Αλλά η προσωπική εκπαίδευση έχει το δίκαιο μερίδιό της σε άτομα που δεν διαθέτουν προσόντα που ισχυρίζονται ότι μπορούν να εκπαιδεύσουν, αλλά θέτουν τους πελάτες σε κίνδυνο. Το πρόβλημα? Δεν υπάρχει πολιτεία ή ομοσπονδιακή κυβέρνηση ασφάλεια κανονισμούς που πρέπει να πληροί ένα άτομο για να μπορεί να ισχυριστεί ότι είναι καταρτισμένος στην υγεία και καταλληλότητα πεδίο. Το χειρότερο, σε ορισμένα γυμναστήρια-συμπεριλαμβανομένων μεγάλων σωματείων υγείας-το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα απολυτήριο λυκείου για να προσληφθείτε. Ως καταναλωτής, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προσλάβετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή και να αποφύγετε αυτούς που είναι δυνητικά επικίνδυνοι για την υγεία σας.
Προσοχή στους επικίνδυνους personal trainers
Οι περισσότεροι εκπαιδευτές είναι εξειδικευμένοι και ικανοί, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που δεν διαθέτουν τα κατάλληλα προσόντα ή μπορεί να έχουν τα προσόντα αλλά δεν έχουν αποκλειστεί για τη δουλειά. Ακούστε το έντερό σας όταν εργάζεστε με έναν επαγγελματία γυμναστικής. Αν κάτι δεν είναι σωστό, πιθανότατα δεν είναι. Υπάρχουν όμως και κάποια σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι μπορεί να εργάζεστε με έναν προσωπικό προπονητή που θα μπορούσε να βλάψει και όχι να βοηθήσει την υγεία σας.
Ο εκπαιδευτής σας δεν απαντά στις ερωτήσεις σας. Εάν κάνετε μια ερώτηση, ένας καλός προσωπικός εκπαιδευτής θα πρέπει να είναι σε θέση να απαντήσει με πληθώρα γνώσεων ή προτάσεων. Εάν δεν μπορεί - και δεν προσφέρει να ερευνήσει την ερώτησή σας και να επικοινωνήσει μαζί σας - κάτι θα μπορούσε να πάει στραβά.
Ο εκπαιδευτής σας δεν σας ακούει όταν λέτε όχι. Εάν αρχίσετε να παραπονιέστε για πόνο ή εξάντληση στους μυς ή τις αρθρώσεις σας, ένας καλός προσωπικός προπονητής θα σας πει να επιβραδύνετε ή να σταματήσετε. Εάν δεν το κάνει και σε κάνει να ξεπεράσεις τον πόνο, μπορεί να πληγωθείς σοβαρά. Βρείτε άλλο εκπαιδευτή.
Ο εκπαιδευτής σας δεν παρέχει αρκετή ενθάρρυνση. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής θα πρέπει να προσφέρει θετική ενίσχυση για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας. Εάν ο προπονητής σας δεν είναι ο μεγαλύτερος τσιρλίντερ ή χειρότερος, είναι ταπεινωτικός και σας κάνει να αισθάνεστε αποτυχημένοι, βρείτε ένα νέο.
Ο εκπαιδευτής σας προσφέρει ανεπιθύμητες συμβουλές υγείας ή συμπληρώματα. Εάν για οποιονδήποτε λόγο ένας personal trainer προσπαθήσει να σας πουλήσει με συμπληρώματα, είτε αυτά προσφέρονται από το γυμναστήριο είτε από αυτά που πουλάει προσωπικά, να είστε προσεκτικοί. Εκτός εάν ένας προσωπικός εκπαιδευτής είναι ειδικευμένος γιατρός, ολιστικός επαγγελματίας ή διατροφολόγος, δεν θα πρέπει να προσφέρει ιατρικές συμβουλές. Και με τον πιθανό κίνδυνο συμπληρωμάτων απώλειας βάρους που περιέχουν ισχυρά διεγερτικά, σίγουρα Θέλετε να αποφύγετε τις σκιώδεις συμβουλές από κάποιον που δεν είναι κατάλληλος να συνταγογραφήσει φάρμακα ή συμπληρώματα.
