Αναμφίβολα, η μέρα που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και βλέπεις μια ρυτίδα να κοιτάζει προς τα πίσω μπορεί να είναι καταστροφική για το ηθικό σου. Παρόλο που αυτές οι γραμμές χρόνου πρέπει να σηματοδοτούν μια ζωή χαρούμενων στιγμών και να έχουν κερδίσει σοφία, οι γυναίκες δεν μπορούν παρά να τις δουν ως απώλεια αξίας και ομορφιάς. Παρόλο που ο δυτικός πολιτισμός διαδίδει την επιθυμία για μια αιώνια νεανική εμφάνιση, αλλάζοντας τον τρόπο εσείς σκεφτείτε την ομορφιά όχι μόνο θα σας χαρίσει μια ισόβια αυτοπεποίθηση αλλά θα σας επιτρέψει να νιώσετε και να δείξετε την ηλικία σας… και να την αγαπήσετε. Dr Vivian Diller και Dr Jill Muir-Sukenick, συγγραφείς των Face It: Αυτό που πραγματικά νιώθουν οι γυναίκες καθώς αλλάζει η εμφάνισή τους, προσφέρετε τις παρακάτω 10 συμβουλές για να αλλάξετε τις σκέψεις σας για την ομορφιά.
Το σιντριβάνι της νεότητας δεν υπάρχει
Παρά τις εκατοντάδες αντι-γηράσκων προϊόντα (και τα εκατοντάδες δολάρια που πιθανότατα ξοδέψατε σε αυτά), δεν υπάρχει κανένα σιντριβάνι νεότητας ή μαγική λύση που να σταματά τις επιπτώσεις της γήρανσης. Τα ίδια τα πρώην μοντέλα, η κλινική ψυχολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη Dr Diller και η Dr Muir-Sukenick, μια νέα Η ψυχοθεραπεύτρια της Υόρκης έχει επίγνωση του πόσο γρήγορα μπορεί να ξεθωριάσει μια πριμοδότηση για τη φυσική ομορφιά ηλικία. Ωστόσο, και οι δύο ειδικοί εργάστηκαν σκληρά και πολύ για να μάθουν πώς να απολαμβάνουν τις μεταβαλλόμενες εμφανίσεις τους. Εκτός από το γράψιμο
Face It: Αυτό που πραγματικά νιώθουν οι γυναίκες καθώς αλλάζει η εμφάνισή τους, και οι δύο ειδικοί είναι σύμβουλοι στη βιομηχανία ομορφιάς και ευαισθητοποιούν για την ομορφιά και τη γήρανση ζητήματα με την ελπίδα να βοηθήσουν τις γυναίκες παντού να σταματήσουν να υποτιμούν τον εαυτό τους μόνο και μόνο επειδή αποκτούν Παλαιότερα. Οι Dr Diller και Dr Muir-Sukenick προσφέρουν αυτές τις 10 συμβουλές που κάθε γυναίκα μπορεί να εφαρμόσει σήμερα.10 συμβουλές για να αλλάξετε τις σκέψεις σας για την ομορφιά
1. Η ομορφιά είναι πέρα από τη φυσική
Η ομορφιά δεν είναι μόνο μια φυσική εμπειρία, αλλά και μια ψυχολογική. Όλοι έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε την ομορφιά ως ένα θέμα βαθύ στο δέρμα, όλα σχετικά με το πώς δείχνουμε σωματικά. Αλλά η έρευνα μας λέει ότι η αντίληψη για αυτό που θεωρείται ελκυστικό και μη ελκυστικό είναι πολύ πιο περίπλοκη. Γιατί πιστεύετε ότι μερικές όμορφες γυναίκες λένε: «Ποτέ δεν πίστευα ότι ήμουν όμορφη»; Ναι, ακόμη και ομορφιές όπως η Uma Thurman και η Michelle Pfeiffer έχουν τραβήξει την προσοχή σε αυτά που θεωρούν ελαττώματα. Ομοίως, υπάρχουν γυναίκες που μπορεί να μην είναι η τυπική εικόνα της ομορφιάς σας, ωστόσο όταν τις ρωτάτε λένε ότι είναι αρκετά σίγουρες για την εμφάνισή τους. Η Σερένα Γουίλιαμς δεν προσπαθεί ποτέ να καλύψει την αντισυμβατικά μυώδη διάπλασή της: στην πραγματικότητα, το καμαρώνει και κάπως την κάνει πιο ελκυστική. Αυτό που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ελκυστικό ξεπερνάει πολύ τον φυσικό μας εαυτό. Τρέχει βαθιά, πολύ πιο βαθιά από ό, τι μπορεί να δει το μάτι.
