μας μπορούν να αποθηκευτούν στο δικό μας φυσικά σώματα.
Τούτου λεχθέντος, «Οι άνθρωποι που έχουν τραυματιστεί πρέπει να έχουν σωματικές και αισθητηριακές εμπειρίες για να ξεκλειδώσουν τις εμπειρίες τους τα σώματα… ανέχονται τις αισθήσεις τους, γίνονται φίλοι με τις εσωτερικές τους εμπειρίες και καλλιεργούν νέα δράση μοτίβα ».
Γιόγκα μετά την ήττα
Χρειάστηκαν μερικά χρόνια για να βυθίσω ξανά το δάχτυλό μου στα νερά. Όταν ήμουν έτοιμος να πάρω τη θεραπεία μου στα χέρια μου, άρχισα να παρακολουθώ μαθήματα γιόγκα και ήμουν πρόθυμος να διακινδυνεύσω να μείνω μόνος με τον εαυτό μου. Μέσα από τις στάσεις γιόγκα και τον διαλογισμό, ένιωσα ξανά μια οικεία αίσθηση ηρεμίας και γείωσης που είχα κατά την άσκηση. Ένιωσα ότι βρήκα επιτέλους ένα εργαλείο που γεφύρωσε το χάσμα ανάμεσα στο «νέο» εγώ και το «παλιό» εγώ.
Η γιόγκα σας δίνει την ευκαιρία να σας βοηθήσει να αποσυρθείτε από τον κόσμο, να συνδεθείτε και να βρείτε συμπόνια για τον εαυτό σας. Η κίνηση, είτε μέσω πράνας (εργασία αναπνοής) είτε asana (πόζες), βοηθά να μετακινήσουμε τη θλίψη και το τραύμα που είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας.
Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά το Επιστροφή στο Μηδενικό Κέντρο Θεραπείας, Ήξερα ότι ήθελα να ενσωματώσω τις διδασκαλίες της γιόγκα σε καταφύγια και εργαστήρια που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τις γυναίκες μέσα από τη διαδικασία του πένθους. Μέσα από τα μαθήματα Yoga After Loss, βοηθάμε τώρα τους γονείς να ενδυναμωθούν και να παρουσιαστούν, ενώ παράλληλα αναπτύσσουμε μια αίσθηση σύνδεσης με τον εαυτό τους. Ενώ, ο δρόμος για την ανάκαμψη δεν ήταν εύκολος για μένα ή τις γυναίκες που γνώρισα σε αυτό το ταξίδι, διαπίστωσα ότι η γιόγκα έπαιξε ζωτικό ρόλο στο να μας βοηθήσει να θεραπευτούμε συναισθηματικά, σωματικά και πνευματικά.
