Ποιος είπε ότι η καύση θερμίδων δεν μπορεί να είναι ευχάριστη; Δεν έχετε χρόνο για προπόνηση; Δεν υπάρχει χρόνος για χορός? Perhapsσως ήρθε η ώρα να συνδυάσετε και τα δύο στην άνεση του σπιτιού σας.
Ο χορός είναι πάθος για πολλούς, ανεξάρτητα από την ηλικία. Χορεύουμε σε πάρτι, κλαμπ, γάμους και (παρόλο που μπορεί να είμαστε απρόθυμοι να το παραδεχτούμε) χορεύουμε μπροστά στους καθρέφτες μας. Και σε εκείνες τις στιγμές πλήρους απορρόφησης και διασκέδασης, μια σκέψη δεν φεύγει ποτέ από το μυαλό μιας γυναίκας: θερμίδες. Γιατί λοιπόν να μην χρησιμοποιήσετε το ένα για να κάψετε το άλλο;
Εκτέλεση
Πολλοί από εμάς αγαπούν την ιδέα της καύσης θερμίδων στο γυμναστήριο, ωστόσο είμαστε πολύ δύσπιστοι ως προς τη δέσμευση. Αναρωτιόμαστε αν αξίζει τον κόπο να πληρώσουμε όλα αυτά τα χρήματα. αν θα πηγαίναμε αρκετά για να το πληρώσουμε? και αυτές οι ερωτήσεις μας αποτρέπουν από τη συμμετοχή. Στον σημερινό γρήγορο κόσμο, είναι σχεδόν αδύνατο να χωρέσει η φαινομενικά άπειρη λίστα υποχρεώσεών μας σε 24 ώρες, έτσι η καύση θερμίδων και η άσκηση γίνονται το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεφύγουμε από την προτεραιότητά μας λίστα. Ωστόσο, δεν σταματάμε να κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και να αγχωνόμαστε για την εικόνα του σώματός μας και την κατανάλωση θερμίδων ανά γεύμα.
Χορός
Ανεξάρτητα από το επίπεδο αυτοπεποίθησής μας, σε όλους μας αρέσει να χορεύουμε. Μερικοί από εμάς είναι πιο άνετοι να χορεύουν δημόσια από τους άλλους, αλλά όλοι μας λατρεύουμε να χαζεύουμε κάθε τόσο τα χτυπήματα στα αυτιά. Αλλά ακριβώς όπως η γυμναστική, ο χορός δεν κάνει το κόψιμο στην καθημερινότητά μας. Τελικά, γιατί να χορεύετε όταν μπορείτε να εργάζεστε, να πληκτρολογείτε, να καθαρίζετε, να οδηγείτε, να μαγειρεύετε ή να στεγνώνετε τα μαλλιά σας; Κάποιοι από εμάς νιώθουμε ανασφάλεια για τις κινήσεις μας και κάποιοι από εμάς βλέπουμε τον χορό ως εφηβική φαντασίωση. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο χορός όπως κανείς δεν παρακολουθεί, όταν κανείς δεν παρακολουθεί, στέλνει ορμή στις φλέβες μας και μας αφήνει να νιώθουμε ζωντανοί.
Το δυναμικό δίδυμο
Τώρα, γιατί δεν τα συνδυάζουμε όλα σε μια γρήγορη, καθημερινή προπόνηση στο σπίτι; Μπορεί να μην έχουμε τον χρόνο να χορέψουμε μια νύχτα ή να κάνουμε τακτικά ποδήλατο ή να πάμε γυμναστήριο. Όμως, μπορούμε να χορέψουμε στην άνεση των πιτζάμων μας και στην ιδιωτικότητα των σπιτιών μας για όσο καιρό επιθυμούμε. Απλώς αυξήστε τις αγαπημένες σας μελωδίες για τριάντα λεπτά, χαζέψτε και πειραματιστείτε με όλο το χορό κινήσεις που κρύβετε κρυφά μέσα σας και θα είστε σίγουροι ότι θα καίτε κάποιες σοβαρές θερμίδες καθημερινά βάση. Ο χορός θα ενισχύσει τους μυς του πυρήνα σας, θα σας κάψει αυτές τις ανεπιθύμητες θερμίδες και θα στείλει ενδορφίνες να πυροδοτούν τον εγκέφαλό σας.
Περισσότερες ιδέες επεξεργασίας
Χορευτικές προπονήσεις που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Κάψτε 500 θερμίδες! Top 10 δραστηριότητες και ασκήσεις για καύση θερμίδων
Πώς να χάσετε κιλά όπως είστε Χορεύοντας με τα αστέρια