2. Αλλάξτε την εμπειρία της ηλικίας σας
Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε τις φυσικές αλλαγές της γήρανσης, μπορούμε να αλλάξουμε την εμπειρία της γήρανσης. Κανείς, ούτε κανένας γιατρός, δερματολόγος ή χειρουργός μπορεί να σταματήσει τις φυσικές αλλαγές της γήρανσης. Μπορεί να υπάρχουν τρόποι για να δείχνεις καλύτερα, να φροντίζεις το δέρμα και το σώμα σου που θέτουν τα πράγματα προσωρινά σε αναμονή, τουλάχιστον στην επιφάνεια. Είμαστε όλοι για αυτό! Είμαστε επίσης για τρόπους που μπορούμε να βιώσουμε - και ακόμη να απολαύσουμε - την μεταβαλλόμενη εμφάνισή μας. Αν φροντίζουμε τον εαυτό μας, μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και χαμογελάμε περισσότερο. Όταν χαμογελάμε, δείχνουμε πιο ελκυστικοί. Όσο πιο γρήγορα περάσουμε από μια εσωτερική διαδικασία, τόσο καλύτερα θα νιώσετε μέσα και έξω.
3. Η εικόνα του εαυτού σας είναι δυναμική
Ενώ η γήρανση είναι αναπόφευκτη και μη αναστρέψιμη, η εικόνα του εαυτού δεν είναι. Η εικόνα του εαυτού μπορεί να είναι ρευστή και διαχρονική. Η εικόνα του εαυτού δεν είναι μια πραγματική ακίνητη εικόνα του εαυτού του. Είναι μια εσωτερική εμπειρία, πώς βλέπουμε τον εαυτό μας από μέσα, με την πάροδο του χρόνου σε όλη μας τη ζωή. Είναι ευέλικτο και εύπλαστο. Και αν καταλάβουμε ότι η εικόνα του εαυτού είναι μεταβλητή, τότε αυτό προσπαθούμε να βοηθήσουμε τις γυναίκες να κατακτήσουν. Όχι η ίδια η ηλικία. Είναι μια μάχη που δεν μπορούμε να κερδίσουμε.
4. Η ομορφιά βρίσκεται στο «εγώ» του θεατή.
Αν γίνουμε το εσωτερικό μας «μάτι», μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο του πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, αντί να το παραδώσουμε σε άλλους ανθρώπους για να καθορίσουν αν είμαστε ελκυστικοί ή όχι. Τα έξι μας βήματα εξυπηρετούν την αλλαγή του εσωτερικού φακού μέσα από τον οποίο βλέπουμε, όχι μόνο τον εαυτό μας, αλλά και τους άλλους επίσης. Το αποτέλεσμα? Οι γυναίκες θα είναι λιγότερο αυτοκριτικές και λιγότερο επικριτικές μεταξύ τους.
5. Η χρονολογική ηλικία δεν χρειάζεται να σας καθορίζει
Μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας στη χρονολογική σας ηλικία. Μια συγκεκριμένη ηλικία δεν έχει καμία σχέση με το πόσο χρονών αισθάνεσαι. Μπορείτε να ορίσετε πώς θέλετε να είστε στα 40, στα 50 και μετά. Δεν χρειάζεται επίσης να αφήνουμε τις εικόνες περιοδικών να ορίζουν τι είναι όμορφο. Μερικές γυναίκες στα 20 τους αισθάνονται γερασμένες. Μερικές γυναίκες στα 60 τους αισθάνονται νέες. Εναπόκειται σε εσάς να καθορίσετε την ηλικία που αισθάνεστε.
