Ξεχάστε τους διαδρόμους και τις ελλειπτικές μηχανές! Από την αερόμπικ στριπ-πειράγματος μέχρι την γυμναστική στο pole dance, υπάρχουν μερικοί σούπερ σέξι τρόποι για να αδυνατίσεις και να χτίσεις εμπιστοσύνη στο σώμα σου. Ακολουθούν περισσότερες πληροφορίες για τρεις από τις πιο καυτές προπονήσεις!
Χτυπήστε το κοντάρι
Δεν υπάρχει τίποτα σαν να γλιστράς πάνω -κάτω σε ένα λεπτό μεταλλικό στύλο για να ιδρώσεις! Οι προπονήσεις χορού με πόλο, που χτίζουν δύναμη, ισορροπία και ευελιξία, είναι ένα από τα πιο καυτά τρελά γυμναστικής. Με μια συνεδρία που καίει έως και 400 θερμίδες την ώρα, δεν είναι περίεργο, λοιπόν, ότι όλο και περισσότερα γυμναστήρια είναι προσφέροντας μαθήματα pole dance και διάσημες προσωπικότητες όπως η Kate Hudson, η Teri Hatcher και η Kate Moss έχουν όλοι πηδήξει τάση. Οι κινήσεις σαν πλάτες, κλωτσιές και διαφάνειες δουλεύουν τους κοιλιακούς, τους μηρούς, τους γλουτούς και τα πόδια σας.
Ιδρώστε με ένα στριπτίζ
Για άσκηση χαμηλού αντίκτυπου-αλλά εξίσου σέξι-δοκιμάστε μια προπόνηση στριπτίζ. Αυτή η δραστηριότητα περιλαμβάνει εξίσου πολλές σέξι κινήσεις με το pole dancing, αλλά χωρίς να χρειάζεται να σηκωθείτε σε ένα κοντάρι. Δημοφιλή από τη Sheila Kelley's
S Factor (το οποίο έγινε πολύ θορυβώδες αφού εμφανίστηκε στην Oprah), πολλά γυμναστήρια και στούντιο χορού προσθέτουν στριπτίζ στο πρόγραμμα της τάξης τους. Θα χτυπήσετε τα πράγματά σας με ώθηση ισχίου, ρολά σώματος και έντονες ρουτίνες χορού που θα αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό σας και θα δημιουργήσουν έναν σέξι ιδρώτα. Και αν είσαι σεμνός; Μην ανησυχείς. Λίρες και ίντσες - όχι ρούχα - είναι το μόνο πράγμα που βγαίνει από το σώμα σας σε αυτές τις τάξεις! Εάν το στριπτίζ στο γυμναστήριο δεν σας ενδιαφέρει, δοκιμάστε μια προπόνηση στο σπίτι με DVD από το S Factor ή Urban Striptease.Ανακινήστε και ιδρώστε με χορό της κοιλιάς
Πείτε buh-bye στην κοιλιά σας και σε άλλα κουρασμένα μέρη μέσω αυτής της αρχαίας χορευτικής μορφής τέχνης. Ένα τυπικό μάθημα μιας ώρας μπορεί να κάψει 300 θερμίδες και να δουλέψει τους μυς του πυρήνα σας καθώς και εκατοντάδες άλλους μύες καθώς ταλαντεύεστε, χτυπάτε και τινάζεστε στην παλλόμενη μουσική. Και αν είστε έγκυος, ο χορός της κοιλιάς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι χωρίς να κάνετε γυμναστήριο - οι κινήσεις είναι τέλειες τις αναπνευστικές σας τεχνικές και λειτουργείτε τους κοιλιακούς και τους πυελικούς μύες ζωτικής σημασίας για έναν υγιή (και γρηγορότερο) τοκετό και διανομή.
Έτσι, εάν είστε έτοιμοι για το αδύνατο αδυνάτισμά σας, επισκεφτείτε το γυμναστήριο ή το τοπικό γυμναστήριο για να βρείτε μια συνεδρία κοντά σας.
Σχετικά Άρθρα
Το σεξουαλικό συστατικό του χούλα χουπ
6 σέξι τρόποι για να κάψετε θερμίδες στην παραλία
Ασφυκτικές ασκήσεις: Κάντε τον να σας λατρεύει
