Καθώς μετακόμισα τα τελευταία τέσσερα χρόνια, γιόγκα έχει γίνει βασικό στο να αντιμετωπίζω τις αλλαγές και να αισθάνομαι καλά με τον εαυτό μου ταυτόχρονα.
τ 
Πίστωση φωτογραφίας: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
t Πριν από περίπου τέσσερα χρόνια πήγα με τον φίλο μου τον Ali στο πρώτο μου μάθημα γιόγκα. Με έπεισε να πάω μαζί της γιατί θα δοκιμάσω οποιαδήποτε νέα προπόνηση τουλάχιστον μία φορά. Με κάθε ειλικρίνεια, υπέθεσα ότι αυτό θα ήταν μια περίπτωση και έγινε... σε καμία περίπτωση δεν θα μου άρεσε να αναπνέω, να ψάλλω και να ησυχάσω το μυαλό μου. Και δεν είμαι καν τόσο ευέλικτος. Παρ 'όλα αυτά, πήγα και πηγαίνω τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα από τότε.
t Υπάρχουν μερικά πράγματα που με εντυπωσίασαν αρχικά σχετικά με τη γιόγκα, τα οποία με κράτησαν να επιστρέφω. Η πρώτη πτυχή ήταν η αναπνοή. Ναι, είναι πραγματικά περίεργο να ακούς τυχαίους ανθρώπους να γκρινιάζουν και να γκρινιάζουν καθώς βάζουν το σώμα τους σε θέσεις σαν ένα power lunge. Αλλά, μόλις έμαθα ότι κάθε κίνηση συνδέεται με διαφορετική αναπνοή, έγινε ανακουφιστικό από το άγχος να αναπνεύσω μέσα από κάτι που φαίνεται πραγματικά δύσκολο. Τελικά, άρχισα να εφαρμόζω αυτή τη αρχή στη ζωή μου: «Αν μπορώ να αναπνεύσω από έναν άλλο γύρο καρέκλας, τότε θα ξεπεράσω αυτό το απαίσιο ραντεβού».
t Η δεύτερη όψη ήταν η καμπύλη μάθησης. Η γιόγκα είναι ένα ταξίδι, γι ’αυτό και μια συνεδρία ονομάζεται« εξάσκηση ». Κάθε τάξη φέρνει κάτι νέο. Μερικές φορές νιώθω πολύ καλά για την πρακτική μου και άλλες που ξέρω ότι θα μπορούσα να τα κάνω καλύτερα. Αυτό που αφαιρώ από κάθε τάξη είναι ότι μπορώ να πιέσω τον εαυτό μου να μάθει κάτι νέο με τον δικό μου ρυθμό, όπως κι αν νιώθω εκείνη τη στιγμή. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κάτι που πρέπει να κάνουμε καθημερινά. Στις δουλειές και στη ζωή μας πρέπει να ακολουθούμε τη ροή, αλλά αυτή είναι συνήθως η ροή κάποιου άλλου. Τα αφεντικά σας, οι φίλοι σας, οι γονείς σας, όλοι έχουν μια ιδέα για το πού πρέπει να βρίσκεστε κάθε στιγμή. Όμως, στη γιόγκα και την πρακτική μου, μπορώ απλώς να είμαι εκεί που θέλω να είμαι. Είτε στη στάση του παιδιού είτε στην ισορροπία στο δέντρο, γίνεται η επιλογή μου.
t Η πειθαρχία είναι ένα άλλο στοιχείο που με κράτησε να επιστρέφω στη γιόγκα. Ενώ είναι επιλογή μου για το πώς θέλω να χειριστώ την πρακτική μου, πρέπει να έχω έναν στόχο στο μυαλό μου. Τι με έφερε στο χαλί μου σήμερα; Τι θέλω να πετύχω; Όλοι πρέπει να έχουμε έναν στόχο στο μυαλό μας καθώς προσεγγίζουμε τη δική μας ζωή και διάφορες καταστάσεις. Είτε πρόκειται για μια δύσκολη συνομιλία, είτε για την ολοκλήρωση ενός έργου, είτε για το ντύσιμο που επιλέγεις για την ημέρα, είναι πιο εύκολο να πάρουμε το τέλος που θέλουμε αν έχουμε αυτή τη νοοτροπία στην αρχή.
t Νομίζω ότι ο καθένας έχει το «πράγμα» του που τον βοηθά να ξεπεράσει τη μονοτονία της καθημερινής ζωής. Τι είναι το δικό σου; Καθώς κινούμαι τα τελευταία τέσσερα χρόνια, η γιόγκα έχει γίνει το βασικό κομμάτι της αλλαγής και του να νιώθω καλά με τον εαυτό μου ταυτόχρονα. Με απλά λόγια, με βοήθησε να φτάσω στο επόμενο επίπεδο.
