Από τη στιγμή που ξυπνάμε το πρωί, μέχρι λίγο πριν κοιμηθούμε, και είτε το παρατηρήσουμε είτε όχι, η τεχνολογία είναι παντού.
Χρησιμοποιούμε το ξυπνητήρι στα τηλέφωνά μας για να μας ξυπνήσει, διαβάζουμε ειδήσεις και τα email μας στο δρόμο για την κουζίνα για να φτιάξουμε πρωινό, βάζουμε την τηλεόραση και παρακολουθήστε τις ειδήσεις πριν πάμε στη δουλειά όπου πολλοί από εμάς κάθονται για οκτώ ή περισσότερες ώρες την ημέρα καθισμένοι μπροστά από ένα υπολογιστή.
Στη συνέχεια, επιστρέφουμε στο σπίτι, ακούγοντας μουσική στα mp3 player ή τα smartphone μας, ελέγχοντας τις σελίδες μας στο Facebook και μας αρέσουν τυχαία σχόλια που άφησαν φίλοι, και μετά φτάνουμε σπίτι όπου η τηλεόραση είναι έτοιμη για να χαλαρώσουμε μπροστά το.
Είναι εύκολο να επιτρέψουμε στην τεχνολογία να τρέξει την καθημερινή μας ζωή, να την αφήσουμε να αναλάβει τον τρόπο με τον οποίο κάνουμε τα πράγματα και πότε. Και ίσως να μην έχουμε καν συνειδητοποιήσει ότι συμβαίνει. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό τρόπο ζωής στον 21ο αιώνα, σωστά;
Ελέγχετε τις ενημερώσεις σας στο Facebook αντί να μιλάτε με τον σύντροφό σας που κάθεται δίπλα σας; Κάθεστε στον υπολογιστή ενώ το μικρό σας προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας; Περνάτε περισσότερο χρόνο αλληλεπιδρώντας με τους φίλους σας στο διαδίκτυο παρά στον πραγματικό κόσμο; Ακούγεται σαν περίπτωση υπερφόρτωσης πληροφοριών.
Ζώντας σε μια τέτοια τεχνολογική και γρήγορη κοινωνία, είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγούμε από όλα αυτά gadgets, αλλά ακολουθήστε μερικές από αυτές τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να αφήνετε την τεχνολογία να λειτουργεί καθημερινά ΖΩΗ.
χρόνος
Διαθέστε συγκεκριμένες ώρες όταν χρησιμοποιείτε το smartphone, τον υπολογιστή και άλλες συσκευές σας. Μην το κρατάτε ανοιχτό όλο το εικοσιτετράωρο. Βάλτε έναν κανόνα να απενεργοποιείτε όλα τα gadget στις 7 το απόγευμα, συμπεριλαμβανομένου του τηλεφώνου σας, και να μην τα ενεργοποιείτε το επόμενο πρωί μέχρι να φτάσετε στη δουλειά. Για τα περισσότερα τηλέφωνα, ο συναγερμός εξακολουθεί να λειτουργεί όταν το τηλέφωνο είναι απενεργοποιημένο - έτσι δεν έχετε καμία δικαιολογία. Κλείστε το τηλέφωνο, την τηλεόραση και τον υπολογιστή και αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε ένα βιβλίο, να μιλήσετε με τα παιδιά, να μαγειρέψετε δείπνο μαζί ή να ακούσετε μουσική.
Σαββατοκύριακα
Κάντε το Σαββατοκύριακό σας χωρίς τεχνολογία. αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για τους περισσότερους από εμάς, αλλά είναι εξαιρετική ιδέα να αποσυνδεθείτε για μερικές συνεχόμενες ημέρες. Απενεργοποιήστε τα πάντα την Παρασκευή το βράδυ και μην τα ενεργοποιήσετε ξανά μέχρι τη Δευτέρα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε άλλους τρόπους επικοινωνίας που δεν βασίζονται στο Διαδίκτυο, με αυτόν τον τρόπο, εάν κάποιος χρειάζεται πραγματικά να επικοινωνήσει μαζί σας, μπορεί ακόμα.
