Παρόλο που τίποτα δεν μπορεί πραγματικά να γυρίσει πίσω τα χέρια του χρόνου, όλοι μπορούμε να προσπαθήσουμε για να τον επιβραδύνουμε. Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να δείχνετε και να νιώθετε νέοι, δοκιμάστε αυτές τις κορυφαίες 20 υπερτροφές κατά της γήρανσης.
Βατόμουρα
Όταν πρόκειται για μόρια κατά της γήρανσης, τα αντιοξειδωτικά είναι η κρέμα της καλλιέργειας. Αυτά τα μόρια μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και ακόμη και να βοηθήσουν στην ανοικοδόμηση κατεστραμμένων κυττάρων στο σώμα. Τα βατόμουρα είναι
ένα από τα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα στον πλανήτη.
Σάλσα
Τα τρόφιμα από ντομάτες περιέχουν μια υγιή ποσότητα λυκοπενίου, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Οι αντιγηραντικές ιδιότητες του λυκοπενίου γίνονται όλο και πιο ζωτικές
όσο περνούν τα χρόνια.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό σνακ, τρελαθείτε με καρύδια. Οι ξηροί καρποί όχι μόνο βοηθούν στην καταστολή της όρεξής σας, αλλά περιέχουν επίσης μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο, σελήνιο, χαλκό, φυτικές ίνες και υγιεινά
είδη λιπαρών.
χυμός πορτοκάλι
Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι το πρωί μπορεί να ξεκινήσει τη μέρα σας σωστά, δίνοντας στο σώμα σας βήτα καροτίνη, βιταμίνη C και πολλά άλλα στοιχεία αντιγήρανσης. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επίσης ένας φυσικός ενισχυτής ενέργειας, και
ένα must-have superfood.
Chlorella
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό, προσθέστε χλωρέλλα (που είναι άλγη) στη διατροφή σας. Αυτή η πραγματική υπερ-γήρανση υπερτροφής έχει Chlorella Growth Factor, κοινώς γνωστό ως CGF, ο οποίος μπορεί να προωθήσει
ανάπτυξη κυττάρων του δέρματος.
Ψάρι
Όσον αφορά τις πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα ψάρια θεωρούνται από πολλούς ως η καλύτερη δυνατή πηγή. Ο φρέσκος σολομός περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη διατήρηση
ενήλικες διανοητικά οξυμένοι καθώς μεγαλώνουν.
Μπρόκολο
Μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών, η κατανάλωση μπρόκολου μερικές φορές την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε νέοι. Όταν ετοιμάζετε μπρόκολο, χρησιμοποιήστε φρέσκο μπρόκολο και όχι κατεψυγμένο μπρόκολο γιατί το πάγωμα
η διαδικασία αφαιρεί μερικά από τα φυσικά φυτοχημικά σε αυτήν την υπερτροφή.
Πράσινο τσάι
Έρευνες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού και της μειωμένης πιθανότητας καρκίνου του μαστού. Το επιστημονικό σκεπτικό είναι το γεγονός ότι το πράσινο τσάι βοηθά στον περιορισμό της ποσότητας των οιστρογόνων στο σώμα.
Η αφθονία των οιστρογόνων μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καρκίνου του μαστού.
Σπανάκι
Ο Popeye μπορεί να είχε ασχοληθεί με κάτι με αυτό το superfood. Το σπανάκι όχι μόνο περιέχει τις απαραίτητες ποσότητες σιδήρου και ασβεστίου, αλλά έχει επίσης ένα ζευγάρι καροτενοειδή που μπορούν να κρατήσουν τα μάτια σας νεανικά
και λειτουργεί σωστά.
Καφές
Ο καφές όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε μια δύσκολη μέρα, αλλά μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στην υγεία σας. Τα ποσοστά καρκίνου του παχέος εντέρου μεταξύ εκείνων που πίνουν καφέ σε τακτική βάση είναι χαμηλότερα, όπως και τα
ποσοστά για τον διαβήτη.
