Κουνηθείτε!
από τη Sheryl
2 Αυγούστου 2010
Πάντα μου άρεσε να γυμνάζομαι. Ασκήθηκα πριν από το δικό μου Καρκίνος διάγνωση, εύρεση απόλαυσης στο τζόκινγκ, μαθήματα χορού και ποδηλασία. Ασκήθηκα μόλις μπορούσα, ακολουθώντας τη μαστεκτομή μου, προκειμένου να ανακτήσω το εύρος της κίνησής μου. Και συνέχισα να ασκώ κατά τη διάρκεια των χημειοθεραπειών μου για να νιώθω όσο πιο φυσιολογικά μπορούσα και να επιστρέψω σε μια ρουτίνα μακριά από γιατρούς και σκέψεις ασθένειας.
Αυτό που πολλοί ειδικοί δεν γνώριζαν τόσο πολύ τότε ήταν ότι η άσκηση περιλαμβάνει έναν τόνο υγεία οφέλη, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μπορεί να μπείτε στο γυμναστήριο νιώθοντας κατάθλιψη, κούραση και χωρίς έμπνευση, αλλά μπορώ να σας εγγυηθώ ότι όταν φεύγετε, είστε τόσο χαρούμενοι που επισκεφθήκατε. αισθάνεστε πολύ καλύτερα από όταν μπήκατε για πρώτη φορά. Και πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και αν αρχίσετε να ασκείστε αργότερα στη ζωή, μπορείτε να αποκομίσετε τα ίδια οφέλη για την υγεία των ανθρώπων που έχουν κάνει την άσκηση μέρος της ζωής τους από νωρίς.
Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από ορισμένους καρκίνους. Στην περίπτωση των καρκίνων του μαστού και του προστάτη, πιστεύεται ότι είναι ευεργετικό στη ρύθμιση των επιπέδων των ορμονών. Όσον αφορά τον καρκίνο του παχέος εντέρου, η άσκηση μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης, συντομεύοντας τον χρόνο που το έντερο σας εκτίθεται σε τοξικές ουσίες. Και δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος είναι ένας μεγάλος παράγοντας κινδύνου για πολλούς καρκίνους, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει διατηρώντας το βάρος σας σε εύχρηστα όρια.
Όλα αυτά είναι εντάξει αν μου άρεσε πραγματικά να ασκώ, μπορεί να σκέφτεστε. Σως είστε ο τύπος του ανθρώπου που θα προτιμούσε να κάνει οτιδήποτε άλλο παρά. Πηγαίνετε μια βόλτα με μερικούς φίλους. Κήπος. Παρκάρετε το αυτοκίνητό σας μακριά από τον προορισμό σας και περπατήστε τον υπόλοιπο δρόμο. Βγες έξω χορεύοντας. Κάνουν δουλειές του σπιτιού. Δοκιμάστε γιόγκα ή τάι τσι. Αν και αυτοί μπορεί να μην είναι οι προφανείς τρόποι με τους οποίους σκέφτεστε την άσκηση, όλοι καταφέρνουν το ίδιο πράγμα - σας κάνουν να κινείστε.
Πρόσφατα ανακάλυψα την αγάπη μου για το χορό όταν εγγραφώ στα μαθήματα Zumba. Και μετά από περίπου πέντε μαθήματα, έκανα κάτι που σπάνια κάνω - σταμάτησα να πηγαίνω. Τα μαθήματα ήταν διασκεδαστικά, αλλά όχι τόσο διασκεδαστικά όσο περίμενα, αφού ήταν υπερπλήρη και δεν μπορούσα να κινηθώ ελεύθερα (σκεφτείτε το, ούτε κανένας άλλος θα μπορούσε, ούτε). Πραγματικά μου έλειπαν και αυτά τα μαθήματα, ώσπου μια μέρα ενώ ήμουν στον διάδρομο στο γυμναστήριο, εμφανίστηκε μια μπροστινή διαφήμιση στην οθόνη της τηλεόρασης μπροστά μου. Υπήρχε η απάντησή μου - DVD να κάνω στο σπίτι. Τηλεφώνησα για να τα παραγγείλω μόλις κατέβηκα από τον διάδρομο.
Αυτό με οδηγεί σε μια άλλη σκέψη: κάνε αυτό που αγαπάς και θα συνεχίσεις να το κάνεις. Και για να αποφύγετε τη μονοτονία, την πλήξη και τον κίνδυνο να ρίξετε εντελώς την πετσέτα, ανακατέψτε το. Η ποικιλία έχει έναν υπέροχο τρόπο να κάνει όλα τα παλιά να νιώθουν καινούργια ξανά.
Έχετε μια σκέψη να μοιραστείτε με τους bloggers μας;
Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω!