Ο εκπαιδευτής σας φαίνεται να αποσπάται. Τα γυμναστήρια είναι δυνατά μέρη. Εάν ένας προσωπικός εκπαιδευτής αποσπάται εύκολα ή δίνει μεγαλύτερη προσοχή στο κινητό του ή σε άλλα άτομα, ίσως είναι καιρός να βρει έναν προσεκτικό εκπαιδευτή για να συνεργαστεί. Χρειάζεστε και αξίζετε την αμέριστη προσοχή του όταν εργάζεστε με βάρη και μηχανές ή όταν εκτελείτε άλλες ασκήσεις.
Πώς να βρείτε έναν εξειδικευμένο προσωπικό εκπαιδευτή
Εάν κάνετε την έρευνα πριν προσλάβετε κάποιον, είναι εύκολο να βρείτε έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή. Ακολουθούν μερικές απλές προτάσεις.
1
Λάβετε παραπομπές
Ακούμε τις συμβουλές των φίλων και της οικογένειάς μας όταν προτείνουν κομμωτή ή γιατρό, οπότε γιατί όχι και personal trainer; Οι προτάσεις τους θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν σε ένα γυμναστήριο ή γυμναστήριο που προσφέρει το είδος της προπόνησης που ψάχνετε.
2
Παρακολουθήστε προσωπικούς προπονητές στο γυμναστήριο σας
Παρακολουθώντας πώς ένας εκπαιδευτής αλληλεπιδρά με τους πελάτες, θα έχετε μια πολύ καλή ιδέα για το πώς θα συνεργαζόταν μαζί σας. Συγκεκριμένα, αναζητήστε εκπαιδευτές που εργάζονται με άτομα που μοιράζονται τους στόχους σας για τη φυσική σας κατάσταση.
3
Δείτε τις επαγγελματικές οργανώσεις
Το ACSM, το ACE και το NSCA προσφέρουν όλες λίστες για προσωπικούς εκπαιδευτές στην περιοχή σας.
4
Κλείστε ένα δοκιμαστικό ραντεβού
Ένας καλός προσωπικός εκπαιδευτής θα πρέπει να είναι σε θέση να καθίσει και να μιλήσει μαζί σας πριν εγγραφείτε. Θα πρέπει επίσης να είναι σε θέση να σας καθοδηγήσει σε μια τυπική ρουτίνα προπόνησης. Πολλοί σύλλογοι υγείας προσφέρουν συμπληρωματικές προσωπικές προπονήσεις ως μέρος της ιδιότητας μέλους.
5
Μιλήστε με τον γυμναστή στο γυμναστήριο σας
Εάν ο σύλλογος υγείας σας διαθέτει μια μεγάλη λίστα προπονητών, μπορεί να είναι δύσκολο να επιλέξετε ποιος είναι ο κατάλληλος για εσάς. Μιλήστε με τον διευθυντή γυμναστικής για τους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης και ζητήστε την να σας συνδυάσει με έναν καλό αγώνα σε έναν προσωπικό προπονητή. Και μην φοβάστε να ζητήσετε άλλη παραπομπή εάν δεν το χτυπήσετε με τον συγκεκριμένο εκπαιδευτή.
6
Μην περιμένετε θαύματα
Ένα από τα συνηθισμένα παράπονα από τους εκπαιδευτές είναι ότι ορισμένοι πελάτες περιμένουν θαυμαστά αποτελέσματα και στη συνέχεια κατηγορούν τον εκπαιδευτή τους ότι δεν είναι αρκετά κατάλληλος για να τους βοηθήσει να επιτύχουν τους μη ρεαλιστικούς τους στόχους. Ακόμα και οι καλύτεροι προσωπικοί προπονητές δεν μπορούν να δώσουν αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη, όπως να χάσουν 30 κιλά την εβδομάδα ή να ρίξουν έξι ρούχα σε δύο εβδομάδες. πραγματικά δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας εάν υπερκαταναλώνετε, πίνετε πάρα πολλές θερμίδες ή σπάνια ασκείστε εκτός των ραντεβού σας. Να είστε λογικοί σχετικά με τους στόχους σας και να αναλάβετε την ευθύνη για το μέρος σας του προγράμματος. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, ενυδατώνεστε σωστά, κοιμάστε επαρκώς και ολοκληρώνετε τις προσωπικές σας προπονήσεις με τις δικές σας προπονήσεις.
Περισσότερη φυσική κατάσταση
Μοναδικές προπονήσεις που έχουν αποτέλεσμα
Πραγματική φυσική κατάσταση για πραγματικές γυναίκες
Τεχνολογία γυμναστικής για το καλύτερο σώμα σας
