Πρόσφατα ικανοποίησα τη μικρή μου περιπλανώμενη καρδιά και προεόρτασα τα 30α γενέθλιά μου περιπλανώμενος σόλο στους λόφους της Τοσκάνης της Ιταλίας.
Χτίζοντας εμπιστοσύνη
Ξεκίνησα το ιταλικό μου ταξίδι κοιτώντας έξω το περίφημο μπαλκόνι της Ιουλιέτας στη Βερόνα και έκλεισε την αυλαία της περιπέτειάς μου δυόμισι εβδομάδων στα Ισπανικά Σκαλιά στη Ρώμη. Αλλά από όλες τις πόλεις που έχω περιπλανηθεί, η Φλωρεντία, με διαφορά, κατέχει το χρυσό μετάλλιο για την ομορφιά, το αριστούργημα και το καλό Chianti. Πραγματικά καλό Chianti.
Και καθώς καθόμουν σε ένα μικροσκοπικό καφενείο, θαυμάζοντας το φθαρμένο χρώμα και τα ιδιόμορφα λιθόστρωτα, δεν μπορούσα παρά να αναρωτηθώ γιατί δεν κοιτάμε τον εαυτό μας με τέτοια ευλάβεια και εκτίμηση του χαρακτήρα. Γιατί είμαστε κάπως ελαττωματικοί εάν δεν είμαστε συμμετρικοί, λαμπροί και νέοι;
Γιατί η αυτοπεποίθηση του σώματός μας είναι τόσο άπιαστη όσο ο μονόκερος, ο Sasquatch ή η διέλευση από τη γραμμή DMV σε λιγότερο από μία ώρα; (Ποιον κοροϊδεύουμε; Δεν πρόκειται να συμβεί.)
Γιατί το μέγεθος 0 και η άψογη επιδερμίδα (ευγενική προσφορά του Le Photoshop) είναι το χρυσό πρότυπο για την ομορφιά;Περνάω τις μέρες μου δουλεύοντας με υπέροχες, αυθεντικές και αναμφισβήτητα απογοητευμένες γυναίκες που έχουν δημιουργήσει αυτή την πεποίθηση ότι αν έχασαν 10 κιλά, τόνισαν τα χέρια τους, κάλυψαν τις ρίζες τους ή το Magic διέγραψε τις ρυτίδες τους ότι η ζωή τους θα ήταν καλύτερη, πιο ευτυχισμένη, τέλειος.
Είχαν αποκτήσει τη δουλειά, το φόρεμα και τον ευγενικό μάγκα που σερβίρουν το βρώμικο μαρτίνι τους, ο οποίος, είμαι απόλυτα σίγουρος, είναι πίσω από τη στήριξη παιδιών-μαμά και εξακολουθεί να ζει με τους γονείς του.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι εμείς οι γυναίκες δεν έχουμε πρόβλημα διατροφής ή πρόβλημα απώλειας βάρους ή πρόβλημα στα πόδια των κορακιών. έχουμε πρόβλημα αυτοεκτίμησης. Ναι: Αυτοεκτίμηση. Κατά τα άλλα γνωστό ως αυτό το πράγμα που σταματήσατε να καλλιεργείτε όταν ήσασταν ένα άβολο 10χρονο με μπικίνι.
Είστε εξίσου μοναδικοί και πλούσιοι όπως κάθε καθεδρικός ναός (και πολύ νεότερος). Αλλά χτυπάτε τον εαυτό σας με λέξεις όπως «χοντρός» και «άσχημος» και «την επόμενη φορά». Και αυτές οι λέξεις χτίζουν μια ζωή ανασφάλειας και μοναξιάς και μετάνοιας. Αυτές οι ίδιες λέξεις αφήνουν την εμπιστοσύνη και την αξία σας και την αγάπη για τον εαυτό σας στο απόλυτα nada.
Αλλά ανά πάσα στιγμή, συμπεριλαμβανομένης αυτής, μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο σας και να ανατρέψετε τον διάλογό σας για να ζήσετε μια ζωή με πιο θαρραλέα κομπλιμέντα, χειροκροτημένα γενέθλια και αξιοσημείωτες στιγμές.
Αγάπα λοιπόν τον εαυτό σου ελεύθερα. Αγάπα τον εαυτό σου περισσότερο. Αγάπα τον εαυτό σου τώρα, όπως είσαι, σέξι σέσουλα gelato, εσύ.
