Ο χειμώνας στον Καναδά φέρνει μαζί του την υπόσχεση για χιονισμένο τοπίο και διασκεδαστικές υπαίθριες δραστηριότητες, αλλά για ορισμένους Καναδούς, δημιουργεί επίσης προβλήματα υγείας ή επιδεινώνει τις υπάρχουσες συνθήκες υγείας. Η SheKnows Canada αποκάλυψε μερικά από τα κορυφαία καναδικά θέματα χειμερινής υγείας, ανακάλυψε πώς τα επηρεάζει ο κρύος καιρός και έδωσε μια ή δύο συμβουλές για να βοηθήσει τους πάσχοντες να διαχειριστούν καλύτερα τη χειμερινή τους υγεία.
Ασθμα
Ο κρύος χειμωνιάτικος αέρας είναι μια σημαντική ώθηση για τους πάσχοντες από άσθμα. Όταν εισπνέεται, μπορεί να προκαλέσει συριγμό και δύσπνοια. Το Asthma.ca συνιστά τη χρήση ενός εκ των προτέρων προγραμματισμού για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων του κρύου και ξηρού αέρα. Η χρήση ανακουφιστικού φαρμάκου 10 - 15 λεπτά πριν από την έκθεση είναι καλή ιδέα, όπως και η θέρμανση του αέρα που εισπνέεται χρησιμοποιώντας ένα μαντήλι για να καλύψει το στόμα. Άλλες χειμερινές παθήσεις για τους ασθματικούς περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε χειμερινά σπορ ή την αναπνοή κακής ποιότητας αέρα εσωτερικού χώρου. Χρησιμοποιήστε τις τακτικές πρόληψης που αναφέρθηκαν παραπάνω όταν είστε δραστήριοι σε χειμερινές δραστηριότητες και για χρόνο που περνάτε σε εσωτερικούς χώρους, ανατρέξτε στο SheKnows Canada's
χρήσιμες συμβουλές για τη μείωση των αλλεργιών στο σπίτι.Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (ΕΔΕ)
Περισσότερο από μια απλή υπόθεση του χειμερινού μπλουζ, οι πάσχοντες από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή εμφανίζουν συχνά συμπτώματα που σχετίζονται με σοβαρή κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, το SAD αναγνωρίζεται ως αιτία κατάθλιψης από Υγεία Καναδάς. Το SAD σχετίζεται με την έλλειψη έκθεσης στον ήλιο λόγω των μικρότερων ημερών του χειμώνα και μπορεί να οδηγήσει σε θλίψη, λήθαργο και κόπωση και να κάνει τους πάσχοντες να αποσυρθούν από τους φίλους και τις δραστηριότητες.
Οι στρατηγικές πρόληψης και διαχείρισης περιλαμβάνουν καθημερινή άσκηση, έκθεση στο φως της ημέρας ακόμη και όταν είναι συννεφιασμένη ή διακοπές σε έναν ηλιόλουστο προορισμό. Η θεραπεία με φως είναι επίσης ένα όλο και πιο δημοφιλές μέσο για την ελαχιστοποίηση ή την πρόληψη των συμπτωμάτων του SAD.
Αρθρίτιδα
Χρόνιες καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα μπορούν να επιδεινωθούν από το κρύο και την υγρασία τους χειμερινούς μήνες, οδηγώντας σε πιο έντονους πόνους στις αρθρώσεις και τα οστά. Η αρθρίτιδα μπορεί επίσης να επιδεινωθεί κατά τους χειμερινούς μήνες εάν οι πάσχοντες γίνουν λιγότερο δραστήριοι προκαλώντας σφίξιμο των αρθρώσεων. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, τα άτομα με αρθρίτιδα πρέπει να φροντίζουν να διατηρούν ζεστές τις πληγείσες περιοχές του σώματος και καλύπτεται όταν ταξιδεύετε σε εξωτερικούς χώρους και για να διατηρήσετε ένα καθεστώς μέτριας άσκησης για να διατηρήσετε το χειμώνα υγεία. Περισσότερες συμβουλές για τη ζωή με αρθρίτιδα μπορείτε να βρείτε στο Αρθρίτιδα.ca.
