Παρόλο που ο Απρίλιος είναι μήνας ευαισθητοποίησης για τη σεξουαλική επίθεση, το να είσαι πιο συνειδητοποιημένος για ένα μήνα δεν αρκεί. Oneσως μια μέρα, η σεξουαλική επίθεση θα προσελκύσει τόση προσοχή όπως τα ζητήματα του καρκίνου του μαστού, του AIDS και του αυτισμού. Μια μέρα, θα αφαιρεθεί η ντροπή και το στίγμα του να μιλάμε για κάτι τόσο συνηθισμένο, ώστε να δυναμώσουμε ποινές για παραβάτες και περισσότερες υπηρεσίες για επιζώντες και δευτερεύοντες επιζώντες, που αγωνίζονται να βάλουν πίσω τη ζωή τους μαζί. Η σεξουαλική επίθεση δεν γνωρίζει όρια. Μπορεί να σου συμβεί. Και αν συμβεί, εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε σεξουαλική κακοποίηση.
Από επιζών βιασμό σε ακτιβιστή
Η ιστορία μου είναι σίγουρα δημόσια. Το 1984, με έκαναν ναρκωτικά και βίασα ομαδικά σε ένα σπίτι αδελφότητας κατά το πρώτο μου εξάμηνο στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια. Η υπόθεσή μου είχε διεθνή προσοχή λόγω του γεγονότος ότι ένας από τους βιαστές έστειλε συγγνώμη στο σπίτι μου 20 χρόνια μετά το γεγονός και, με τη βοήθεια της επιβολής του νόμου, στάλθηκε στη φυλακή για λίγο λιγότερο από έξι μήνες. Παραθέτω το ταξίδι μου από θύμα σε επιζών σε ακτιβιστή στο νέο μου βιβλίο,
Crash Into Me(Bloomsbury, Ιανουάριος 2011).Τι να κάνετε αν σας κακοποιήσουν σεξουαλικά
Η σεξουαλική επίθεση δεν γνωρίζει όρια και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ακόμη και στο πιο επαγρύπνηση. Έτσι, ρίχνω τις συμβουλές πρόληψης και γίνομαι πραγματικός μαζί σας. Τι να κάνετε αν είστε το θύμα; Or φίλος ενός θύματος; Υπάρχει ζωή πέρα από την τραγωδία - είμαι ζωντανή απόδειξη - και θέλω να ξεκινήσω έναν γνήσιο διάλογο για το πώς να το χειριστώ αυτό, αν σας συμβεί ποτέ. Μελέτες δείχνουν ότι μία στις τέσσερις γυναίκες κολλεγίων (και γενικά γυναίκες) θα είναι οι επιζώντες μιας απόπειρας ή ολοκληρωμένου βιασμού. Ένας στους έξι νεαρούς άνδρες θα πέσει θύμα από τα 18α γενέθλιά του. Αντί για όλη τη ρητορική που κατηγορεί τα θύματα, εδώ είναι αυτό που έμαθα τα τελευταία χρόνια ως ακτιβιστής, λομπίστας, ειδικός και φίλος.
Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία με σύνεση
Εάν μπορείτε, καταγράψτε το περιβάλλον σας μετά από επίθεση χρησιμοποιώντας την κάμερα του smartphone σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την τεκμηρίωση τυχόν τραυματισμών που μπορεί να έχετε υποστεί ή για την παροχή στοιχείων σχετικά με το πού βρίσκεστε. Προχωρήστε όμως πρώτα στην ασφάλεια και χρησιμοποιήστε το smartphone σας για να βρείτε ένα τοπικό ιατρικό κέντρο ή αστυνομικό τμήμα και ενεργοποιήστε το GPS σας εάν μπορείτε να καλέσετε κάποιον και δεν ξέρετε πού βρίσκεστε. Εάν έχετε πάρει ναρκωτικά, μπορεί να είστε κάπου άγνωστοι. Μείνετε ήρεμοι και χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας.
Τεκμηρίωση και αποθήκευση
Εάν είστε εξοικειωμένοι με τον βιαστή σας, υπάρχει πιθανότητα να σας στείλει μηνύματα είτε ζητώντας συγγνώμη είτε ελαχιστοποιώντας αυτό που συνέβη. Αποθηκεύστε αυτά τα κείμενα. Θα είναι κρίσιμα στοιχεία, εάν επιλέξετε να ασκήσετε κατηγορίες.
Έχετε σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου στη λίστα επαφών σας
Παρακαλούμε να έχετε αποθηκευμένους τους αριθμούς στο 911, το τοπικό αστυνομικό τμήμα, το RAINN και την Εθνική Γραμμή Σεξουαλικής Επίθεσης, καθώς και οποιοδήποτε τοπικό κέντρο κρίσης βιασμών. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας. Πρέπει να είστε σε θέση να προσεγγίσετε αυτούς που μπορούν να βοηθήσουν. Για τους φοιτητές, ο σύμβουλος σας, η υγεία των φοιτητών, το γυναικείο κέντρο και οι καλύτεροι φίλοι θα πρέπει φυσικά να βρίσκονται στο τηλέφωνό σας. Είναι η πρώτη σου γραμμή άμυνας. Μην περιμένετε μέχρι να συμβεί κάτι - κάντε το τώρα.
