Παίρνουμε μόνο ένα σετ ενηλίκων δοντιών - επομένως είναι ζωτικής σημασίας να τα φροντίζουμε πολύ όχι μόνο για ένα υπέροχο χαμόγελο αλλά για υγιή δόντια και ούλα. Ιδού πώς.
Ο Απρίλιος είναι ο μήνας της στοματικής υγείας στον Καναδά, οπότε ποια καλύτερη ώρα για να κάνετε το οδοντιατρικό σας πρόγραμμα; Άλλωστε, όσο καλύτερα φροντίζετε τα δόντια σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να κρατήσετε τα υγιή, μαργαριταρένια λευκά σας. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να φροντίσετε τα δόντια σας; Συνέχισε να διαβάζεις.
Βουρτσίστε για δύο λεπτά
Εάν μπορείτε, βουρτσίστε μετά από κάθε γεύμα (Μπόνους: μπορεί να βρεθείτε λιγότερο πιθανό να σκάσετε σε όρεξη εάν τα δόντια σας είναι φρέσκα και καθαρά) ή τουλάχιστον το πρωί και πριν τον ύπνο. Για να βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε για δύο λεπτά, οι ηλεκτρονικές βούρτσες δοντιών διαθέτουν χρονόμετρα που σας ειδοποιούν όταν τελειώνουν δύο λεπτά. Χρησιμοποιείτε κανονική οδοντόβουρτσα; Ελέγξτε το ρολόι στο μπάνιο ή το πινέλο σας κατά τη διάρκεια ενός διαφημιστικού διαλείμματος στην τηλεόραση (συνήθως διαρκούν δύο έως τρία λεπτά).
Ξεπλύνετε τα δόντια σας αφού φάτε ζάχαρη
Εάν μπορείτε (πιο εύκολο να το κάνετε στο σπίτι, πιο δύσκολο όταν βρίσκεστε στο κοινό) ξεπλύνετε τα δόντια σας αφού φάτε κάτι ζαχαρούχο, ώστε να μην έχετε το φιλμ ζάχαρης που καλύπτει τα δόντια σας. Επίσης, όταν πίνετε ποπ, χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι (λιγότερη σόδα θα ντύσει τα δόντια σας).
Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε δύο μήνες περίπου
Δώστε προσοχή στην κατάσταση της οδοντόβουρτσας σας. Κάποιος θα σας κρατήσει περίπου δύο μήνες, αλλά αν φαίνεται φθαρμένος ή ξεφτισμένος, αντικαταστήστε τον αμέσως. Σε τελική ανάλυση, εάν στοχεύετε να φροντίσετε τα δόντια σας και βουρτσίζετε επιμελώς, οι προσπάθειές σας θα μειωθούν εάν το πινέλο σας δεν είναι σε καλή κατάσταση.
Νήμα καθημερινά
Η βούρτσα σας μπορεί να φτάσει μόνο σε τόσα πολλά σημεία - δεν μπορεί να μπει ανάμεσα στα δόντια σας. Αν βρείτε παραδοσιακό νήμα για δουλειά, δοκιμάστε μεσοδόντια βουρτσάκια ή Philips AirFloss (ένα οδοντικό εργαλείο που εκτοξεύει μια έκρηξη αέρα και νερού ή στοματικό διάλυμα για να καθαρίσει την περιοχή).
Τρώτε τρόφιμα που βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας
Μπορείτε να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα που βοηθούν στην απόξεση της πλάκας και στο μασάζ των ούλων. Δοκιμάστε ωμά καρότα, πράσινες πιπεριές, σέλινο και ξηρούς καρπούς. Το σνακ, επίσης, θα βοηθήσει στην προώθηση περισσότερων σιελόρροια, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν την προσκόλληση της πλάκας και των βακτηρίων.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία
Είναι η προπόνησή σας χάσιμο χρόνου;
5 τρόποι για να αποκτήσετε πιο φωτεινά και λευκά δόντια
Γίνετε σε φόρμα στο σπίτι
