Οι κόρες μου είναι νήπια τώρα, αλλά δεν θα ξεχάσω ποτέ την αντίδρασή μου την πρώτη φορά που κάποιος με ρώτησε αν ήμουν ενθουσιασμένη που τα ξεκίνησα με στερεά: σχεδόν έκλαιγα. Μέχρι εκείνο το σημείο, ήμουν η μόνη πηγή τροφής τους και μου άρεσε αυτό το επίπεδο εξάρτησης. Επιπλέον, όσο πλησιάζαμε στο όριο των έξι μηνών, τόσο περισσότερο θυμόμουν ότι ο χρόνος κινείται πολύ γρήγορα. Αλίμονο, το ρολόι δεν επρόκειτο να επιβραδύνει και τα κορίτσια μου ήταν σίγουρο ότι θα πεινούσαν. Όταν όμως ήρθε εκκίνηση μωρών σε στερεά, Ένιωσα χαμένος.
Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πότε, πώς και τι να ταΐσουμε μωρά που ξεκινούν στερεές τροφές. Δώστε τους πρώτα λαχανικά, μήπως θέλετε να δημιουργήσετε έναν επιλεκτικό τρώγοντα. πουρέ τα φαγητά τους με ακριβό μπλέντερ? παραλείψτε τους πουρέδες και δώστε τους τα πραγματικά πράγματα. αποφύγετε πάση θυσία τα τρόφιμα. Οι άνθρωποι ταΐζουν τα βρέφη τους για χιλιάδες χρόνια. Θα μπορούσε να είναι τόσο δύσκολο;
Λοιπόν, αν επρόκειτο να συγκεντρώσετε όλες τις συμβουλές - και, ας το παραδεχτούμε, παραμύθια των παλιών συζύγων - ίσως από ιστολόγια, φίλους και παππούδες. Αλλά με τη βοήθεια δύο παιδίατρων και των απαθών παιδιών μου των έξι μηνών, έμαθα ότι η εισαγωγή στερεών στα μωρά δεν πρέπει να είναι τόσο τρομακτική-λίγο ακατάστατη.
Πότε να ξεκινήσετε
«Η γενική σύσταση - και αυτό είναι που Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής λέει - είναι μεταξύ τεσσάρων έως έξι μηνών. Υπάρχει λοιπόν μια σειρά », είπε η Δρ Κάθριν Γουίλιαμσον, παιδίατρος Mission Hospital και ο πρόεδρος του τμήματος AAP Orange County, λέει στη SheKnows. "Η σύστασή μου, πέρα από αυτό, είναι γενικά πιο κοντά στην ηλικία των έξι μηνών, αλλά, τελικά, όταν το μωρό είναι έτοιμο σε αυτό το χρονικό πλαίσιο."
Ο Ουίλιαμσον δεν είναι ο μόνος που προτείνει να περιμένετε έως το εξάμηνο. το AAP, Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, και UNICEF όλοι προτείνουν αποκλειστικό θηλασμό για το πρώτο εξάμηνο της ζωής του μωρού, ενώ οι πεπτικές τους οδούς αναπτύσσονται ακόμη. Ο θηλασμός έχει πολλά οφέλη για τα μωρά, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από ασθένειες και ασθένειες, ρύθμιση του βάρους και γενική διατροφή. Του υπέροχο για τους γονείςΕπίσης, καθώς μπορεί να μειώσει τους κινδύνους διαβήτη τύπου 2, καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών και υπέρτασης.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην λειτουργεί για όλους (και δεν πειράζει!). Το πιο σημαντικό, λέει ο Williamson, είναι να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας για να καθορίσετε τι είναι καλύτερο για τις ανάγκες της οικογένειάς σας.
Προσέξτε για σημάδια ετοιμότητας
Τα μωρά αναπτύσσονται με τους δικούς τους ρυθμούς και δεν χρειάζεται να τα βιάζουμε, Δρ Kim Schneider, παιδίατρος στο Riley Hospital for Children at Indiana University Health, λέει στο SheKnows. Αντ 'αυτού, λέει ότι τα μωρά θα επιδείξουν μερικά ζωτικά σημεία για να σας ενημερώσουν, το πρώτο από τα οποία είναι ότι διπλασίασαν τα βάρη γέννησής τους. «Μέχρι εκεί, συνήθως έχουν μεγαλώσει αρκετά ώστε να μπορούν να πάρουν λίγο επιπλέον στερεά τρόφιμα για να διατηρήσουν την αύξηση του βάρους τους, καθώς αρχίζουν να χρειάζονται περισσότερη διατροφή», λέει. Ο Schneider προσθέτει ότι ένας άλλος κρίσιμος δείκτης είναι ότι μπορούν να σηκώσουν το κεφάλι μόνοι τους αν είναι ακουμπισμένοι ή καθισμένοι σε μια καρέκλα.
Perhapsσως ένα από τα πιο όμορφα σημάδια ότι ένα μωρό είναι έτοιμο να χαλαρώσει είναι το ενδιαφέρον του για αυτό που τρώτε. «Τα μωρά σε εκείνη την ηλικία θα παρακολουθούν τους γονείς τους με συνέπεια σε ό, τι κάνουν, αλλά αυτοί θα ενδιαφερθούν ιδιαίτερα για το φαγητό… θα μετακινήσουν το κεφάλι τους προς την πηγή τροφής », δήλωσε ο Williamson λέει.
