Με την άνοδο της ψηφιακής εποχής, νέα τεχνολογία αναπτύσσεται συνεχώς και υπάρχει πάντα κάτι λαμπερό και καινούργιο για εμάς. Αλλά αφού περάσατε ώρες κάνοντας κύλιση σε μια τρύπα στο Instagram ή κάνοντας αμέτρητα κουίζ για το ποιο είναι το πνεύμα σας, έχετε σκεφτεί ποτέ όλα τα αρνητικά αποτελέσματα που μπορεί να έχει η τεχνολογία;
Με τον αυξανόμενο καθιστικό τρόπο ζωής και την οπτική προσκόλλησή μας στην τεχνολογία μας, αγνοούμε τα πολλά διαφορετικά πράγματα που πάνε στραβά με το σώμα μας. Εάν δεν είμαστε προσεκτικοί, θα μπορούσαμε να μείνουμε με μόνιμες επιβλαβείς ασθένειες - και δεν θα μπορούσαμε καν να κάνουμε tweet για αυτό. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέξετε την επόμενη φορά που θα αφιερώσετε ώρες για να βρείτε την τέλεια λεζάντα ή προσπαθείτε να βρείτε αυτό το σχετικό μιμίδιο.
Το μωρό πήρε (κακό) πίσω
Με εμάς να σφίγγουμε συνεχώς την τεχνολογία μας και να την υιοθετούμε φυσικά, η έρευνα έχει δείξει ότι η στάση μας καταστρέφεται. Κάθε φορά που ακουμπάμε πάνω από τα τηλέφωνα ή τα δισκία μας, το κεφάλι μας λειτουργεί ως βάρος που συγκρατείται στους 60 βαθμούς-ένα βάρος 60 κιλών που ασκεί άμεση πίεση στο λαιμό μας και καταπονεί τις σπονδυλικές στήλες και τις πλάτες μας.
Σύμφωνα με τον φυσιοθεραπευτή της Νέας Ζηλανδίας Steve August, αυτή η «καμπούρα της γιαγιάς» που βλέπουμε στους ηλικιωμένους έχει αρχίσει να είναι πιο διαδεδομένη σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Ειδικά στο χώρο εργασίας, όπως έδειξε μια εταιρεία επίπλων γραφείου μέσω εικονογράφησης, υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί κλίσης και κλίσης που προσθέτουν άσχημα νέα για τη στάση μας.
Περισσότερο: Συμβουλές τεχνολογίας για να είστε υγιείς και να εξοικονομήσετε χρήματα
Αντιμετωπίστε τα γεγονότα
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα τηλέφωνά μας είναι βρώμικα - και εννοώ, Πραγματικά βρώμικος. Παίρνουμε τα τηλέφωνά μας παντού μαζί μας, συμπεριλαμβανομένου του μπάνιου. Ξέρατε ότι όλα αυτά τα βακτήρια, η βρωμιά και η βρωμιά συσσωρεύονται και το βάζουμε κατευθείαν στα πρόσωπά μας; Είτε πρόκειται για τηλεφωνικές κλήσεις είτε μετά από μεταφορά από τα δάχτυλά μας στο Twitter, τα πρόσωπά μας γεμίζουν όλη αυτή τη βρωμιά και θα μπορούσαν να προκαλέσουν μαζικές εκρήξεις ή ακόμα και έκζεμα. Αυτό είναι μια εύκολη λύση όμως. Απλώς θυμηθείτε να καθαρίζετε το τηλέφωνό σας κάθε μέρα και να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών όταν μπορείτε!
Νύχι κειμένου
Όχι, δεν είναι αστείο. Το νύχι του κειμένου είναι πραγματικό πράγμα, και μάλλον το έχετε νιώσει στο παρελθόν. Έχετε περάσει ποτέ ώρες στέλνοντας μηνύματα ή κύλιση και τα δάχτυλα και τα χέρια σας αρχίζουν να μουδιάζουν ή να σφίγγονται από το να είστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ναι, αυτό είναι το νύχι κειμένου. Και το χειρότερο, μετά από όλη αυτή την καταπόνηση των μυών, η χρήση των συσκευών σας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα θα μπορούσε ερεθίζουν τυχόν τρέχουσες καταστάσεις που μπορεί να έχετε, όπως τενοντίτιδα - φλεγμονή των τενόντων - ή ακόμη και οποιαδήποτε πόνους του αντιβραχίου/καρπού. Θα μπορούσε ακόμη και να οδηγήσει σε πιο σοβαρές καταστάσεις όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
Περισσότερο: Τι μπορεί να κάνει για εσάς το να κάνετε ένα διάλειμμα από την τεχνολογία
Κατασκοπεύω με τα κουρασμένα μάτια μου…
Οι παρατεταμένες περίοδοι χρήσης της τεχνολογίας μπορούν να επιβαρύνουν σοβαρά την όρασή σας και να προκαλέσουν πονοκεφάλους έντασης και ξηροφθαλμία. Υπερβολική επαφή με φωτεινές οθόνες και περίσσεια ψηφιακών εικόνων μπορεί να εξυπηρετήσει κουράστε την όρασή σας, και μπορεί επίσης να μειώσει την ακρίβεια. Με τα μάτια σας να εστιάζουν συνεχώς και να εστιάζετε ξανά στην προσαρμογή στις νέες εικόνες και τα χρώματα αντίθεσης που εμφανίζονται στην οθόνη σας κάθε λίγα λεπτά, αυτή η έντονη ψηφιακή προσοχή μπορεί να προκαλέσει άγχος το κεφάλι σας επίσης, και θα αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα με πίεση και σφίξιμο γύρω από το μέτωπό σας, το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και το λαιμό σας - κάτι που προσθέτει μόνο σε όλα τα άλλα προβλήματα.
Κουνηθείτε!
Η παραμονή στο τηλέφωνό σας όλη την ημέρα σας κρατά καθιστικούς και δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να κάθεστε και να μην κάνετε κυριολεκτικά τίποτα - και όχι, η κύλιση δεν υπολογίζεται ως φυσική δραστηριότητα. Με εμάς να μένουμε ακίνητοι για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, η αδράνειά μας μπορεί κυριολεκτικά να προκαλέσει αύξηση βάρους. Όχι μόνο αυτό, αλλά με το πόσο μας αποσπούν την προσοχή, οι κύκλοι του ύπνου μας επηρεάζονται επίσης και έχουμε όλο και λιγότερες ποσότητες ύπνου. Μόλις επηρεαστούν οι κύκλοι ύπνου μας, αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει το βάρος, καθιστώντας πολύ πιο εύκολο να ζήσουμε έναν λιγότερο υγιεινό τρόπο ζωής.
Περισσότερο: Πώς η τεχνολογία μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε σε φόρμα και ενεργοί
Ενώ υπάρχουν πολλά διαφορετικά πλεονεκτήματα στην άνοδο της τεχνολογίας τα τελευταία χρόνια, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τις συνέπειες που μπορεί να επιφέρει η δαπάνη υπερβολικού χρόνου με αυτήν την τεχνολογία. Αν μάθουμε να ρυθμίζουμε τη χρήση μας και να κάνουμε ένα διάλειμμα στα κοινωνικά μας μέσα, ή ακόμα και να περιορίσουμε το χρόνο μας στο διαδίκτυο, όπως κάνουμε με άλλα πράγματα στο στη ζωή μας, τότε θα είμαστε σε θέση να καταπολεμήσουμε όλα αυτά τα αρνητικά και να επικεντρωθούμε πραγματικά στα θετικά που έχουν να προσφέρουν τα ψηφιακά μέσα, χωρίς χορδές συνημμένο.
