Συνεχές κίνητρο
Το μεγαλύτερο όφελος από τη συμμετοχή του συντρόφου σας στους στόχους της άσκησής σας είναι το πρόσθετο κίνητρο που μπορεί να επιφέρει. Το να πηγαίνεις για τζόκινγκ ή να πας στο γυμναστήριο μπορεί να είναι εύκολο για τις πρώτες δύο μέρες όταν είναι καινούργιο και συναρπαστικό, αλλά όσο περνάει ο καιρός, μπορεί να διαπιστώσεις ότι το κίνητρο λιγοστεύει. Όταν συμβεί, το να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να κάνετε μια βόλτα μαζί ή να κάνετε μερικές γρήγορες ασκήσεις δύναμης μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε για να επιστρέψετε στο παιχνίδι.
Θετική επιρροή
Όταν το άτομο με το οποίο περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας προσελκύεται περισσότερο από καραμέλες και τηλεόραση αργά το βράδυ παρά μαζεύοντας μπολ με φρούτα και περπατώντας μέσα στο πάρκο, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να μην πέσετε στο ίδιο μοτίβα. Το να βάζετε στόχους άσκησης μαζί μπορεί να είναι μόνο το λάκτισμα που χρειάζεστε για να απομακρύνετε αυτές τις παλιές συνήθειες και να δημιουργήσετε μερικές υγιείς νέες. Ο καθένας θα έχει τα πάνω και τα κάτω του στην πορεία, αλλά το να έχει κάποιον που θα σας υποστηρίξει μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στον σωστό δρόμο.
Ευκαιρία να καθαρίσετε τα σκουπίδια
Μια καλή ρουτίνα γυμναστικής ξεκινά με μια υγιεινή διατροφή. Είτε θέλετε να τρέξετε λίγο πιο γρήγορα είτε να σηκώσετε ένα βαρύτερο σύνολο βαρών, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται για να το κάνει. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει αν ο σύντροφός σας κρατήσει το σπίτι σας γεμάτο με σακούλες με τσιπς και πίντες παγωτό. Δεσμευόμενοι να ασκήσουμε στόχους ως ομάδα, μπορείτε επίσης να δεσμευτείτε να τρώτε πιο υγιεινά μαζί. Αυτό σημαίνει να απαλλαγείτε από όλα τα σκουπίδια και στη συνέχεια να εφοδιάσετε το ψυγείο και το ντουλάπι σας με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες. Είναι επίσης μια ευκαιρία να δοκιμάσετε λίγο την κουζίνα μαζί δοκιμάζοντας νέες συνταγές που ίσως δεν είχατε σκεφτεί ποτέ πριν.
Μια ώθηση στο ανταγωνιστικό σας πνεύμα
Η σύγκριση σημειώσεων σχετικά με το ποιος «κάνει καλύτερα» δεν είναι υγιής για τη σχέση σας ή τους στόχους σας για γυμναστική, αλλά το να αγκαλιάζετε το ανταγωνιστικό σας πνεύμα με έναν διασκεδαστικό και παιχνιδιάρικο τρόπο ενώ ασκείστε σίγουρα μπορεί να είναι. Όταν δύο άτομα ασκούνται μαζί, τείνουν να ανεβάζουν το ρυθμό ή να αυξάνουν την ένταση επειδή θέλουν να «συμβαδίσουν» με το άλλο άτομο. Και όταν προσπαθείτε και οι δύο να συμβαδίσετε ο ένας με τον άλλο, θα πιέσετε τον εαυτό σας με νέους και συναρπαστικούς τρόπους. Μην φοβάστε λοιπόν να επιδειχθείτε λίγο και επεκτείνετε την πρόκληση στον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο - ποιος ξέρει πού θα σας οδηγήσει;
