Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι το Roll Up the Rim to Win επιστρέφει! Και αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πιο πιθανό να κάνετε μερικές επιπλέον επισκέψεις στο Timmy's αυτόν τον μήνα. Αλλά επειδή θέλετε μια επιπλέον ευκαιρία να κερδίσετε ένα Toyota Camry ή τηλεόραση επίπεδης οθόνης δεν σημαίνει ότι πρέπει να πακετάρετε κιλά στη διαδικασία. Αποκτήστε τις πιο θρεπτικές επιλογές Tim Hortons που θα σας κρατήσουν χαρούμενους και υγιείς αυτή τη σεζόν Roll Up.
Ποτά
Η απλότητα της παραγγελίας ενός διπλού διπλού ακούγεται ιδανική, αλλά όλη αυτή η κρέμα και η ζάχαρη μπορούν γρήγορα να προσθέσουν πάνω από 100 θερμίδες στον καφέ ή το τσάι σας που κάποτε ήταν χωρίς θερμίδες. Ο μαύρος καφές δεν είναι για όλους και είναι εντάξει. Αλλά μπορείτε να αποφύγετε να συντρίψετε τη διατροφή σας, παραγγέλνοντας μόνο μία δόση κρέμας. ή, ακόμη καλύτερα, σε γάλα παρά σε κρέμα. Δείτε αν μπορείτε να περάσετε χωρίς τη ζάχαρη και ίσως να κεράσετε τον εαυτό σας με μια μόνο ζάχαρη ή ένα πακέτο Splenda εδώ ή εκεί όταν πραγματικά χρειάζεστε παραλαβή. Or, για κάποια πρόσθετα οφέλη για την υγεία, δοκιμάστε τσάι από βότανα και όχι καφέ.
Πρωινά
Εάν προσπαθείτε να κάνετε υγιεινές επιλογές ενώ βρίσκεστε στο Timmy's, τότε η ενότητα για τα αρτοσκευάσματα θα πρέπει ουσιαστικά να θεωρηθεί εκτός ορίων. Τα ντόνατ, τα μάφιν και τα μπισκότα είναι γεμάτα με κακά λίπη και σάκχαρα και έχουν πολύ μικρή διατροφική αξία για να δείξουν για την ποσότητα των θερμίδων που θα σας προσφέρουν. Αντ 'αυτού, επιλέξτε έναν από τους συνδυασμούς γιαουρτιού και μούρων, οι οποίοι είναι χαμηλοί σε λιπαρά και πηγή ασβεστίου και φρούτων. Επιπλέον, είναι απολύτως νόστιμα! Εάν χρειάζεστε κάτι ζεστό για να ξεκινήσετε το πρωί, αποφύγετε τα σάντουιτς πρωινού, τα οποία είναι εξαιρετικά υψηλά σε θερμίδες, νάτριο και χοληστερόλη. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε το απλό πλιγούρι βρώμης - προσφέρει το 15 τοις εκατό των αναγκών σας σε σίδηρο.
Σούπα
Η σούπα του TIm Hortons μπορεί να είναι λίγο υψηλότερη σε νάτριο από ό, τι είναι ιδανική, αλλά πολλές ποικιλίες είναι καλές πηγές βιταμινών και μετάλλων και η πλειοψηφία είναι κάτω από 150 θερμίδες ανά μερίδα. Εάν είστε χορτοφάγος ή vegan, η καλύτερη επιλογή σας είναι η Χορταστική Λαχανική Σούπα, η οποία δεν περιέχει απολύτως κανένα ζωικό προϊόν.
Σάντουιτς & Περιτυλίγματα
Αν χρειάζεστε μια γρήγορη λύση για την γκρινιάζουσα κοιλιά σας, τα snacker είναι καλές πηγές πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Or, για ένα πλήρες γεύμα, μπορείτε να πάτε για ένα σάντουιτς κανονικού μεγέθους σε κουλούρι ολικής αλέσεως. Το φρυγανισμένο κλαμπ κοτόπουλου είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου, ενώ η σαλάτα κοτόπουλου είναι η επιλογή σας αν θέλετε να μειώσετε τις θερμίδες.
Για να ρίξετε μια ματιά στη διατροφή των αγαπημένων σας λιχουδιών Timmy, χρησιμοποιήστε το επίσημο τους υπολογιστής διατροφής για να βεβαιωθείτε ότι έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Ο Tim Hortons έχει πολλές θρεπτικές επιλογές για να διαλέξετε, οπότε μείνετε ενημερωμένοι και κάντε υγιεινές επιλογές!
περισσότερα για το γρήγορο φαγητό
Κάνοντας υγιεινές επιλογές γρήγορου φαγητού
Υγιεινό γρήγορο φαγητό για επιστροφή στο σχολείο
Είναι το γρήγορο φαγητό κακή επιλογή γονέων;