Να είστε συμπονετικοί, αν έρθει ένα θύμα σε εσάς
Μελέτες δείχνουν ότι οι εμπειρίες ενός θύματος βιασμού είναι εντελώς καθορίζεται από το πώς αντιδρά το πρώτο άτομο που λένε. Εάν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας σας πει ότι έχει βιαστεί, πιστέψτε την. Μην κάνετε ερωτήσεις όπως "Πίνατε;" ή «Είστε σίγουροι;», ή ρωτήστε για τον τρόπο ντυσίματος της. Φέρτε την στην ασφάλεια και κατευθύνετέ την σε μερικούς από τους παραπάνω πόρους. Η αντίδρασή σας μπορεί να κάνει μια πραγματική διαφορά στην ποιότητα της υπόλοιπης ζωής της.
Εάν σας επιτεθούν, λάβετε βοήθεια αμέσως
Τα θύματα βιασμού συχνά μου λένε ότι δεν θέλουν να ασκήσουν κατηγορίες. Αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Ο καθένας έχει την πραγματικότητα και τον δρόμο του. Και αντιμετωπίζουν πολλά θύματα από τα μέσα ενημέρωσης, την άμυνα, την αστυνομία - δεν τους κατηγορώ. Τούτου λεχθέντος, συνιστώ ανεπιφύλακτα να πάτε σε ένα νοσοκομείο και να κάνετε ένα κιτ βιασμού. Ναι, είναι δύσκολο, αλλά όχι πιο δύσκολο από αυτό που έχετε επιβιώσει. Γιατί; Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αποφασίσετε να ασκήσετε κατηγορίες και ότι το DNA, εάν συλλεχθεί, θα είναι το κλειδί στην περίπτωσή σας. Επιπλέον, οι βιαστές σπάνια προσβάλλουν μία φορά - ακόμη και αν δεν καταγγείλετε κατηγορίες, το κιτ βιασμού σας μπορεί να σας βοηθήσει να συλλάβετε έναν βιαστή που έχει επιτεθεί σε κάποιον άλλο. Πόσο ηρωικός εκ μέρους σας να είστε αυτού του είδους της βοήθειας! Απλά κάνε το!
Πρακτική αυτο-φροντίδας
Εάν είστε θύμα βιασμού, πιθανότατα μπορεί να ζήσετε μια αυτοκαταστροφική περίοδο στη ζωή σας. Είναι σχολικό βιβλίο και έχω πάει εκεί. Προσπαθήστε να τρώτε καλά, να ασκείστε όταν αισθάνεστε καλύτερα, να αποφεύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ και να κοιμάστε σωστά. Αν βρεθείτε να επιδίδεστε σε αυτοτραυματισμό, κατάθλιψη, σκέψεις αυτοκτονίας ή ουσία κατάχρηση, πάρτε βοήθεια. Κάθε κοινότητα έχει δωρεάν βοήθεια - πηγαίνετε στο www. RAINN.org και βρείτε την καρτέλα που λέει "Λάβετε βοήθεια" και, στη συνέχεια, μετακινηθείτε προς τα κάτω στο "Εύρεση τοπικού κέντρου συμβουλευτικής". Οι πιθανότητες είναι ότι η πόλη σας θα έχει δωρεάν βοήθεια για εσάς. Το ίδιο ισχύει και για ενδοοικογενειακή βία, αιμομιξία, κακοποίηση παιδιών και βία στα ραντεβού. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους πόρους! Σας περιμένουν! Δεν χρειάζεται να αναλάβετε μια δεύτερη δουλειά για να αγοράσετε έναν ακριβό θεραπευτή. Αυτοί οι άνθρωποι ξέρουν ακριβώς πώς να βοηθήσουν!
Να γνωρίζετε τους παράγοντες ενεργοποίησης
Πολλοί επιζώντες βιασμού, συμπεριλαμβανομένου και εμένα, πάσχουν από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), κρίσεις πανικού και αναδρομές. Τώρα θα ήταν η ώρα να σταματήσουμε να παρακολουθούμε Νόμος και τάξη: SVU και αποφεύγετε οτιδήποτε στα μέσα ενημέρωσης που απεικονίζει τη βία κατά των γυναικών. Αποσυνδέστε τα συνεχόμενα κανάλια ειδήσεων. Προσπαθήστε να μην βυθιστείτε σε αυτό που αποκαλώ «Η αιτία». Πρέπει πρώτα να είσαι υγιής. Στο βιβλίο μου, λέω στους επιζώντες να είναι σίγουροι ότι βρίσκονται σε ασφαλές ψυχικό χώρο πριν το αντιμετωπίσουν.
Δεν ορίζεσαι από βιασμό
Συνειδητοποιήστε ότι μια σεξουαλική επίθεση δεν θα καθορίσει ποτέ, ποτέ ποιος είστε. Είστε κάτι περισσότερο από αυτό που σας έχει συμβεί και θα είστε πάλι ολόκληροι. Πρέπει να με πιστέψεις. Η πραγματικότητά σου μπορεί να άλλαξε, αλλά είσαι ΕΣΥ. Κανείς δεν μπορεί να σου πάρει την αξιοπρέπεια ή την ευτυχία.
Περισσότερα για οικιακή και σεξουαλική κακοποίηση
Έφηβοι και βιασμοί ραντεβού
Ασφάλεια γνωριμιών: Συμβουλές για την αποφυγή σεξουαλικής επίθεσης
Πώς μια φαινομενικά υγιής σχέση γίνεται καταχρηστική
