Σύμφωνα με την Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ, θα πρέπει να έχετε ένα μαστογραφία κάθε άλλο έτος εάν είστε μεταξύ 50 και 74 ετών. Άλλες ομάδες, όπως το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, υιοθετούν μια πιο προσεκτική προσέγγιση και προτείνουν μαστογραφίες κάθε ένα έως δύο χρόνια ξεκινώντας από τα 40. Τι να κάνουμε εμείς οι γυναίκες;
Οι μαστογραφίες δεν είναι αλάνθαστες
Μέρος της διαμάχης προέρχεται από διάφορες ελλείψεις στη μαστογραφία, συμπεριλαμβανομένου του αναποτελεσματικού λογισμικού υπολογιστών που μπορεί να χάσει το ένα τρίτο όλων των καρκίνων του μαστού και των ψευδώς θετικών-για να μην αναφέρουμε το άγχος που σχετίζεται με τις βιοψίες και άλλα επακόλουθα δοκιμή.
Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στο πότε και πόσο συχνά κάνετε μαστογραφίες. Εάν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας έχει ιστορικό καρκίνου του μαστού, για παράδειγμα, μπορεί να τον έχετε συχνότερα. Ομοίως, εάν βρείτε ύποπτο εξόγκωμα ή έχετε οίδημα ή έκκριση, οι ετήσιες μαστογραφίες θα μπορούσαν να είναι μια έξυπνη επένδυση.
Οι μελέτες δίνουν μικτά αποτελέσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της μαστογραφίας. Σουηδική μελέτη στο περιοδικό PLoS One έδειξε ότι η μαστογραφία μείωσε τη θνησιμότητα από καρκίνο του μαστού κατά 16 % σε γυναίκες ηλικίας 40 έως 69 ετών. Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη στο Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου, η οποία εξέτασε 1,6 εκατομμύρια μαστογραφίες σε διάστημα οκτώ ετών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μειονεκτήματα της τεχνολογίας (όπως τα προαναφερθέντα ψευδώς θετικά) θα μπορούσαν να υπερτερούν των οφελών.
Κίνδυνοι από μαστογραφίες
Η έκθεση σε ακτινοβολία αποδεικνύει ένα άλλο μειονέκτημα. Μια μελέτη στο International Journal of Radiation Biology, για παράδειγμα, αξιολόγησε τη βλάβη του DNA που προκαλείται από ακτινοβολία στα επιθηλιακά κύτταρα του μαστού. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ακτινοβολία δημιουργούσε περισσότερη βλάβη σε αυτά τα κύτταρα σε γυναίκες υψηλού κινδύνου (γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού) και η επανάληψη της δόσης αύξησε μόνο αυτό το αποτέλεσμα.
Ο έλεγχος του καρκίνου του μαστού είναι μια επιχείρηση 2,1 δισεκατομμυρίων δολαρίων ετησίως με επίκεντρο τη μαστογραφία, την μαγνητική τομογραφία, τον υπέρηχο και άλλη κερδοφόρα τεχνολογία. Με άλλα λόγια, η υγεία σας μπορεί να μην είναι η μόνη ανησυχία στα ινστιτούτα που ενθαρρύνουν έντονα τις τακτικές μαστογραφίες.
Οι μαστογραφίες δεν προλαμβάνουν τον καρκίνο του μαστού
Θυμηθείτε επίσης ότι οι μαστογραφίες διαγιγνώσκουν αλλά δεν προλαμβάνουν τον καρκίνο του μαστού. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τα γονίδιά σας, αλλά εσείς μπορώ αλλάξτε τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές σας συνήθειες.
Οι καλύτεροι τρόποι πρόληψης του καρκίνου του μαστού
Ασκηση: Μια μελέτη στο Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου, για παράδειγμα, έδειξε ότι οι γυναίκες που ασκούνταν τέσσερις ή περισσότερες ώρες κάθε εβδομάδα είχαν μικρότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού από τις αδρανείς γυναίκες.
Χάνω βάρος: Ένα ιδανικό βάρος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνουν επίσης τον κίνδυνο. Πετάξτε τη ζάχαρη, η οποία τροφοδοτεί τα καρκινικά κύτταρα.
Φάτε τα χρώματα σας: Perhapsσως η καλύτερη πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού είναι μια πολύχρωμη ποικιλία φρούτων και λαχανικών, μαζί με άπαχη πρωτεΐνη και πολλές φυτικές ίνες. Μια μετα-ανάλυση στο European Journal of Cancer κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα λαχανικά, και σε μικρότερο βαθμό τα φρούτα, θα μπορούσαν να μειώσουν τους κινδύνους καρκίνου του μαστού. Στοχεύστε σε ποικιλία χρωμάτων.
Κερδίστε: Ο κουρκουμάς, το λαμπερό πορτοκαλί μπαχαρικό που βρίσκεται συχνά στα ινδικά τρόφιμα, έχει την αντικαρκινική ένωση κουρκουμίνη, την οποία μπορείτε επίσης να λάβετε σε θεραπευτικές ποσότητες ως συμπλήρωμα. Μια μελέτη στο περιοδικό Αντικαρκινική Έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κουρκουμίνη θα μπορούσε να προκαλέσει απόπτωση (κυτταρικός θάνατος) στα καρκινικά κύτταρα του μαστού.
Συμπλήρωμα με βιταμίνη D: Μια μελέτη στο The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology έδειξε ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν 2.000 IU την ημέρα βιταμίνης D μείωσαν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού τους κατά 50 %.
Αυξήστε τη βιταμίνη Α: Οι βιολογικοί κρόκοι αυγών και το συκώτι του βοείου κρέατος προσφέρουν πλούσιες ποσότητες αυτής της βιταμίνης που καταπολεμά τον καρκίνο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε επίσης να πάρετε καροτενοειδή, τα οποία παρέχουν δραστηριότητα βιταμίνης Α, σε φρούτα και λαχανικά. Για παράδειγμα, μια μελέτη στο Επιδημιολογία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βήτα καροτίνη, η πορτοκαλί χρωστική ουσία στις γλυκοπατάτες, θα μπορούσε να μειώσει τον καρκίνο του μαστού.
Γεμίστε ψάρια: Οι ανεπάρκειες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων συχνά συμβάλλουν στον καρκίνο. Ο άγριος σολομός και άλλα άγρια αλιεύματα ψαριών παρέχουν αυτά τα ευεργετικά λιπαρά οξέα. Μπορείτε επίσης να τα προμηθευτείτε σε ιχθυέλαιο. Μια μελέτη στο Επικοινωνίες Βιοχημικών και Βιοφυσικών Ερευνών έδειξε ότι το ιχθυέλαιο θα μπορούσε να αποτρέψει τη μετάσταση του καρκίνου του μαστού στα οστά.
Περισσότερες συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού
3 Καλύτερες ασκήσεις για να νικήσετε τον καρκίνο του μαστού
Καταπολεμήστε τον καρκίνο του μαστού με αυτές τις τροφές
Νέο φάρμακο για τον καρκίνο του μαστού: Ιχθυέλαιο;
