Ξέρω τα πάντα για το πώς είναι να έχεις κατάθλιψη. Για δεκάδες χρόνια, αυτή ήταν η διάγνωσή μου και ο καθημερινός μου σύντροφος.
Ωστόσο, τα τελευταία περίπου δώδεκα χρόνια, έπρεπε να καταλάβω την ιδέα ότι είμαι στην πραγματικότητα διπολικός - διπολικός τύπος 2, συγκεκριμένα. Και ότι μερικές φορές έχω υπομανία.
Quiteταν μια αρκετά αποκάλυψη. Δεν πίστευα ότι είχα νιώσει μανιακή στη ζωή μου. Δεν μπορούσα να θυμηθώ να νιώθω τίποτα άλλο παρά άθλιο, απελπισμένο και χωρίς αξία. Αν και αντικειμενικά, τα πήγαινα καλά στο σχολείο και στο κολέγιο, είχα λίγους φίλους και ποτέ δεν αυτοκτόνησα, στην πραγματικότητα ήμουν ένα καταθλιπτικό χάος. Αργότερα, καθώς έμαθα περισσότερα για τη μανία, μπόρεσα να εντοπίσω κάποια μανιακά, ή τουλάχιστον υπομανικά, επεισόδια που είχαν συμβεί εκείνο το διάστημα, αλλά που δεν τα είχα προσέξει ποτέ όταν συνέβαιναν.
Περισσότερο:Για να επιβιώσω από τη διατροφική μου διαταραχή, δεν μπορώ να ζυγιστώ
Όταν ήμουν υπομανικός, πίστευα ότι ένιωθα απλώς αυτό που όλοι οι άλλοι περιέγραψαν ως «φυσιολογικό» - χαρούμενο, ικανό να απολαμβάνει δραστηριότητες, λειτουργώντας αρκετά καλά. Δεν κράτησαν πολύ, αλλά δεν συνειδητοποίησα πόσο πολύ αδύναμα και εύθραυστα ήταν αυτά τα καλά συναισθήματα — πώς θα μπορούσαν να διαλυθούν από το παραμικρό χτύπημα, βυθίζοντάς με ξανά στην παλιά οικεία κατάθλιψη. Evenταν ακόμη πιο καταθλιπτικό να πιστεύω ότι δεν μπορούσα καν να νιώσω καλά.
Πάλεψα κάτω από αυτές τις συνθήκες για χρόνια, μέχρι που τελικά διαγνώστηκε το μισό του προβλήματός μου — η μισή κατάθλιψη, φυσικά. Certainlyταν σίγουρα το πιο αξιοσημείωτο μισό, το πιο ανησυχητικό και το πιο ενοχλητικό από τα προβλήματα που με ταλαιπωρούσαν.
Περισσότερο:Η διακοπή της προπόνησής μου ήταν η πιο υγιεινή απόφαση που πήρα ποτέ
Ο γιατρός μου συνταγογράφησε το Prozac και το θυμάμαι να λειτουργεί αρκετά καλά όταν ξεκίνησε μετά από περίπου έξι εβδομάδες λήψης. Μπορώ να θυμηθώ συναισθήματα ηρεμίας, ικανοποίησης και απόλαυσης. Μου άλλαξε τη ζωή και πιθανότατα τη γλίτωσε. Ο Prozac δεν ανακούφισε όλα μου τα προβλήματα, αλλά με άφησε να ρίξω μια ματιά σε έναν κόσμο στον οποίο δεν ήταν τα μόνα πράγματα που υπήρχαν. Δεν είναι πολύ ακραίο να πω ότι χάρηκα.
Όμως, άγνωστος σε μένα (και στον γιατρό μου), δεν ήμουν καθαρά μονοπολικός. Τι συνέβαινε με την υπομανία κατά τη διάρκεια της θεραπείας της κατάθλιψης; Εξαφανίστηκε; Το φρόντισε και ο Prozac;
Όχι. Με την κατάθλιψη λίγο πολύ μακριά, η υπομανία βρήκε νέες διεξόδους για να εκφραστεί. Ως άγχος, για παράδειγμα. Είχα ένα ξόρκι να ανησυχώ στους διαδρόμους δημητριακών των παντοπωλείων. Υπήρχε μια στιγμή (που δεν είχε ακόμη εξαφανιστεί τελείως) όταν νόμιζα ότι άλλοι οδηγοί έπεφταν στη λωρίδα μου, ακόμα και όταν ήμουν επιβάτης. (Εκείνος ανησύχησε και τον άντρα μου, όταν έβγαζα τα χέρια μου και λαχανιάζω ή κουνιόμουν, τρέμοντας στη θέση μου, με τη σκέψη ότι επρόκειτο συντριβή.)
Περισσότερο:Το ότι είμαι αγοραφοβικός δεν σημαίνει ότι είμαι εσωστρεφής
Ο ψυχίατρος μου μου εξήγησε αργότερα ότι αυτές ήταν εκδηλώσεις υπομανίας που βγήκαν πλάγια, ως άγχος αντί ευφορίας, φιλοδοξίας, επιθυμίας, εξύψωσης και ποικίλων εθιστικών ή καταστροφικών η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Πιστέψτε με να έχω την λιγότερο διασκεδαστική εναλλακτική. (Αν και κάπως λιγότερο θανατηφόρα).
Από εκείνη την αποκάλυψη, προσπάθησα να αξιοποιήσω την υπομανία μου και να χρησιμοποιήσω τη δύναμή μου για το καλό. Διοχετεύω τις υπομανικές μου ατάκες να γράφουν, για παράδειγμα. Δεν μπορώ να πω ότι είναι πάντα Καλός γράφω, αλλά τουλάχιστον έχω λέξεις στην οθόνη που μπορώ να διορθώσω αργότερα. Συνήθως έχω πολλά έργα που πηγαίνουν ταυτόχρονα, οπότε μπορώ να αλλάξω μεταξύ τους ανάλογα με τις ανάγκες. Αυτό μπορεί να είναι και υπομανία.
Μερικές φορές μπορώ ακόμη και να χρησιμοποιήσω τις υπομανικές μου προσαρμογές για να απολαύσω τον εαυτό μου — να έχω ένα ευχάριστο γεύμα έξω, να διαβάσω ένα βιβλίο, να κάνω ένα παζλ, να κάνω μια συζήτηση με τον άντρα μου ή έναν άλλο φίλο. Φυσικά, αυτές οι δραστηριότητες δεν ταιριάζουν πάντα καλά με την υπομανία μου. Μερικές φορές, αντί να απολαμβάνω απλώς αυτές τις δραστηριότητες και τις αισθήσεις, είμαι πολύ σπασμωδική και νευρική για να χαλαρώσω και να τις απολαύσω.
Πρέπει να παραδεχτώ ότι δύο από τις στρατηγικές μου για τον έλεγχο των υπομανικών μου ξόρκων είναι ο υπνάκος και τα χάπια κατά του άγχους, όχι απαραίτητα με αυτή τη σειρά. Αλλά τουλάχιστον βελτιώνομαι όταν το άγχος, το οποίο συνήθιζα να θεωρώ ελεύθερο, είναι στην πραγματικότητα μια μορφή υπομανίας. Στη συνέχεια, ένας συνδυασμός ζεστού τσαγιού, σιωπής, χάιδεμα, διάβασμα και Ativan μπορεί να με φέρει πίσω σε κάποια στάση.
Εάν όχι, πρέπει απλώς να αποδεχτώ ότι έχω ένα υπομανικό επεισόδιο και να προσπαθήσω να μείνω μακριά από πράγματα που μπορώ να αγοράσω χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό μου στο PayPal.