6. Η εξωτερική σας ομορφιά δεν είναι η ταυτότητά σας
Βάλτε την ομορφιά σας στην ταυτότητά σας, όχι την ταυτότητά σας στην ομορφιά σας. Η ταυτότητά σας αποτελείται από πολλές πτυχές του εαυτού σας. Το πώς φαίνεσαι είναι μόνο ένα από αυτά. Καθώς μεγαλώνετε, περισσότερες πτυχές του εαυτού σας μπορούν να συνθέσουν την ταυτότητά σας. για παράδειγμα, τις εμπειρίες σας στη ζωή, τα επιτεύγματά σας και τις σχέσεις σας. Εάν κρατάτε τη νεανική ομορφιά ως έναν στενό ορισμό του εαυτού σας, είναι πολύ απίθανο να απολαύσετε την εμφάνισή σας καθώς μεγαλώνετε. Αφήνεις έξω πολλούς άλλους τρόπους για να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου.
7. Προχωρήστε πέρα από την εικόνα του καθρέφτη σας
Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στο ποιος είστε, όχι στην εμφάνισή σας. Οι καθρέφτες λένε μόνο λίγο από το πώς πραγματικά μοιάζουμε. Κοιτάξτε ξανά και προχωρήστε, περάστε τον προβληματισμό σας και δείτε ποιος είστε ως άτομο. Σκεφτείτε αυτό που βλέπετε μόνο ως εικόνα του εαυτού σας, που ενημερώνει τον κόσμο για τον φυσικό σας εαυτό. Αλλά ποιος είσαι είναι περισσότερο από αυτό που βλέπουν.
8. Κλέψτε την ομορφιά της δύναμής της πάνω σας
Πάρτε πίσω αυτή τη δύναμη και θα νιώσετε πιο όμορφα. Ο πολιτισμός μας έχει δώσει δύναμη στην ομορφιά πάνω στις γυναίκες. Μας λένε ποιος και τι είναι όμορφο. Γνωρίζουμε ότι η νεότητα είναι όμορφη. Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τα μωρά ως όμορφα. Αλλά και οι γιαγιάδες μπορούν να είναι όμορφες. Μερικές από τις πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο είναι αυτές που χαμογελούν, ασχολούνται και φαίνονται ευτυχισμένες σε οποιαδήποτε ηλικία. Αν πάρεις πίσω τη δύναμη αυτού που σε κάνει να νιώθεις ελκυστικός, θα γίνεις πιο ελκυστικός για τον εαυτό σου και τους άλλους.
9. Μη φοβάστε την ηλικία σας
Φοβάστε λιγότερο τη γήρανση και θα δείχνετε πιο όμορφοι. Όταν βλέπετε ένα πρόσωπο που φοβάται, δύσκολα θα το χαρακτηρίζατε όμορφο. Δεν υπάρχει τίποτα όμορφο στο φόβο. Οι γυναίκες πρέπει να αποδεχτούν ότι η γήρανση συμβαίνει και ότι οι πιο θαρραλέες για όλες τις πτυχές της ζωής μας θα τις ενισχύσουν... και όλες οι γυναίκες.
10. Ισορροπήστε τη σημασία της ομορφιάς και απολαύστε την ηλικία σας
Η ομορφιά έχει σημασία για όλες τις γυναίκες, αλλά για εκείνες που γερνούν όμορφα, δεν έχει σημασία ούτε πολύ ούτε πολύ λίγο. Όλοι γνωρίζουμε ότι μια βασική πτυχή της ταυτότητάς μας είναι η εμφάνισή μας. Αναμφίβολα η εμφάνισή μας έχει σημασία. Αλλά οι γυναίκες που επιτρέπουν στην ομορφιά να έχει σημασία, αλλά την διατηρούν σε ισορροπία με όλες τις άλλες πτυχές της ζωής τους, μπορούν να απολαύσουν την εμφάνισή τους σε οποιαδήποτε ηλικία.
Η ομορφιά Κάτω γραμμή
Η αντιμετώπιση των εμφανίσεών σας καθώς αναπόφευκτα αλλάζουν είναι μια ψυχολογική διαδικασία καθώς και μια φυσική πρόκληση. Μάθετε πώς σκέφτεστε για την ομορφιά και τις φυσικές αλλαγές θα έρθουν με πολύ περισσότερη χαρά. Όταν πρόκειται για το πρόσωπό σας, το σώμα σας και τη διαδικασία γήρανσης, να είστε έξυπνοι, προσεκτικοί και θα είστε εγγενώς και φυσικά πιο όμορφοι.
Περισσότερα για τη γήρανση
- Συμβουλές για τη σεξουαλική υγεία στη μέση ηλικία
- Ομορφιά για κάθε ηλικία
- Συμβουλές γυμναστικής Baby Boomer