Όταν δημιουργείτε την αγάπη για τον εαυτό σας/αξία/αξία, βλέπετε τη ζωή σας μέσα από έναν νέο φακό και εσείς θέλω να φροντίζεις περισσότερο τον εαυτό σου, να τρως υγιεινά, να κινείς το σώμα σου, να αποβάλλεις το άγχος, να γελάς και να αγκαλιάζεις την ομορφιά σου χωρίς κριτική.
Για να αποκτήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας, ακολουθούν πέντε τρόποι για να χτίσετε την αυτοπεποίθηση του σώματος, την αυτοεκτίμηση και να αγαπήσετε τον εαυτό σας πολύ περισσότερο.
1
Αλλαγή εστίασης
Κοιτάξτε στον καθρέφτη το αγαπημένο σας χαρακτηριστικό. Αντί να χτυπάτε το στήθος σας, κοιτάξτε τα όμορφα καστανά μάτια σας. Η προβολή των τμημάτων του σώματος που αγαπάτε θα μετατρέψει την ψυχική φλυαρία από αρνητική σε θετική. Δοκιμάστε δημιουργικά τον εαυτό σας και επαινέστε τα μάτια σας ή τα μυώδη πόδια σας, επειδή η γλώσσα που χρησιμοποιείτε για να μιλήσετε ο ίδιος είναι αυτή που κάνει τη διαφορά.
2
Κρεμάστε με μια όμορφη ομορφιά
Περάστε χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε καλά μέσα και έξω. Τα ειλικρινή κομπλιμέντα είναι υπέροχα να έχετε δίπλα σας γιατί σας βοηθούν να δείτε τις υπέροχες ιδιότητες που είστε πολύ απασχολημένοι και αγνοείτε. Κάνε παρέα με γυναίκες που νιώθουν καλά με το σώμα τους, που πιστεύουν ότι είναι όμορφες, χωρίς να περνούν από μια λίστα πλυντηρίων με το τι θα μπορούσε να «φαίνεται» καλύτερα. Η εμπιστοσύνη τους θα είναι μεταδοτική και ελπίζουμε να σας εμπνεύσει να είστε λίγο πιο ήπιοι με τον εαυτό σας.
3
Σταματήστε να επικρίνετε άλλους ανθρώπους
Ναι, αυτοί οι άνθρωποι που δεν είστε εσείς. Όσο περισσότερο επισημαίνετε τα αντιληπτά ελαττώματα των άλλων ανθρώπων, τόσο περισσότερο θα επισημαίνετε τα δικά σας. Και πραγματικά, η γλώσσα που χρησιμοποιείτε για την κριτική στους άλλους είναι απλώς μια αντανάκλαση του πώς νιώθετε για εσάς. Ο στόχος είναι να αγαπάς και να τιμάς εσείς τόνους περισσότερους.
4
Απαγκιστρώνω
Απομακρυνθείτε από όλα τα περιοδικά και τις τηλεοπτικές εκπομπές και τις σελίδες στο Facebook που υμνούν το να είστε κοκαλιάρικοι και τέλειοι και να πετάγονται στον ουρανό. Δεν σας προσφέρουν τίποτα περισσότερο από μια πηγή συνεχούς σύγκρισης, άσχημα συναισθήματα και ανασφαλείς σκέψεις. Επιπλέον, σε αυτά τα μέρη συμβαίνουν πολλά αερογράμματα.
5
Καθάρισέ το
Η διατροφή, η ρουτίνα άσκησης και το επίπεδο άγχους θέτουν τα θεμέλια για το πώς αισθάνεστε, οπότε τροφοδοτήστε το σώμα σας με καλή διατροφή, ιδρώστε λίγο κάθε μέρα και αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε. Γιατί είναι δύσκολο να νιώθεις άσχημα για ένα σώμα που φροντίζεις πολύ. Γιόγκα, πράσινο smoothie και αφρόλουτρο, κανείς;
Περισσότερα για την ευεξία
Το μέρος του σώματος που δεν γνωρίζατε μπορεί να παράγει οιστρογόνα
Η τέχνη του να ακούς αυτό που σου λέει η κοιλιά σου
5 Συνηθισμένοι μύθοι για τον καρκίνο του μαστού
