Οι νυχτερινοί τρόμοι στα παιδιά δεν είναι αστείο - και αν τους έχετε βιώσει ποτέ, ξέρετε ότι υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ τρόμου και μέσου εφιάλτη. Ως γονιός, πρέπει να είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα για να παρακολουθήσετε το παιδί σας να περνά, ειδικά επειδή οι τρόμοι μπορεί να είναι τόσο απρόβλεπτοι και τρομακτικοί.
Είναι πιο εύκολο να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας όταν το παιδί σας έχει νυχτερινό τρόμο, ωστόσο, αν ξέρετε τι να ψάξετε και πώς να αντιδράσετε όταν ξυπνάει, απαρηγόρητο, στη μέση της νύχτας.
Η Μπράντι Νέιθαν, μητέρα του Νιου Τζέρσεϊ και συνιδρύτρια του MyWorkButterfly.com, λέει ότι οι νυχτερινοί τρόμοι του γιου της ξεκίνησαν πριν από μερικά χρόνια και τώρα εμφανίζονται στην αρχή μιας ασθένειας. Ο Nathan παραδέχεται ότι έχουν περάσει πολλές νύχτες που ένιωθε εντελώς αβοήθητη καθώς ο γιος της την έπιασε για να της φωνάξει: «Σώσε με».
«Ο πρώτος τρόμος έφτασε αργά το βράδυ καθώς ο σύζυγός μου και εγώ ήμασταν σε κατάσταση βαθιάς REM», λέει ο Nathan. «Ifταν αν ο Τζακ ούρλιαζε για να τον σώσει ένας διαρρήκτης... σαν σκηνή από ταινία επιστημονικής φαντασίας».
«Οι κραυγές του εντάθηκαν, τα μάτια γύρισαν προς τα πίσω, έσπρωξε τη γλώσσα του, αλλά κοιμόταν όλη την ώρα», συνεχίζει. «Πήραμε αμέσως τηλέφωνο στον παιδίατρο που μας είπε να μην τον ξυπνήσουμε, να μην τον αγγίξουμε και να του λέμε επανειλημμένα, εντάξει, είσαι ασφαλής, η μαμά είναι εδώ. Η ιδέα είναι ότι εάν ένα παιδί ξυπνήσει από έναν νυχτερινό τρόμο, τότε θα φοβάται να ξαναπέσει ύπνος και συχνά γλιστράει ξανά μέσα ».
Νυχτερινοί τρόμοι ή εφιάλτες;
Σύμφωνα με τη Δρ Laura Markham, κλινική ψυχολόγο που ειδικεύεται στην ανάπτυξη και την ανατροφή των παιδιών στο AhaParenting.com, οι εφιάλτες ανατρέπουν τα όνειρα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (ονείρου). Οι νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του σταδίου 4 βαθύ ύπνο ή κατά τη μετάβαση από το στάδιο 4 στο ύπνο REM. Με άλλα λόγια, κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου, το άτομο κοιμάται πραγματικά - σύμφωνα με τα εγκεφαλικά του κύματα - ακόμα κι αν τα μάτια του είναι ανοιχτά. Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές το άτομο δεν θυμάται τους τρόμους.
Περισσότερο: Η ΔΕΠΥ είναι πολύ περισσότερο από κακή συμπεριφορά
Η αιτία των νυχτερινών τρόμων
«Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά τα μικρά παιδιά φαίνεται να τα υποφέρουν συχνότερα. Στην πραγματικότητα, έως και το 15 τοις εκατό των παιδιών φέρεται να βιώνουν τουλάχιστον έναν νυχτερινό τρόμο », λέει ο Δρ Markham. «Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο νυχτερινός τρόμος μπορεί να προκληθεί από την υπερδιέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος, το οποίο ρυθμίζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Τα περισσότερα παιδιά τα ξεπερνούν, πιθανώς καθώς ο εγκέφαλός τους ωριμάζει, αν και μερικοί ενήλικες αναφέρουν ότι έχουν νυχτερινούς τρόμους όταν βρίσκονται υπό πίεση. Αυτό υποδηλώνει ότι το άγχος θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει νυχτερινούς τρόμους στα μικρά παιδιά ».
Ο Δρ Markham σημειώνει ότι οι ερευνητές του Στάνφορντ υπέθεσαν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του παιδικού ύπνου άπνοια και νυχτερινός τρόμος, οπότε είναι πάντα καλή ιδέα να ζητήσετε από τον παιδίατρό σας να ελέγξει το παιδί σας για ύπνο άπνοια Η άπνοια ύπνου μπορεί να δυσκολέψει τα παιδιά να ξεκουραστούν αρκετά και υπάρχουν ενδείξεις ότι η υπερβολική κούραση καθώς και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινούς τρόμους σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αυτά.
Επόμενο: Οι καλύτερες συμβουλές για το δύσκολο κομμάτι
Δημοσιεύτηκε αρχικά τον Ιανουάριο του 2010. Ενημερώθηκε τον Μάιο του 2017.