γυναίκες είναι συχνά στόχοι σεξουαλικών αρπακτικών. Μαθαίνοντας πώς να προστατεύετε τον εαυτό σας, σας βοηθά να αποφύγετε να πέσετε θύματα επίθεσης. Έχοντας βασικές γνώσεις αυτοάμυνας όχι μόνο σε ενδυναμώνεις ως γυναίκα, αλλά θα μπορούσε να σου σώσει τη ζωή μια μέρα.
Προστάτευσε τον εαυτό σου
Από την επίθεση
Οι γυναίκες είναι συχνά στόχοι σεξουαλικών αρπακτικών. Μαθαίνοντας πώς να προστατεύετε τον εαυτό σας, σας βοηθά να αποφύγετε να πέσετε θύματα επίθεσης. Έχοντας βασικές γνώσεις αυτοάμυνας όχι μόνο σε ενδυναμώνεις ως γυναίκα, αλλά θα μπορούσε να σου σώσει τη ζωή μια μέρα.
Έχετε σκεφτεί ποτέ πώς θα προστατευόσασταν αν σας επιτεθούν; Τα στατιστικά είναι αρκετά ανησυχητικά. Κάθε χρόνο, υπάρχουν κατά μέσο όρο 207.754 περιπτώσεις βιασμού ή σεξουαλικής επίθεσης, με μια γυναίκα να βιάζεται περίπου κάθε δύο λεπτά. Το να σκεφτείτε ότι η σεξουαλική επίθεση συμβαίνει μόνο σε κάποιον άλλο είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορείτε να κάνετε. Αντ 'αυτού, έχετε ένα σχέδιο και προετοιμαστείτε ψυχικά για μια επίθεση. Η γνώση ορισμένων βασικών κινήσεων αυτοάμυνας θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά.
Αποτρέψτε τον εαυτό σας από το να είστε θύμα
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποτρέψετε τον εαυτό σας να γίνει θύμα σεξουαλικής επίθεσης. Η πρόληψη της επίθεσης από την πρώτη στιγμή είναι η καλύτερη αυτοάμυνα που μπορείτε να έχετε. Υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη.
- Έχετε επίγνωση του περιβάλλοντός σας. Αποφύγετε περισπασμούς όπως το iPod σας ή να μιλάτε στο κινητό σας ενώ βρίσκεστε σε δημόσιους χώρους. Παρκάρετε και περπατήστε σε καλά φωτισμένους χώρους και να γνωρίζετε ποιος είναι γύρω σας.
- Κάντε οπτική επαφή με αγνώστους. Η οπτική επαφή με πιθανούς αρπακτικούς σας κάνει λιγότερο επιθυμητό θύμα. Όταν πραγματοποιείτε οπτική επαφή, δείχνετε σε έναν πιθανό επιτιθέμενο ότι γνωρίζετε ποιοι είναι και θα μπορούσε να τον αναγνωρίσει σε μια σύνθεση.
- Να είστε ασφαλείς με το αυτοκίνητό σας. Μην ξεκλειδώνετε το όχημά σας απέναντι από το πάρκινγκ και μην κάθεστε στο αυτοκίνητό σας αφού μπείτε μέσα. Αντ 'αυτού, κλειδώστε τις πόρτες σας και απομακρυνθείτε αμέσως.
Τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να αποτρέψετε μια επίθεση
Εάν βρεθείτε να δέχεστε επίθεση, πάρτε αμέσως δυνατή φωνή και διεκδικήστε. Σπρώξτε πίσω στον εισβολέα σας και πείτε του να «υποχωρήσει». Αυτό τους λέει αμέσως ότι δεν θα είστε εύκολο θύμα. Βάλτε όσο περισσότερο χώρο μπορείτε ανάμεσα σε εσάς και τον εισβολέα σας. Όταν το σπρώξιμο αρχίσει να τρέχει, γνωρίζετε την αδυναμία του επιτιθέμενου και στοχεύστε σε συγκεκριμένους στόχους.
- Μάτια: Ξύστε, νυχάστε ή κολλήστε στα μάτια του επιτιθέμενου. Αυτό όχι μόνο θα προκαλέσει πόνο, αλλά μπορεί επίσης να αλλάξει προσωρινά την όρασή τους, επιτρέποντάς σας να ξεφύγετε.
- Μύτη: Χρησιμοποιώντας τη φτέρνα της παλάμης σας, σπρώξτε το χέρι σας προς τα πάνω στο κάτω μέρος της μύτης τους. Εάν βρίσκονται πίσω σας, χρησιμοποιήστε τον αγκώνα σας, ρίχνοντας το βάρος σας σε αυτό.
- Λαιμός: Ο λαιμός είναι εξαιρετικά ευάλωτος λόγω της παρουσίας μεγάλων αιμοφόρων αγγείων.
- Γόνατο: Το γόνατο είναι ευάλωτο από κάθε γωνία και ένα καλά στοχευμένο λάκτισμα μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά.
- Αχαμνά: Η βουβωνική χώρα είναι ευαίσθητη περιοχή και εξαιρετικός στόχος για κλωτσιές ή αγκώνες.
Η νέα παράσταση Surviving Evil τεκμηριώνει ιστορίες επιβίωσης. Για να μπορέσετε να επιβιώσετε από μια επίθεση απαιτεί προγραμματισμό και πρόβλεψη. Προετοιμάσου. Ενδυναμώστε τον εαυτό σας με πέντε συμβουλές που σας σώζουν από το Investigation Discovery στο www. IDFivetoSurvive.com.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Αυτοάμυνα για γυναίκες: Krav maga προπόνηση
Κινήσεις αυτοάμυνας που θα μπορούσαν να σας σώσουν τη ζωή
Κοινοί μύθοι και λύσεις αυτοάμυνας
