Θέλετε να μεγαλώσετε τα παιδιά με την αυτοπεποίθηση που χρειάζονται για να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους. Αλλά πως? Χάρη σε πρόσφατη έρευνα, έχουμε καλύτερη κατανόηση του πώς συγκεκριμένες οικογενειακές σχέσεις επηρεάζουν άμεσα την αυτοεκτίμηση των εφήβων. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε την αυτοεκτίμηση μέσα στη δική σας οικογένεια.
Δομημένος χρόνος αδελφών
Υπόδειξη: Αφήστε όλα τα i-πράγματα σας μακριά και οργανώστε μια οικογενειακή βραδιά παιχνιδιών!
Χάρη στην εξέλιξη Πρόγραμμα οικογενειακών σχέσεων στο Penn State, που χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο για την Υγεία του Παιδιού και την Ανθρώπινη Ανάπτυξη, γνωρίζουμε τώρα ότι οι αδελφικές σχέσεις έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση των εφήβων.
Σύμφωνα με τη μελέτη, αδέλφια που περνούσαν πιο εποικοδομητικό χρόνο μαζί είχαν υψηλότερη αυτοεκτίμηση, ενώ τα αδέλφια που αφιέρωναν περισσότερο χρόνο σε αυτό οι αδόμητες δραστηριότητες μαζί βίωσαν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, λιγότερες κοινωνικές δεξιότητες και περισσότερα συναισθήματα κατάθλιψη.
Σε καταστάσεις όπου υπήρχε διάκριση, οι ισχυρές αδελφικές σχέσεις βοήθησαν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τις διακρίσεις και να διατηρήσουν υψηλή αυτοεκτίμηση.
Τα οφέλη του ποιοτικού χρόνου γονέα-παιδιού
Υπόδειξη: Προγραμματίστε ένα «ραντεβού για παιδιά» κατ 'ιδίαν μία ή δύο φορές το μήνα για κάθε παιδί να απολαύσει μια ειδική έξοδο με τη μαμά ή τον μπαμπά.
Σε αντίθεση με τις δημοφιλείς αντιλήψεις, το Πρόγραμμα οικογενειακών σχέσεων στο Penn State έδειξε ότι ο χρόνος που περνούσαν τα παιδιά με τους γονείς τους αυξήθηκε στα πρώτα χρόνια της εφηβείας. Δεν ήταν τόσο εκπληκτικό το γεγονός ότι τα παιδιά που πέρασαν περισσότερο χρόνο με τους γονείς τους έδειξαν αυξημένο ακαδημαϊκό ενδιαφέρον και λιγότερες επικίνδυνες συμπεριφορές.
«Η έρευνά μας δείχνει ότι, στην εφηβεία, οι έφηβοι συνεχίζουν να περνούν χρόνο με τους γονείς τους και ότι αυτός ο κοινός χρόνος, ιδιαίτερα ο κοινός χρόνος με τους πατέρες, έχει σημαντικό επιπτώσεις στην ψυχολογική και κοινωνική προσαρμογή των εφήβων », δήλωσε η Susan McHale, καθηγήτρια ανθρώπινης ανάπτυξης και διευθύντρια του Ινστιτούτου Κοινωνικών Επιστημών στο Penn Κατάσταση.
Τι είδους επιπτώσεις είχε το να περνάς χρόνο με τους πατέρες; Η μελέτη έδειξε ότι οι έφηβοι που περνούσαν περισσότερο χρόνο με τους πατέρες τους σε ομαδικό περιβάλλον είχαν καλύτερη κοινωνική σχέση δεξιότητες με τους συνομηλίκους τους, ενώ οι έφηβοι που περνούσαν περισσότερο χρόνο μόνοι με τους πατέρες τους είχαν υψηλότερα επίπεδα αυτοεκτίμηση.
Σημειώνω
Επαινέστε τα παιδιά σας για τις προσπάθειές τους, όχι για το «ότι είναι έξυπνα». Μια ερευνητική μελέτη του Στάνφορντ έδειξε ότι τα παιδιά που επαινέθηκαν για τις προσπάθειές τους ήταν καλύτερα να μαθαίνουν από τα λάθη τους και μπορεί να έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση επειδή πιστεύουν ότι μπορούν να βελτιωθούν (και δεν νομίζουν ότι τα ξέρουν όλα ήδη).
Περισσότερα για να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου
Μάντρα που ενισχύουν την εκτίμηση
Πώς να ανακαλύψετε τις δυνάμεις σας
Δημιουργικοί τρόποι για να γιορτάσετε τα επιτεύγματα
