Στο σημερινό επεισόδιο του Anderson Live, μια γυναίκα βρήκε επιτυχία βοηθώντας την αδελφή της να αλλάξει τη ζωή της με τη βοήθεια του παρακινητικού ομιλητή και γκουρού Gabrielle Bernstein. Η SheKnows τράβηξε μερικές χαρούμενες, υγιεινές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αξιολογήσετε τη δική σας στάση το 2013, ενώ παρακολουθείτε τις ειλικρινείς λεπτομέρειες ενός ισχυρού αδελφικού δεσμού.
Blogging από το Anderson Live!
«Αυτή τη στιγμή φαίνεται πιο αρνητική από ποτέ», είπε η αδερφή της Κάρεν. Μετά από ένα διαζύγιο στα μέσα της δεκαετίας του 2000 και χάνοντας τη δουλειά που αγαπούσε σε ένα βιβλιοπωλείο που είχε κοντά της, η Κάρεν παραδέχεται ότι απλά δεν είναι εκεί που νόμιζε ότι θα ήταν.
"Όλα όσα μπορεί να μου επιτρέψουν να πάρω μια ευκαιρία και να κάνω κάτι που αγαπώ, βρίσκω έναν λόγο να μην το κάνω", είπε η Karen.
Ευτυχώς, δύο εβδομάδες μακριά από τα 50α γενέθλιά της με μια στάση που η αδερφή της περιέγραψε ως «γιατί ενοχλείται», η Karen τελικά αποφάσισε να ανακαλύψει τι την κρατούσε πίσω και να το διώξει. Cue Gabrielle Bernstein. Η Γκαμπριέλ μόλις κυκλοφόρησε το τρίτο της βιβλίο,
Μπορεί να προκαλέσει θαύματα, η οποία μιλά εκ πείρας για το πώς είναι να αντιμετωπίζεις τον φόβο που σε κρατάει πίσω στη ζωή.«Κλαίω κάθε μέρα», παραδέχεται η Κάρεν που προηγουμένως χρησιμοποιούσε το γέλιο ως μηχανισμό αντιμετώπισης. «Είχα μια δουλειά που αγαπούσα και την έχασα. Είχα ένα σπίτι που αγαπούσα και το έχασα και έναν γάμο που έχασα. Τον τελευταίο καιρό, δεν μου αρέσει να αστειεύομαι ».
Ο Άντερσον συμπαθούσε την Κάρεν, «Δεν έχω την τάση να κοιτάζω τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων. Έχω την τάση να σχεδιάζω το χειρότερο. Κοιτάζω τι είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί και μου αρέσει να προετοιμάζομαι ».
Λοιπόν, εδώ είναι πώς η Gabrielle καθάρισε την αρνητικότητα της Karen και πώς μπορείτε να κάνετε την ίδια χάρη στον εαυτό σας.
Συνειδητοποιήστε ότι η αιτία είναι ο φόβος
«Ο φόβος είναι η λειτουργική λέξη εδώ γιατί κάτω από όλα τα πράγματα που έρχονται - το« Νιώθω ότι δεν μπορώ να το μια σχέση »ή« Δεν μπορώ να βρω τη δουλειά που θέλω » - όλες αυτές οι περιοριστικές πεποιθήσεις υποστηρίζονται πραγματικά φόβος. Ο φόβος σε εμποδίζει. Σε κρατάει πίσω και δημιουργεί περισσότερη αρνητικότητα στη ζωή σου ».
Να είστε ειλικρινείς για τους φόβους
Τώρα, γράψτε ή γράψτε τους φόβους σας. Με μελάνι. Σε χαρτί. Ναι, εκτυπώστε το. «Είναι πραγματικά επιτακτικό να είμαστε ειλικρινείς, να είμαστε μάρτυρες της συμπεριφοράς μας που βασίζεται στον φόβο, γιατί αν δεν είμαστε διατεθειμένοι να την κοιτάξουμε, δεν μπορούμε να την αλλάξουμε.
Αυτό πιθανότατα θα είναι ευκολότερο να ειπωθεί παρά να γίνει επειδή πρέπει να αποδεχτείτε το φαινόμενο της χιονόμπαλας που θα επιτρέψει στον εαυτό σας να παραδεχτεί αυτό που φοβάστε και να το πει δυνατά. Μια σκέψη θα οδηγήσει σε μια άλλη και ίσως ανακαλύψετε περισσότερα από όσα περιμένατε. Όπως λέει η Karen, "painfulταν οδυνηρό να πληκτρολογώ αυτά τα πράγματα και να τα αναγνωρίζω... αλλά βοήθησε και έμαθα για τον εαυτό μου."
Ξύσε το
Το γράφετε για κάποιο λόγο, και αυτός είναι να το καταστρέψετε. Όπως λέει η Gabrielle, μπορείτε να το κάψετε, μπορείτε να το βάλετε στην τουαλέτα σας, απλώς ξεφορτωθείτε το. «Αυτή είναι η δέσμευση».
Ο Άντερσον πρόσθεσε: «Δεν υπάρχει κανείς που να μην έχει φόβους. Είναι ένα ζήτημα αν είστε σε θέση να προχωρήσετε παρά τους φόβους που έχετε ».
Συμβουλές από τον Anderson:
Για την αντιμετώπιση του φόβου: «Πιστεύω ότι ο φόβος είναι κάτι το ανάπηρο και πιστεύω στο να βάζω το κεφάλι πρώτα στα πράγματα που μας φοβίζουν περισσότερο».
Για τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς: "Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τι θέλετε να κάνετε, το να καταλάβετε τι δεν θέλετε να κάνετε είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα."
Για την υγεία: Κάντε ένα εμβόλιο γρίπης! «Κανείς δεν μου είπε ότι χρειάζομαι ένα εμβόλιο γρίπης!» Μας λέει λοιπόν.
Επικοινωνήστε με την ευγνωμοσύνη
Η Gabrielle μας υπενθυμίζει: «Όταν εστιάζουμε σε αυτό που έχουμε, δημιουργείτε περισσότερο μια ανάγκη. Ενώ όταν εστιάζουμε στον φόβο, την έλλειψη και την αρνητικότητα, δημιουργούμε περισσότερο φόβο και περισσότερη έλλειψη και αρνητικότητα ».
Έτσι, ακριβώς όπως δημιουργήσατε μια λίστα με τους φόβους σας, δημιουργήστε μια λίστα ευγνωμοσύνης και κρατήστε την στο τηλέφωνό σας. Μην το σκίζετε αυτό. "Αυτές οι απλές μετατοπίσεις μπορούν να δημιουργήσουν ριζική, ριζική αλλαγή", δήλωσε ο Bernstein.
Προχωρήστε τη λίστα ευγνωμοσύνης σας ένα βήμα παραπέρα, γυρίζοντας στο Pinterest για να δημιουργήσετε έναν πίνακα οράματος γεμάτο με εικόνες που αντιπροσωπεύουν αυτό που θέλετε να επιτύχετε. Οπτικοποιήστε το.
"Μου αρέσει να βλέπω όλα αυτά τα πράγματα που καρφώθηκαν για τα βιβλία, την τέχνη και την αγάπη", είπε η Karen.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το Pinterest βοήθησε να σωθεί η Κάρεν.
Περισσότερες συμβουλές για ευτυχισμένη ζωή
The Alpha Woman Issue
Πραγματική ιστορία: 2 γυναίκες πηδάνε από το αεροπλάνο για να αποδείξουν ένα νόημα
5 τρόποι για να περιποιηθείτε τον έγκυο εαυτό σας
