Το σχολείο τελείωσε το καλοκαίρι και τα παιδιά σας το έχουν ανάγκη υγιεινά σνακ για να τους κρατάνε καύσιμους για τη διασκέδαση τους στον ήλιο. Εάν το ντουλάπι σας είναι γεμάτο με επεξεργασμένα τρόφιμα ευκολίας, η Nicole Selinsky, ειδικός στη διατροφή των παιδιών, λέει ότι ήρθε η ώρα για τη μαμά και τα παιδιά να αγκαλιάσουν γευστικά υγιεινά καλοκαιρινά σνακ. Εδώ είναι οι συμβουλές και οι συνταγές του Selinsky για σνακ.
Υγιεινές καλοκαιρινές συμβουλές για σνακ για παιδιά
Ο Selinsky είναι διευθυντής διατροφής στο Camp Pocono Trails στο Reeders της Πενσυλβάνια. Το Camp Pocono Trails είναι μια καλοκαιρινή κατασκήνωση 350 στρεμμάτων για παιδιά που θέλουν να μάθουν πώς να χάνουν βάρος, να μαγειρεύουν υγιεινά και να υιοθετούν έναν υγιή, ενεργό τρόπο ζωής. Σύμφωνα με τον Selinsky, το υγιεινό καλοκαιρινό σνακ για τα παιδιά είναι εύκολο με τις ακόλουθες πέντε συμβουλές.
|
Υγιείς καλοκαιρινές συνταγές σνακ για παιδιά
Συνταγές ευγενική προσφορά της Nicole Selinsky, διευθύντριας διατροφής στο Camp Pocono Trails, ένα καλοκαιρινό παιδικό στρατόπεδο στο Reeders της Πενσυλβάνια που επικεντρώνεται στη διδασκαλία των παιδιών πώς να τρώνε υγιεινά και να ζουν υγιεινά.
Σπιτική σάλσα
Κάνει 6 μερίδες
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι φρέσκες ντομάτες, κομμένες σε κύβους
- 1/2 φλιτζάνι πυρήνες καλαμποκιού, φρέσκα ή κατεψυγμένα
- 1/2 φλιτζάνι κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
- 1 κουταλιά της σούπας πιπεριές jalapeno, ψιλοκομμένες
- 2 κουταλιές χυμό λάιμ
- 2 σκελίδες φρέσκο σκόρδο, ψιλοκομμένο
Κατευθύνσεις:
- Συνδυάστε όλα τα παραπάνω συστατικά.
- Σερβίρετε με ψητά λιπαρά τορτίγια (καλαμπόκι) ή φρέσκα λαχανικά, κομμένα.
| Γεγονότα διατροφής (1/2 φλιτζάνι σάλσα): Θερμίδες: 33; Λίπος: 0,4 γραμμάρια. Πρωτεΐνη: 1 γραμ. |