Φυσικά, αυτά τα σημάδια δεν εγγυώνται την ετοιμότητα. Ο Schneider λέει ότι οι γονείς πρέπει να προσέχουν για να δουν τι κάνουν τα μωρά αφού τα ταΐσετε με μια μικρή κουταλιά. Εάν το σπρώξουν τις πρώτες φορές, μην αποθαρρύνεστε, καθώς αυτό είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό. "Αυτό πρέπει να φύγει με την πάροδο του χρόνου και πρέπει να μάθουν πώς να βγάζουν το φαγητό από το κουτάλι", λέει. "Αλλά αν εξακολουθούν να το σπρώχνουν προς τα έξω, ίσως θελήσετε να προσπαθήσετε ξανά σε μερικές εβδομάδες μέχρι να πάρουν τον κόπο να το τραβήξουν."
Αυτό μας φέρνει σε ένα άλλο σημείο: μην πιέζετε το μωρό σας να φάει. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να τους προκαλέσει μια «προφορική αποστροφή όπου αρχίζουν να αρνούνται επειδή είναι κάτι που ελέγχουν», λέει ο Schneider. Είναι κάτι παραπάνω από εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα και να προσπαθήσετε ξανά σε μια εβδομάδα. Εάν το μοτίβο συνεχίζεται, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.
Επιλέξτε μια μέθοδο
Άνοιξε διάπλατα και πες αχχ! Όσον αφορά τη σίτιση του αναπτυσσόμενου μωρού σας, υπάρχουν δύο κύριες κατασκηνώσεις: πουρέδες σίτισης με κουτάλι ή απογαλακτισμός από μωρό. Τα πουρέ ήταν από καιρό αγαπημένα για τους γονείς επειδή είναι σχετικά απλά στην παρασκευή και την αποθήκευσή τους και είναι εύκολο να τα χωνέψουν τα μωρά. Μπορείτε να αχνίσετε μια ποικιλία φρούτων, λαχανικών, ακόμη και πρωτεϊνών, να τα ρίξετε στο μπλέντερ και να φτιάξετε voilà! Έχετε ένα μικρό γεύμα.
Αλλά τα τελευταία χρόνια, ο απογαλακτισμός που οδηγείται από μωρά, στον οποίο οι γονείς εγκαταλείπουν εντελώς τα κουτάλια υπέρ των εύκολων φαγητών για τα δάχτυλα, έχει γίνει δημοφιλής επιλογή. Ενώ τα πολτοποιημένα γεύματα βοηθούν τα μωρά να συνηθίσουν να τρώνε με ένα κουτάλι, ο απογαλακτισμός με οδηγό μωρού καθιστά την εμπειρία πιο διαδραστική. "Μου αρέσει η ιδέα του απογαλακτισμού που οδηγείται από το μωρό γιατί πιστεύω ότι, γενικά, έχει αυτή την ιδέα στο μυαλό ότι το μωρό σας αναλαμβάνει ενεργό ρόλο στη διατροφή του", λέει ο Williamson. «Αγγίζουν το φαγητό, έχουν σχέση με το φαγητό. Ο εγκέφαλός τους γνωρίζει ότι το χέρι τους αγγίζει το φαγητό, μπορεί να αισθανθεί αυτή την υφή. Μου αρέσει."
Ποιο είναι όμως το καλύτερο για εσάς;
Τα εξαιρετικά νέα, λένε οι Williamson και Schneider, είναι ότι και οι δύο επιλογές είναι εξαιρετικές. "Αυτή είναι μια φιλοσοφία που τηρώ με τα τρόφιμα είτε είναι μωρά είτε είναι νήπια ή μεγαλύτερα: Ακολουθήστε το σύνθημα του μωρού", λέει ο Williamson. «Εάν στο μωρό δεν αρέσουν οι πουρέδες, πηγαίνετε για χοντρά. Εάν το μωρό δεν του αρέσει το χοντρό, πηγαίνετε για τον πουρέ ». Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, προσθέτει, και δεν υπάρχει επιλογή για όλους. Διάολε, είναι ωραίο να το ανακατεύεις και μερικές φορές να κάνεις πουρέ ενώ προσφέρεις χοντρά δάχτυλα για άλλες φορές.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέξετε εάν πρόκειται να ακολουθήσετε τη διαδρομή απογαλακτισμού που οδηγείται από το μωρό. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διασφαλίσετε ότι όλα τα τρόφιμα είναι εύκολα για τα μωρά για να αποφύγουν τους κινδύνους πνιγμού, λέει ο Schneider. Έτσι, μην ξεκινήσετε με ολόκληρα σταφύλια, μεγάλα κομμάτια τυριού, σκληρά λαχανικά ή πράγματα όπως χοτ ντογκ. Λέει επίσης, «μια καλή στιγμή για να δοκιμάσετε τον απογαλακτισμό από μωρά είναι όταν κάθονται μόνοι τους και ξεκινούν να φέρουν τα χέρια τους και να βάλουν πράγματα στο στόμα τους... Αυτό είναι συνήθως κάπου μεταξύ επτά και εννέα μήνες ».
Επόμενο: Με ποια τρόφιμα να ξεκινήσετε
Μια έκδοση αυτού του άρθρου δημοσιεύτηκε αρχικά τον Μάρτιο του 2014.