Φυσικό
Μπείτε στη φύση για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας. Πηγαίνετε για μια βόλτα ή πεζοπορία, πηγαίνετε στην παραλία για μια μέρα και απολαύστε τον ήλιο και αφήστε το τηλέφωνό σας στο σπίτι. Θα είναι δύσκολο να μείνετε χωρίς το smartphone σας στην αρχή, αλλά στα μισά της ημέρας θα αναρωτηθείτε για ποιο πράγμα το χρειάζεστε.
Αποδράσεις
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν φεύγετε για λίγο, αλλά αντισταθείτε στην παρόρμηση να φέρετε την τεχνολογία στις διακοπές σας. Και ενώ είστε σε αυτό, γιατί να μην προγραμματίσετε διακοπές που θα σας επιστρέψουν στα βασικά; Κρατήστε το απλό και απολαύστε την παρέα των ανθρώπων που είστε μαζί. Δεν χρειάζεται να κολλάτε συνεχώς σε ηλεκτρονικές συσκευές όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε.
Εβδομάδα χωρίς συσκευή
Γιατί να σταματήσετε σε Σαββατοκύριακα χωρίς συσκευές, όταν μπορείτε να το κάνετε μια εβδομάδα χωρίς συσκευές; Τώρα αυτό είναι δύσκολο, ειδικά αν η δουλειά σας βασίζεται στο να παραμένετε συνδεδεμένοι, αλλά γιατί να μην αποσυνδεθείτε από όλες τις συσκευές για μια εβδομάδα. Εάν χρειάζεστε πραγματικά τις συσκευές σας για εργασία, τότε επιτρέψτε στον εαυτό σας να τις χρησιμοποιεί μόνο κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας και μόνο για εργασιακούς σκοπούς. Κάθε άλλη φορά, αποσυνδέεστε, απενεργοποιείτε και συνειδητοποιείτε όλη την ώρα που έχετε στη διάθεσή σας για να κάνετε άλλα πράγματα. Την πρώτη μέρα μπορεί να μείνετε να στριφογυρίζετε τους αντίχειρές σας, αλλά αυτό σημαίνει απλώς ότι έχετε βρει την ευκαιρία γίνετε δημιουργικοί που δεν είχατε πριν επειδή βασίζεστε αποκλειστικά σε ηλεκτρονικές συσκευές διέγερση. Τώρα είναι η ώρα να θυμηθείτε τι σας λείπει να κάνετε, ποια χόμπι αγαπάτε και αυτά που λέτε ότι δεν έχετε ποτέ χρόνο. Αφιερώστε χρόνο για να τρέξετε, να ασχοληθείτε με ένα χόμπι, να κάνετε τέχνες και χειροτεχνίες - θα διαπιστώσετε ότι θα έχετε περισσότερη ενέργεια και περισσότερο χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε.
Σταμάτα να δικαιολογείσαι
Δεν σου κάνει καλό. Χρειάζεστε πραγματικά να εργάζεστε στις 11 το βράδυ; Χρειάζεστε πραγματικά να εργαστείτε για την εικόνα μάρκετινγκ στο διαδίκτυο; Χρειάζεστε πραγματικά να μοιραστείτε αυτήν την ξεκαρδιστική εικόνα LOLcats; Perhapsσως, αλλά αν εξακολουθείτε να είστε συνδεδεμένοι μέσα στη νύχτα, χρησιμοποιείτε τον χρόνο σας αναποτελεσματικά. Επιστρέψτε στα βασικά, δώστε στον εαυτό σας μια αποτοξίνωση τεχνολογίας και αξιοποιήστε δημιουργικά το χρόνο σας, αποτελεσματικά και πάρτε το χρόνο σας πίσω για να κάνετε αυτό που αγαπάτε και αυτό που είναι σημαντικό.
Περισσότερα για το σπίτι και την υγεία
Κάνε βιολογικά των ανδρών τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας κάνουν πραγματικά τη δουλειά τους;
Οι πιο καυτές τάσεις γυμναστικής για το 2013
Γίνετε εξοικονόμηση χρημάτων το 2013
