Όταν ο κρύος καιρός χτυπά το φθινόπωρο, είναι εύκολο να παρατραβάμε τα αγαπημένα μας φαγητά άνεσης. Ευτυχώς αυτά τα ψημένα γεμιστά μήλα είναι μια φθινοπωρινή απόλαυση που μπορείτε να νιώσετε καλά απολαμβάνοντας.
Σχετική ιστορία. Διασκεδαστικά καλούπια για παιδιά για υγιεινά κεράσματα στο σπίτι
Stuffημένα γεμιστά μήλα
Μέγεθος σερβιρίσματος 4
Το να τρώτε πλούσιες μηλόπιτες κάθε βράδυ το χειμώνα δεν θα κάνει θαύματα για τη συνείδησή σας - ή για τη μέση σας. Ευτυχώς αυτά τα ψημένα γεμιστά μήλα είναι γεμάτα με υγιεινά συστατικά και εντελώς χωρίς ενοχές!
Συστατικά:
- 2 μήλα (το McIntosh λειτουργεί υπέροχα)
- 1/2 φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη
- 4 χουρμάδες, ψιλοκομμένα
- 2 κουταλιές πεκάν, ψιλοκομμένα
- 2 κουταλιές σιρόπι σφενδάμου
- 1 κουταλιά της σούπας μαργαρίνη
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
- 1/3 φλιτζάνι χυμό μήλου
- 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη
Κατευθύνσεις:
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς Φ.
- Κόψτε τα μήλα στη μέση και κόψτε τους πυρήνες. Γυρίστε τα μήλα από τις πλευρές τους και κόψτε ένα τμήμα από κάθε πάτο, ώστε να μπορούν να καθίσουν σε ένα τηγάνι.
- Συνδυάστε τη βρώμη, τους χουρμάδες, τα πεκάν, το σιρόπι σφενδάμου, τη μαργαρίνη, την κανέλα και το μοσχοκάρυδο σε ένα μικρό μπολ.
- Ρίχνουμε με το κουτάλι το μείγμα στα μισά μήλα.
- Ρίξτε χυμό μήλου πάνω από τα μήλα και στη συνέχεια πασπαλίστε με την καστανή ζάχαρη.
- Βάζουμε το ταψί στο φούρνο και ψήνουμε για 25-30 λεπτά.
- Βγάζουμε από το φούρνο και αφήνουμε τα μήλα να κρυώσουν λίγο πριν τα σερβίρουμε, καθώς θα είναι αρκετά ζεστά.
Περισσότερα υγιεινά γλυκά
Υγιεινό επιδόρπιο: «Παγωτό» καρύδι μπανάνας
Πώς να κάνετε τα γλυκά σας πιο υγιεινά
Κρεμώδης πουτίγκα ταπιόκας
