Από το σχολείο μέχρι την προπόνηση ποδοσφαίρου και όλα τα ενδιάμεσα, οι μέρες σας είναι γεμάτες. Εδώ, μοιραζόμαστε πέντε απλές ιδέες για σνακ που δεν θα σας επιβραδύνουν στις πιο πολυσύχναστες μέρες σας.
Μίνι σάντουιτς
Οι μικρές μερίδες είναι τέλειες ως ένα χορταστικό σνακ που δεν θα καταστρέψει την όρεξη για φαγητό του παιδιού σας. Δοκιμάστε μικρότερες εκδοχές των αγαπημένων σας σάντουιτς, όπως γαλοπούλα και τυρί σε κουλούρια, λαχανικά και χούμους σε μίνι πίτες.
Εξοικονομήστε ακόμη περισσότερο χρόνο με τα προ-κατασκευασμένα Μίνι σάντουιτς του Tyson. Η οικογένειά σας θα σας ευχαριστήσει για αυτά τα νόστιμα σάντουιτς μεγέθους σνακ που είναι γεμάτα με πρωτεΐνη.
Νόστιμο μείγμα μονοπατιών
Για ένα εύκολο σνακ πιάσης και μετάβασης, πάρτε το προ-μερίδιο μείγμα μονοπατιών σνακ -ή φτιάξτε το δικό σας με γκρανόλα, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα όπως ανανά, μάνγκο, μήλα και πάντα δημοφιλή σταφίδες. Προσθέστε τσιπς σοκολάτας ή φυστικοβούτυρο για γλυκιά γεύση. Το trail mix όχι μόνο είναι ένα νόστιμο και γρήγορο σνακ για πολυάσχολες μέρες, αλλά είναι επίσης γεμάτο φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή μείγματος χαμηλών θερμίδων >>
Κατεψυγμένα φρούτα
Κάντε τον καταψύκτη σας τον καλύτερο φίλο σας όταν είστε σε φυγή. Καταψύξτε φέτες μπανάνες και σταφύλια σε μικρές πλαστικές σακούλες για γρήγορη αρπαγή όταν τελειώσετε την πόρτα. Τα κατεψυγμένα φρούτα είναι μια δροσιστική και γρήγορη απόλαυση που στερείται όλης της ζάχαρης από επεξεργασμένα, κατεψυγμένα παϊδάκια. Επιπλέον, τα φρούτα παραμένουν φρέσκα όταν καταψυχθούν, ώστε να εξοικονομήσετε χρήματα επίσης.
Δοκίμασε να τα φτιάξεις εγκεκριμένα για παιδιά κύπελλα κατεψυγμένων φρούτων στις αρχές της εβδομάδας, ώστε να τα έχετε έτοιμα όταν τα απογεύματα απασχολούν.
Φυστικοβούτυρο
Συσκευάστε την πρωτεΐνη με πάντα δημοφιλές φυστικοβούτυρο. Από κράκερ ολικής αλέσεως έως φέτες μήλου, το φυστικοβούτυρο κερδίζει σχεδόν οτιδήποτε. Αφήστε τα παιδιά σας να επιλέξουν τον αγαπημένο τους σύντροφο φυστικοβούτυρου για αυτές τις άγριες και τρελές καθημερινές. Δοκιμάστε φέτες σέλινου, κουλούρια και μίνι μπέιγκελ.
Ποπ κορν
Μην παραλείψετε αυτό το απλό και γρήγορο σνακ που είναι χαμηλό σε θερμίδες και υψηλό σε φυτικές ίνες. Προτιμήστε ένα πασπαλιστικό θαλασσινό αλάτι ή παρμεζάνα αντί να φορτώσετε το βούτυρο. Αν σας αρέσει ένα μείγμα γλυκού και αλμυρού, δοκιμάστε καλαμπόκι βραστήρα - ή φτιάξτε το δικό σας πασπαλίζοντας λίγο ζάχαρη.
Πιο υγιεινό οικογενειακό φαγητό
7 Υγιεινά σνακ για παιδιά
15 Ιδέες για σνακ λιγότερο από 100 θερμίδες
Γεύματα στο σχολείο που θα αγαπήσει η οικογένεια
