Θέλετε να ασκηθείτε αλλά μισείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο; Λοιπόν, εδώ είναι ένα βίντεο που θα σας βοηθήσει να γυμναστείτε στο σπίτι. Ο συγγραφέας Cheri Sicard σχολιάζει την προπόνηση Latin Khythm της Kathy Smith.
Γρηγορα και ευκολα
Μήκος: Περίπου 45 Λεπτά
Επίπεδο: Αρχάριος
Απαιτείται επιπλέον εξοπλισμός: Κανένας
Εστίαση στη φυσική κατάσταση: Είδος γυμναστικής
Αυτό το βίντεο αποτελείται από δύο προπονήσεις 20 λεπτών που μπορούν να γίνουν ξεχωριστά ή να συνδυαστούν για μεγαλύτερη προπόνηση. Θα έχετε επίσης μια γρήγορη προθέρμανση και ψύξη και πολύ λίγο τέντωμα.
Μπορείτε πάντα να βασίζεστε στην Κάθι Σμιθ για να δώσει απλές, εύκολες στην κατανόηση αρχάριες οδηγίες και αυτή η ταινία δεν αποτελεί εξαίρεση. Γυρισμένες στο Conga Room του Λος Άντζελες, η Κάθι και το πλήρωμά της περνούν δύο μίνι προπονήσεις που μπορούν εύκολα να γίνουν μαζί.
Η πρώτη προπόνηση επικεντρώνεται στην απλή κίνηση των ποδιών της μερένγκες, της σάλσα και του τσά-τσάι. Η δεύτερη προπόνηση 20 λεπτών προχωρά αυτά τα βασικά βήματα λίγο περισσότερο, βάζοντάς τα σε μια απλή ρουτίνα χορού/άσκησης με εύκολη χορογραφία. Η εξαιρετική ζωντανή μουσική salsa παρέχει άφθονη έμπνευση για να συνεχίσετε να κινείστε. Αυτό είναι ένα soundtrack προπόνησης που δεν θα σας πειράζει να ακούσετε (κάπως σπάνιο).
Ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της κασέτας είναι ότι μαθαίνετε πρακτικές κινήσεις που μπορείτε πραγματικά να βγάλετε στο χορό σε νυχτερινά κέντρα, γάμους, πάρτι και οπουδήποτε αλλού χορεύετε. Ένα σύντομο επιπλέον τμήμα μετά τις προπονήσεις θα σας διδάξει εσάς και τον άλλο σας σημαντικό τρόπο να βάλετε τα βασικά βήματα που μαθαίνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο χορό ενός συντρόφου. Μην φοβάστε να κάνετε τα νέα σας χορευτικά βήματα στην πόλη. Ο χορός είναι πολύ διασκεδαστικός και εξακολουθεί να θεωρείται προπόνηση, είτε το κάνετε στο σπίτι είτε σε χορευτικό κλαμπ.
