Η έναρξη του νέου έτους είναι η καλύτερη στιγμή για να κόψετε τις συνήθειες που απλά δεν μας κάνουν καλό.
Εάν έχετε έναν φίλο που προσπαθεί να σταματήσει μια δυσάρεστη συνήθεια, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την βοηθήσετε να δημιουργήσει μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή.
Ολοι έχουμε κακές συνήθειες θα θέλαμε να σπάσουμε και το ταξίδι είναι πάντα πιο εύκολο με τη βοήθεια άλλων. Έτσι, αν η φίλη σας είχε το θάρρος να σας πει για τη νέα πρόκληση που έκανε για τον εαυτό της, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την βοηθήσετε στο δρόμο της.
Γιορτάστε τις επιτυχίες της
Οι περισσότεροι άνθρωποι που προσπαθούν να κόψουν μια κακή συνήθεια είναι νευρικοί ότι δεν θα τα καταφέρουν και αυτό μπορεί να τους κάνει να φοβούνται να κάνουν τα κέρατά τους. Αλλά αν δεν γιορτάσουν τη σκληρή δουλειά τους, θα ξεχάσουν πόσα έχουν επιτύχει και θα μπορούσαν να επιστρέψουν στις παλιές συνήθειες. Όταν παρατηρήσετε μια φίλη που, για παράδειγμα, προσπαθεί να αλλάξει τη διατροφή της να έχει ένα μπολ με φρούτα για επιδόρπιο και όχι ένα κομμάτι κέικ, συγχαίρετέ την. Κάντε σαφές πόσο ενθουσιασμένος είστε για το πόσο καλά κάνει και δείξτε της ότι η σκληρή δουλειά της δεν περνά απαρατήρητη.
Ελέγξτε αθώα
Το να μιλάμε για τις επιτυχίες και τις προκλήσεις μας μπορεί να κάνει την επένδυση στην αλλαγή πολύ πιο εύκολη και πιο ανταποδοτική, αλλά δεν θέλουμε να αναδείξουμε τα πράγματα από το παράξενο ή να κάνουμε τους ανθρώπους να νιώθουν άβολα. Έτσι, αν η φίλη σας δεν έχει μιλήσει για το πώς είναι, ρωτήστε το με φιλικό τρόπο. Για παράδειγμα, εάν η φίλη σας προσπαθεί να σταματήσει να δαγκώνει τα νύχια της, κρατώντας το χέρι της μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων θα το κάνει μόνο ντρέψτε την, οπότε περιμένετε μέχρι να μείνετε οι δυο σας μόνοι και ρωτήστε απαλά πώς περνάει το δάγκωμα των νυχιών της. Αυτό θα βάλει την μπάλα στο γήπεδο της ως προς το πόσο θέλει να μοιραστεί.
Προσφέρετε περισπασμούς
Το να κόψεις μια κακή συνήθεια είναι δύσκολο γιατί προσπαθείς δεν κάνετε ή σκεφτείτε κάτι που μπορεί να σας κάνει να εστιάζετε σε αυτό το πράγμα συνεχώς. Ως φίλος, βοηθήστε προσφέροντας μια απόσπαση της προσοχής. Για παράδειγμα, εάν η φίλη σας στη δουλειά προσπαθεί να εγκαταλείψει το πρόχειρο φαγητό και ξέρετε ότι προσπαθεί να αποφύγει το γήπεδο φαγητού κατά το μεσημεριανό γεύμα, ρωτήστε αν θα ήθελε να φάει μαζί σας και, στη συνέχεια, κάντε έναν γρήγορο περίπατο μαζί. Το να της προσφέρεις μια τόσο αναγκαία απόσπαση της προσοχής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
Δείξτε ότι είστε ασφαλής χώρος
Η μεγαλύτερη πρόκληση στο να κόψεις μια κακή συνήθεια με ανοιχτό και ειλικρινή τρόπο είναι να νιώσεις ότι κρίνεσαι για τις αποτυχίες σου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να καθιερώσετε τον εαυτό σας ως ασφαλή χώρο για το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι τόσο σημαντικό. Διαβεβαιώνοντάς την ότι είναι εντάξει να κάνει λάθη και καθησυχάζοντάς την για την περηφάνια σας για αυτό που έχει πετύχει, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι αισθάνεται άνετα να έρχεται κοντά σας, ανεξάρτητα από το πώς το κάνει. Έτσι, την επόμενη φορά που ο φίλος σας που αγοράζει ψώνια σκαρφαλώνει και αγοράζει στην ανιψιά της ένα παιχνίδι, παρόλο που ξέρει ότι δεν θα έπρεπε, μην την συναντήσετε με ένα αποδοκιμαστικό βλέμμα. Αντ 'αυτού, ευχαριστήστε την που είναι τόσο ανοιχτή μαζί σας και ρωτήστε πώς νιώθει για την απόφαση. Θέτοντας ερωτήσεις με τρόπο που δεν την κρίνει και την βοηθά να φτάσει στη ρίζα της κακής συνήθειας, μπορείτε να κάνετε τη μεγάλη διαφορά στο ταξίδι της.
Περισσότερες συμβουλές για κακές συνήθειες
Συμβουλές για να κόψετε τις κακές συνήθειες
Αργά το βράδυ: Πόσο κακό είναι;
Απομάκρυνση αρνητικών επιρροών
