Ημέρα 8: Πρόκληση σώματος έξι εβδομάδων στην παραλία-SheKnows

Αποκτήστε ένα λεπτό καλοκαιρινό σώμα, ανακαλύψτε νέα σημεία διακοπών και απολαύστε μερικά σνακ με επίπεδη κοιλιά με το Σώμα παραλίας Πρόκληση.

Σχετική ιστορία. Picture It: Miami 2020 - You Sail on a Golden Girls Cruise

τ

t Κάθε μέρα για τις επόμενες έξι εβδομάδες, μπορείτε να περιμένετε:

τ
1. Μια κίνηση καύσης λίπους, μυϊκής δόμησης για να την προσθέσετε στη ρουτίνα σας

τ

2. Συνταγή σώματος παραλίας ή σνακ με επίπεδη κοιλιά

τ

3. Ιδέες για σέξι καλοκαιρινούς προορισμούς

τ

4. Προτάσεις για χαριτωμένα μπικίνι και πού να τα βρείτε

1. Κίνηση σώματος στην παραλία: λοξές συστροφές

τ

τ
1. Ελάτε σε καθιστή θέση κρατώντας μια ιατρική μπάλα 6 κιλών στο στήθος σας. Τεντώστε τα χέρια σας σε ευθεία και γείρετε προς τα πίσω μέχρι να αισθανθείτε ότι ο πυρήνας σας εμπλέκεται.

τ

2. Τεντώστε τα πόδια μέχρι ίσια και ισορροπήστε. Εάν αυτό είναι πάρα πολύ, μπορείτε πάντα να κρατήσετε τα πόδια σας στο έδαφος.

τ

3. Φέρτε τα χέρια σας στη δεξιά πλευρά, στρίβοντας από τη μέση σας. Επιστρέψτε στο κέντρο και τραβήξτε τα χέρια σας προς τα αριστερά. Επαναλάβετε την κίνηση 8 φορές από κάθε πλευρά.

2. Σνακ με επίπεδη κοιλιά: Γκρέιπφρουτ

τ

Πίστωση φωτογραφίας: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images

t Τα γκρέιπφρουτ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε ένζυμα που βοηθούν το σώμα να κάψει λίπος. Αυτά τα φρούτα είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, που θα σας κρατήσουν ικανοποιημένους. Τα γκρέιπφρουτ έχουν επίσης σημαντικές αντιοξειδωτικές ενώσεις που ενισχύουν την ομορφιά, όπως η ναριγενίνη, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση κατεστραμμένων κυττάρων.

3. Σέξι καλοκαιρινός προορισμός: Παρίσι

τ

Πιστωτική φωτογραφία: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images

t Ένα από τα κορυφαία σημεία στη λίστα SheKnows για σέξι καλοκαιρινές περιπέτειες. «Αυτό το καλοκαίρι, πες oui στο Παρίσι. Θεωρείται μία από τις πιο ρομαντικές πόλεις στον κόσμο, το Παρίσι είναι ένας καυτός προορισμός για καλοκαιρινές διακοπές και σέξι διακοπές. Αν δεν σας παρασύρουν οι άνθρωποι, θα είναι η αρχιτεκτονική, η μόδα και το φαγητό του Παρισιού. Ενώ βρίσκεστε στην Ευρώπη, μπορείτε επίσης να ταξιδέψετε σε άλλες σέξι πόλεις από τη Βενετία στη Βιέννη ». Δείτε σε ποια άλλα μέρη έγινε η λίστα http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling

4. Επιλογή μπικίνι: Μπικίνι Frankie's

τ

t Αυτή η γραμμή δίνει ένα νέο νόημα στο μπικίνι με χορδή, διατηρώντας το ταυτόχρονα αριστοκρατικό.

τ http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/