Πολλοί από εμάς δουλεύουμε πολύ σκληρά για να τρώμε υγιεινά γεύματα, αλλά δυσκολευόμαστε
την παρόρμηση για καραμέλες, μπισκότα, κέικ, παγωτό και οτιδήποτε άλλο γεμάτο
ζάχαρης και γλυκύτητας! Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε
ένα υγιές βάρος, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα. Άρνηση του εαυτού του σε όλα
Το γλυκό μπορεί να μετατραπεί σε καταστροφή όταν εξαντληθεί η θέληση.
Όπως συμβαίνει στα περισσότερα πράγματα στη ζωή, το μέτρο είναι το κλειδί. Υπάρχουν πολλές επιλογές εκεί έξω, που, όταν τρώγονται σε λογικές μερίδες, θα ικανοποιήσουν το γλυκό σας δόντι και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το γλυκό όταν έχετε μια αδύναμη στιγμή.
Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε αυτά τα «μίνι-επιδόρπια» με πλήρη επιδόρπια και θα δείτε τις επιθυμίες σας να εξισορροπούνται, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ικανοποιημένοι με λιγότερα και ακόμη καλύτερα, ίσως να χάσετε μερικά κιλά. (Θα πάρετε ένα επιπλέον μπόνους όταν τρώτε μερικά από τα γλυκά φρούτων - βιταμίνες και φυτικές ίνες!)
- 3 τακτικά φιλιά της Hershey
- 2 μπισκότα σάντουιτς με βανίλια Snackwell
- Μια φέτα κέικ αγγέλου με φέτες φρέσκα μούρα και ελαφριά σαντιγί
- 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια μειωμένων λιπαρών με φρέσκα ροδάκινα σε φέτες
- 1 παγωμένη μπάρα χυμού φρούτων
- 1 μειωμένο λίπος Μυκητιακό
- 1 παγωμένη μπάρα πορτοκαλιού-κρέμας
- Φρέσκα μούρα με μια πρέζα ζάχαρη και μη λιπαρή κρέμα χωρίς λιπαρά
- 1 φλιτζάνι πουτίγκα χωρίς μέγεθος λίπους (προσθέστε ακόμη και μια κουταλιά ελαφριά σαντιγί)
- Παρφέ φρούτων: Στρώστε φρέσκα μούρα, ένα ελαφρύ ψιλόβροχο σιρόπι σοκολάτας και ελαφριά σαντιγί. (Προαιρετικά: Προσθέστε κομμάτια κέικ αγγέλου, τσιμπήματα, κροτίδες γκράχαμ ή κροτίδες ζώων.)
Τρώτε αργά, γευτείτε κάθε μπουκιά και νομίζω ότι θα βρείτε αυτές τις μικρές μερίδες πιο υγιεινών εναλλακτικών θα σας εκπλήξει με την ικανότητά τους να δαμάσουν τους πόθους και θα σας βοηθήσουν να μείνετε σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.
