Ποια ασθένεια είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος των Καναδών 55 ετών και άνω; Η απάντηση είναι καρδιακές παθήσεις.
Οι καρδιακές παθήσεις είναι συχνά σιωπηλές, δίνοντας καμία προειδοποίηση πριν χτυπήσει. Για παράδειγμα, η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) δεν έχει συμπτώματα. Καθώς η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, με την πάροδο του χρόνου προκαλεί βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, συχνά με αποτέλεσμα καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Γυναίκες σε κίνδυνο
Αν και κάθε γυναίκα μπορεί να αναπτύξει καρδιακές παθήσεις, ορισμένες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλες. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Κάπνισμα
- Ευσαρκία
- Καθιστικός τρόπος ζωής (αδράνεια)
- Ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης
- Οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων
- Χαμηλό επίπεδο εκπαίδευσης
- Χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση
Τα καλά νέα
Τα καλά νέα είναι ότι πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και μπορούν να αλλάξουν. Φυσικά, η αλλαγή πολλών πτυχών μπορεί να είναι δύσκολη και μπορεί να φαίνεται τρομακτική, οπότε λάβετε υπόψη ότι η αφαίρεση μόνο ενός παράγοντα κινδύνου είναι χρήσιμη και ότι δεν πρέπει να γίνουν όλα ταυτόχρονα.
Για παράδειγμα, εάν καπνίζετε, είστε υπέρβαροι και δεν είστε πολύ σωματικά ενεργοί, τίποτα δεν λέει ότι πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα, να κάνετε δίαιτα και να κάνετε γυμναστήριο ταυτόχρονα. Μια καλύτερη ιδέα θα ήταν να επιλέξετε μια από τις συμπεριφορές για να εργαστείτε. Εάν το καλύτερο φαγητό είναι ο πρώτος σας στόχος, τότε αυτό προσπαθείτε να βελτιώσετε μέχρι να νιώσετε σίγουροι ότι θα αρχίσετε να εξαλείφετε τον δεύτερο παράγοντα κινδύνου και στη συνέχεια τον τρίτο. Έχει αποδειχθεί ότι οι αλλαγές που γίνονται σταδιακά τείνουν να κολλάνε καλύτερα από τις ριζικές ανακατασκευές.
Τα όχι και τόσο καλά νέα
Τα όχι και τόσο καλά νέα είναι ότι ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία, η εμμηνόπαυση, η φυλή και το οικογενειακό υπόβαθρο, δεν μπορούν να αλλάξουν. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Εάν οι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις δεν μπορούν να αλλάξουν, τι κάνετε μπορώ είναι να είστε πιο προσεκτικοί για την υγεία σας. Αυτό σημαίνει διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ιατρική παρακολούθηση - να επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας, να ακολουθείτε σχέδια θεραπείας και να μην αγνοείτε τυχόν σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν καρδιακά προβλήματα.
Σημάδια καρδιακής προσβολής
Το πιο σοβαρό πράγμα που μπορεί να συμβεί στην καρδιά σας είναι μια καρδιακή προσβολή, όπου τμήματα του καρδιακού μυός πεθαίνουν. Εάν είναι αρκετά σοβαρή, η καρδιά θα σταματήσει (καρδιακή ανακοπή).
Οι γυναίκες δεν έχουν πάντα τα ίδια συμπτώματα με τους άνδρες. Πολλές γυναίκες, μετά από καρδιακή προσβολή, λένε ότι ποτέ δεν ένιωσαν πραγματικά πόνο στο στήθος. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, ζητήστε βοήθεια το συντομότερο δυνατό:
Εάν αισθάνεστε έτσι, καλέστε το 911 ή πάρτε κάποιον να σας οδηγήσει στο νοσοκομείο. Μην προσπαθήσετε να οδηγήσετε μόνοι σας.
- Κούραση που επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα
- Γενικευμένη αδυναμία
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Η καούρα δεν ανακουφίζεται από τα αντιόξινα
- Ναυτία ή/και έμετος
- Σφίξιμο και πόνος στο στήθος, το λαιμό, το σαγόνι και/ή τους ώμους
- Απώλεια χρώματος (χλωμό)
- Ιδρώνοντας
Οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά για πολλές γυναίκες, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής ή κάποια επιπλέον εγρήγορση μπορεί να σημαίνουν τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου.
Ενισχύστε την υγεία της καρδιάς σας με αυτά ισχυρά τρόφιμα >>
Περισσότερες πληροφορίες για την υγεία της καρδιάς
4 συμβουλές για την υγεία της καρδιάς για τις γυναίκες
Καρδιακά επεισόδια σε γυναίκες: Προστατεύστε τον εαυτό σας
5 συμβουλές για απώλεια βάρους που πραγματικά λειτουργούν
