Σκεφτείτε ξανά: Καθώς πλησίαζε το καλοκαίρι, ήσασταν ενθουσιασμένοι τα σαββατοκύριακα κάμπινγκ, τα οδικά ταξίδια και οι διακοπές που σχεδιάζατε να οργανώσετε στις 10 περίπου εβδομάδες της ζεστής περιόδου. Τώρα πλησιάζει ο Αύγουστος και ο ενθουσιασμός σας έχει μειωθεί, αντικαταστάθηκε με κόπωση από το go-go-go των τελευταίων δύο μηνών. Θέλετε πραγματικά να ξεκινήσετε το φθινόπωρο σε κατάσταση ψυχικής και σωματικής εξάντλησης; Κανείς δεν λέει ότι δεν μπορείτε να περάσετε ένα υπέροχο καλοκαίρι γεμάτο διασκεδαστικές δραστηριότητες, αλλά ισορροπήστε τις με πραγματική Ε & Α που δεν απαιτεί να σχεδιάζετε, να ταξιδεύετε ή να ξοδεύετε χρήματα. Ακολουθούν πέντε εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσετε πραγματικά αυτό το καλοκαίρι.
Σκεφτείτε ξανά: Καθώς πλησίαζε το καλοκαίρι, ήσασταν ενθουσιασμένοι τα σαββατοκύριακα κάμπινγκ, τα οδικά ταξίδια και οι διακοπές που σχεδιάζατε να οργανώσετε στις 10 περίπου εβδομάδες της ζεστής περιόδου. Τώρα πλησιάζει ο Αύγουστος και ο ενθουσιασμός σας έχει μειωθεί, αντικαταστάθηκε με κόπωση από το go-go-go των τελευταίων δύο μηνών. Θέλετε πραγματικά να ξεκινήσετε το φθινόπωρο σε κατάσταση ψυχικής και σωματικής εξάντλησης; Κανείς δεν λέει ότι δεν μπορείτε να περάσετε ένα υπέροχο καλοκαίρι γεμάτο διασκεδαστικές δραστηριότητες, αλλά ισορροπήστε τις με πραγματική Ε & Α που δεν απαιτεί να σχεδιάζετε, να ταξιδεύετε ή να ξοδεύετε χρήματα. Ακολουθούν πέντε εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσετε πραγματικά αυτό το καλοκαίρι.
5 εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσετε αυτό το καλοκαίρι
1. Λυγίστε με ένα βιβλίο
Αντί να κλείσετε ένα ταξίδι σε ολόκληρη τη χώρα που απαιτεί αποσκευές, τρεις αναμονές και μια πτώση στην πιστωτική σας κάρτα, πάρτε το αγαπημένο σας βιβλίο στο τοπικό πάρκο ή ακόμα και στην αυλή σας και διαβάστε το. Εάν είναι εύκολα προσβάσιμο, επιλέξτε μια πεζοπορία ή μια μέρα στην παραλία για να αναπνεύσετε βαθιά καθώς γυρίζετε τις σελίδες.
2. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο
Κάντε το καλοκαίρι που ξεκινάτε να γράφετε - για την υγεία και την ευημερία σας. Το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να σας δώσει ένα ασφαλές μέρος για να καταγράψετε τις σκέψεις, τις ανησυχίες και τις προσευχές σας. Είτε αποφασίσετε να περάσετε τον Αύγουστο πιο κοντά στο σπίτι είτε δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τις εξόδους που έχετε προγραμματίσει μέχρι το φθινόπωρο, μπορείτε τουλάχιστον να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Το περιοδικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξημερώσετε την ένταση και να σας βοηθήσει να σκεφτείτε διαφορετικά για τις εκνευριστικές καταστάσεις.
>> Μειώστε το άγχος και βελτιώστε την υγεία σας μέσω ημερολογίου
3. Μείνετε κοντά στο σπίτι
Εάν υπάρχουν φίλοι ή μέλη της οικογένειας που ζουν κοντά με τους οποίους θέλατε να συνδεθείτε, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Προσκαλέστε τους για μια χαλαρή παρέα - κάντε το καυτό για να μην είστε δεμένοι με την κουζίνα κατά τη διάρκεια της επίσκεψης. Δείτε ποιες τοπικές εκδηλώσεις συμβαίνουν στην κοινότητά σας ή στην εκκλησία σας και τοποθετήστε τις στην καλοκαιρινή ατζέντα της οικογένειάς σας. Μπόνους: Η συντροφικότητα και η μεγαλύτερη συμμετοχή σε τοπικές εκδηλώσεις μπορεί να δημιουργήσει μακροπρόθεσμες σχέσεις και ευκαιρίες που κάνουν τη ζωή σας πιο ευχάριστη όλο το χρόνο.
4. Γίνετε τουρίστες της περιοχής σας
Πόσα χρόνια έχετε ζήσει μια μικρή απόσταση από την παραλία, ένα εθνικό πάρκο ή άλλο ορόσημο και όμως δεν έχετε πάει ποτέ; Εκμεταλλευτείτε τα αξιοθέατα, τις πολιτιστικές ευκαιρίες και τις εορταστικές εκδηλώσεις στην περιοχή σας και επωφεληθείτε από αυτές. Η οικογένειά σας μπορεί να βγει από το σπίτι, να μάθει κάτι και να περάσει υπέροχα χωρίς το άγχος της αποσκευής, του αεροδρομίου ή της οδήγησης ή του σπασίματος του προϋπολογισμού.
5. Κοιμάμαι περισσότερο
Αν δεν έχετε εξαιρετικές συνήθειες ύπνου, αφήστε αυτό το καλοκαίρι να είναι η ώρα που θα δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο. Όχι μόνο ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη σωματική σας υγεία, αλλά και ότι πρέπει να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος. Όταν είστε κουρασμένοι, είστε περίεργοι και εύκολα εκνευρίζεστε - κάθε μικροσκοπικό πράγμα μπορεί να φαίνεται συντριπτικό. Το καλύτερο κομμάτι? Ο ύπνος είναι δωρεάν. Απλώς κοιμηθείτε νωρίτερα ή μείνετε στο κρεβάτι λίγο περισσότερο. Μπορείτε ακόμη και να προγραμματίσετε έναν υπνάκο γάτας κατά καιρούς, καθώς έχει αποδειχθεί ότι ο υπνάκος προάγει επίσης την υγεία.
>> Πώς να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες ύπνου
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
