Σίγουρα, το καθημερινό βούρτσισμα και το νήμα είναι αυτό που διέταξε ο γιατρός, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετά για να διατηρήσουν τα δόντια σας σε άριστη κατάσταση. Μερικές κοινές συνήθειες βλάπτουν κρυφά τα δόντια μας και η Annalisa Somers, οδοντίατρος με έδρα στο inστιν του Τέξας, λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι κάνουν κακό. Είστε ένοχοι για κάποιο από αυτά τα πέντε οδοντιατρικά μηνύματα;
Τρώτε πολύ αργά - ή πολύ συχνά
Ο ρυθμός και η συχνότητα με την οποία τρώτε μπορεί να επηρεάσουν το στόμα σας υγεία αρνητικά. Μετά από ένα γεύμα, η κολλώδης πλάκα στα δόντια σας απελευθερώνει οξέα που επιτίθενται στα δόντια σας - έτσι το σνακ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας προκαλεί την επανεμφάνισή του, προκαλώντας τελικά τερηδόνα. "Πείτε ότι έχετε μια τσάντα με σπασμένα σνακ ή σοκολάτα", λέει ο Somers. «Τρώτε ένα τώρα, ένα σε 30 λεπτά, ένα σε μια ώρα - αυτό είναι χειρότερο για τα δόντια σας από το να κάτσετε και να φάτε ολόκληρο το πακέτο αμέσως». Το ίδιο ισχύει και για να καθίσετε για ένα μακρύ, αργό γεύμα. Τα δόντια σας βομβαρδίζονται με σωματίδια τροφής και το στόμα σας δεν έχει την ευκαιρία να πολεμήσει τα βακτήρια.
Λείανση και σφίξιμο
"Πολλές γυναίκες τρίβουν τα δόντια τους και δεν γνωρίζουν ότι το κάνουν επειδή το κάνουν στον ύπνο τους", λέει ο Somers. Ομοίως, το σφίξιμο των δοντιών σας όταν βρίσκεστε υπό πίεση προκαλεί επίσης ζημιά. Σύμφωνα με τον Somers, τόσο το τρίξιμο όσο και το σφίξιμο μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη φθορά των δοντιών ή πιθανόν να σπάσουν ένα δόντι. Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν πονοκεφάλους ή πόνο στο σαγόνι.
Παρακάμπτοντας τον οδοντίατρο - ειδικά όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά δύο φορές το χρόνο επισκέψεις στον οδοντίατρο. Αν και αυτό μοιάζει πολύ - βλέπετε μόνο τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης μία φορά το χρόνο, τελικά - παραλείποντας τα τακτικά ταξίδια στον οδοντίατρο επιτρέπουν τη συσσώρευση πλάκας και τα μικρά προβλήματα να εξελιχθούν σε σοβαρά αυτά. Μία από τις πιο σημαντικές στιγμές για να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο είναι όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Να γνωρίζετε καταστάσεις όπως η ουλίτιδα που προκαλείται από την εγκυμοσύνη για να παραμείνετε στην κορυφή της στοματικής σας υγείας ενώ είστε έγκυος.
Αφήστε το στόμα σας να στεγνώσει
Ορισμένα φάρμακα προκαλούν ξηροστομία. Χωρίς επαρκές σάλιο για να πλύνετε το στόμα σας και να εξουδετερώσετε τα οξέα, τελικά σας προκαλεί περισσότερες κοιλότητες. Τα φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία περιλαμβάνουν διουρητικά, αντιισταμινικά, αποσυμφορητικά και παυσίπονα και όσο περισσότερο παίρνετε αυτά τα φάρμακα, τόσο χειρότερη γίνεται η ξηροστομία σας. Άλλες αιτίες της ξηροστομίας περιλαμβάνουν το σύνδρομο Sjogren, μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει 4 εκατομμύρια ανθρώπους, το 90 % των οποίων είναι γυναίκες και ασθενείς με άσθμα που χρησιμοποιούν συσκευές εισπνοής. Αλλά εάν παίρνετε φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία ή πάσχετε από μια κατάσταση όπως αυτή του Sjogren, γνωρίζετε ότι έχετε αυξημένο κίνδυνο να βλάψετε τα δόντια σας. Βουρτσίστε πιο συχνά, παραλείψτε τα γλυκά και πιείτε περισσότερο νερό.
Πίνοντας αναψυκτικά
Οι σόδες είναι βασικά υγρές καραμέλες όταν πρόκειται για το μέγεθος της βλάβης των δοντιών. τα σάκχαρα και τα οξέα τους προκαλούν οδοντική διάβρωση και κοιλότητες. Σύμφωνα με τον Somers, είναι εντάξει να έχετε σόδα κάθε τόσο, αλλά υπάρχουν μερικές στρατηγικές για να αποφύγετε τη ζημιά στα δόντια σας που προκαλείται από σόδα. Αν πρόκειται να πιείτε μια σόδα, μην την πίνετε όλη την ημέρα. Πιείτε το ταυτόχρονα ή με ένα γεύμα. «Το να πίνεις μια σόδα είναι σαν να λούζεις το στόμα σου με ζάχαρη όλη την ημέρα», λέει. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι να πίνετε αναψυκτικά (ή οποιοδήποτε ποτό με ζάχαρη) μέσα από ένα καλαμάκι, έτσι ώστε να παρακάμπτετε τα δόντια σας.
