Έρευνα από το Foundationδρυμα Καρδιάς διαπίστωσε ότι τέσσερις στις πέντε γυναίκες αγνοούσαν καρδιακή ασθένεια ήταν ο νούμερο ένα δολοφόνος για τις γυναίκες στην Αυστραλία. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι το 42 % των γυναικών πίστευαν ότι ο καρκίνος του μαστού ήταν η πιο κοινή αιτία θανάτου, κάτι που δεν συμβαίνει καθόλου. Οι καρδιακές παθήσεις σκοτώνουν 11.000 γυναίκες κάθε χρόνο στην Αυστραλία, δηλαδή περίπου 4 φορές περισσότερο από τον καρκίνο του μαστού. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για τις καρδιακές παθήσεις και τις Αυστραλίδες.
Τι είναι η καρδιοπάθεια;
Οι καρδιακές παθήσεις επηρεάζουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. είναι όταν οι αρτηρίες της καρδιάς σας [αυτές που παρέχουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον μυ] φράζουν με λιπαρό υλικό που ονομάζεται τιμητική πλαξ.
Τιμητική πλαξ θα συσσωρευτεί στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών σας καθιστώντας τις πιο στενές, γεγονός που περιορίζει την παροχή αίματος στην καρδιά σας. Εάν μειωθεί η παροχή αίματος, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως στηθάγχη. Η στηθάγχη είναι προσωρινός πόνος στο στήθος ή δυσφορία που συμβαίνει όταν η καρδιά σας δεν μπορεί να πάρει αρκετό αίμα και οξυγόνο, αυτό συμβαίνει συχνότερα κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας ή συναισθηματικής δυσφορίας.
Τι σας θέτει σε κίνδυνο;
- Κάπνισμα-τόσο ενεργό κάπνισμα όσο και έκθεση σε παθητικό κάπνισμα
- Υψηλή χοληστερόλη αίματος
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Διαβήτης
- Φυσική αδράνεια
- Υπέρβαρος
- Κατάθλιψη και κοινωνική απομόνωση
Μειώνοντας τον κίνδυνο
Οπως και καρδιακή ασθένεια είναι σε μεγάλο βαθμό αποτρέψιμο, υπάρχουν πράγματα που όλοι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον παράγοντα κινδύνου. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Επισκεφθείτε τον γιατρό σας για εκτιμήσεις κινδύνου καρδιακών παθήσεων κάθε χρόνο.
- Μάθετε το επίπεδο χοληστερόλης, την αρτηριακή πίεση και την περιφέρεια της μέσης σας.
- Η διακοπή του καπνίσματος θα μειώσει τον κίνδυνο να πάσχετε από στεφανιαία νόσο.
- Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
- Γίνε δραστήριος; ο Heart Foundation συνιστά τακτική σωματική δραστηριότητα. Προτείνεται να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα για να διατηρήσετε μια καλή υγεία της καρδιάς.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ
Τα οφέλη των υπερτροφών
Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των γυναικών
Γεύματα υγιή για την καρδιά
