Εάν μια από τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας είναι να τρώτε πιο υγιεινά, αυτό το smoothie φράουλας και χαμομηλιού είναι η τέλεια επιλογή για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα!
Υγιεινή και χαλαρωτική
Εάν μια από τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας είναι να τρώτε πιο υγιεινά, αυτό το smoothie φράουλας και χαμομηλιού είναι η τέλεια επιλογή για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα!
Οι φράουλες και το χαμομήλι είναι ένας υπέροχος συνδυασμός. Και τα δύο είναι διακριτικά και όχι παρεμβατικά και, όταν αναμειχθούν μαζί, δημιουργούν ένα χαλαρωτικό μείγμα γεύσεων μούρων και λουλουδιών. Τα αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού και η κινόα χαρίζουν σώμα σε αυτό το χορταστικό smoothie και θα αισθάνεστε πιο υγιεινοί απλώς πίνοντας το!
Συνταγή smoothie φράουλας, χαμομηλιού και κινόα
Αποδόσεις 1
Συστατικά:
- 1/2 φλιτζάνι τσάι χαμομήλι
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού (ή 1 σακουλάκι τσαγιού), καθώς και επιπλέον λουλούδια για γαρνιτούρα
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (ή κανονικό γάλα)
- 1/4 φλιτζάνι μαγειρεμένη κινόα
- 1/2 φλιτζάνι φράουλες (φρέσκες ή κατεψυγμένες)
- Μέλι
Κατευθύνσεις:
- Απότομα λουλούδια χαμομηλιού σε ζεστό νερό για περίπου 5 λεπτά. Σουρώστε τα λουλούδια (ή αφαιρέστε το φακελάκι τσαγιού) αν δεν θέλετε να τα συμπεριλάβετε στο smoothie. Αν θέλετε να τα συμπεριλάβετε για πιο έντονη γεύση, αφήστε τα. Το βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει.
- Βάλτε το γάλα αμυγδάλου, το κρύο τσάι χαμομηλιού (και τα λουλούδια αν χρησιμοποιείτε), τη μαγειρεμένη κινόα και τις φράουλες σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Γλυκάνετε με μέλι αν χρειάζεται.
- Γαρνίρετε με αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού αν θέλετε.
Περισσότερη καθημερινή γεύση
Σαλάτα κοτόπουλο με κάρυ
Πατάτες τηγανιτές μελιτζάνες στο φούρνο
Ντομάτες αργά ψημένες
