Υπάρχουν χιλιάδες τρόποι για να χάσετε βάρος, αλλά ορισμένα καθεστώτα αρχίζουν να γίνονται πιο επιστημονικά χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες ορμόνες και ομάδες αίματος.
Τόσοι πολλοί από εμάς είμαστε σε αυτόν τον κύκλο προσπαθώντας να αλλάξουμε βάρος και τόνους, ωστόσο, για κάθε κιλό που χάνετε φαίνεται ότι βάζετε άλλα πέντε!
Ακολουθεί μια ματιά σε δύο τρόπους με τους οποίους η επιστήμη μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε οριστικά αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά (ή τουλάχιστον να μας δώσουμε ένα καλό ξεκίνημα).
Η δίαιτα ορμονών HCG
Όλοι οι άνθρωποι παράγουν μικρές ποσότητες μιας ορμόνης που ονομάζεται ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (HCG). Στις γυναίκες, όμως, αυτή η ορμόνη παράγεται σε μεγάλες ποσότητες όταν είναι έγκυες και βοηθά τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό διασπώντας το λίπος και χρησιμοποιώντας το για ενέργεια.
Δρ Karen Coates από το εθνικό πρόγραμμα, Πραγματικό φαγητό, πραγματική απώλεια βάρους, προσφέρει μια δομημένη διατροφή που ενσωματώνει την ορμόνη.
«Η χρήση του ρινικού σπρέι σε συνδυασμό με δίαιτα χαμηλών θερμίδων θα επιτρέψει την ταχεία απώλεια βάρους», Είπε ο Δρ Coates.
«Όταν το πρόγραμμα ακολουθείται σωστά, το ρινικό σπρέι βοηθά τον υποθάλαμο να επαναφέρει το σώμα μεταβολισμός διασφαλίζοντας ότι όταν επιστρέφετε σε ένα κανονικό πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, το βάρος που έχετε χάσει παραμένει μακριά από."
Αν και ακούγεται σχετικά εύκολο, αυτό το είδος δίαιτας θα πρέπει να γίνεται σε συνεργασία με γιατρό ή ειδικό υγείας και σε συνδυασμό με το σωστό είδος διατροφής που είναι συγκεκριμένο για αυτό το σχέδιο.
Ο Dr Coates λέει: «Οι πελάτες σε πρόγραμμα έξι εβδομάδων μπορούν να χάσουν μεταξύ έξι έως 12 κιλών, με τη μέση απώλεια βάρους να είναι περίπου 8,5 κιλά».
Η δίαιτα της ομάδας αίματος
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός ο τύπος διατροφής βασίζεται στη συγκεκριμένη ομάδα αίματος. Είναι γνωστό ότι πολλοί διάσημοι ακολουθούν αυτό το είδος διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της Demi Moore και της Miranda Kerr.
Αφού προσδιορίσετε την ομάδα αίματός σας, μπορείτε να βρείτε την κατηγορία διατροφής που ταιριάζετε. Αν και, πολλοί λένε ότι δεν είναι απαραιτήτως ένα γρήγορο πρόγραμμα απώλειας βάρους, αλλά περισσότερο ένας οδηγός τρόπου ζωής που πρέπει να ακολουθήσετε για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά ειδικά για το μακιγιάζ σας.
Συντάκτης του αρχικού σχεδίου διατροφής ομάδας αίματος, Τρώτε σωστά 4 Ο τύπος σας, Δρ Peter D’Adamo συνιστά κάθε ομάδα αίματος να ακολουθεί έναν συγκεκριμένο τύπο διατροφικού προγράμματος (συμπεριλαμβανομένου του αποκλεισμού συγκεκριμένων τροφών) και προσπαθεί συγκεκριμένες ασκήσεις, που κυμαίνονται από αισιόδοξη, έντονη άσκηση για μια ομάδα αίματος έως αργή γιόγκα για άλλο αίμα ομάδα.
Παραδείγματα προτιμώμενων σχεδίων τρόπου ζωής περιλαμβάνουν:
- Τύπος Α - υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χορτοφαγική διατροφή με ήπια άσκηση και διαλογισμό
- Τύπος Β-ποικίλη διατροφή με κρέας και γαλακτοκομικά, αλλά μέτριας έντασης άσκηση
- Τύπος ΑΒ - παρόμοια με τα αποδεκτά τρόφιμα των τύπων Α και Β, με χαλαρωτική άσκηση
- Τύπος Ο - δίαιτα κρέατος υψηλής πρωτεΐνης, με αερόβια άσκηση
Αυτή η δίαιτα χρειάζεται μια ισχυρή δέσμευση για να αλλάξει τον τρόπο που τρώτε, ωστόσο, ο Dr D’Adamo προσπάθησε να το κάνει πιο εύκολο προσφέροντας βιβλία συνταγών για κάθε ομάδα αίματος και πολλά άλλα χρήσιμα εργαλεία.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία και την ευεξία
Δείξτε καλά γυμνός (απαλλαγείτε από τα σπασμωδικά κομμάτια)
Η μείωση της δίαιτας των δεινοσαύρων
Άσκηση: Πώς να διώξετε αυτές τις κοινές δικαιολογίες
